Бисёр духтарон то лаҳзаи охирин бори вазнини вазнини ҷисмонӣ бардоранд ва танҳо дар сурати мавҷуд набудани макон ба тиҷорат ба даст меоянд. Ин аст, ки чаро парҳез барои изҳори шодбошӣ барои 3 рӯз маъмул аст. Мо якчанд усулҳоро дида мебароем, то шумо имконият дошта бошед, ки варианти интихобшударо интихоб кунед.
Дар парҳезӣ барои парвариши вазн дар давоми 3 рӯз умумӣ
Хеле муҳим аст, ки фаҳмидани он, ки пасандозҳои фарбеҳ физкультура ба таври фаврӣ нобуд мешаванд ва дар давоми се рӯз талафоти вазнин ба воситаи харобшавии меъда, рӯдаҳо, ҷисми зиёдатӣ аз оби тозакунӣ ба даст меояд.
Барои он, ки пас аз он, ки пас аз се рӯзи парҳезӣ мустаҳкам кунед, шумо бояд ба таври ғизоӣ ба хӯроки дуруст гузаред, то ширин, равған ва ордро тарк кунед. Дар ҳолати муқобил, килограмм бо илова кардани он, ки парҳезии зуд барои вазни 3 рӯз - ин тағйироти ҷиддӣ барои метоболизм аст .
Бодиринг вазни 3 рӯз дар бодиринг
Бисёр ситораҳо, аз ҷумла Лариса Долина, ба монанди парҳези бодиринг. Ин хушбахтӣ, осон, ғизои солим ва аз ҳама муҳим он аст, ки ин қадар ғамгин намешавад. Пас, принсипҳои чунин парҳез:
- Барои як рӯз шумо метавонед 1-1,5 кг бодиринг дар шакли ё дар шакли хӯриш бихӯред.
- Шумо метавонед хӯришро бо йогурти табиӣ, кефир ё сирко ё spoonful аз равғани растанӣ пур кунед.
- Барои тамоми рӯз - нисфи қошуқи намак бе слайд.
- Мебошанд, ки ҳадди ақал 1,5 литр об бе газ дошта бошад.
Тавсия дода мешавад, ки ҳамаи бодирингҳо ба қисмҳои 5-6 тақсим карда шаванд ва ҳамаҷониба ҳама рӯзро бихӯранд. Кӯшиш кунед, ки миқдори ками sauce.
Девори Кефир барои вазни 3 рӯз
Ин парҳези бениҳоят осон аст, аммо ҳар як шахс наметавонад онро иҷро кунад, зеро он ба категорияи нӯшокӣ тааллуқ дорад ва ин барои шахси омодааш хеле мушкил аст.
- Барои тамоми рӯз - 1-1,5 литр равғани озод ё 1% кефир.
- Барои ҳар ду пули шумо лозим аст, ки илова tablespoon нахи ё кӯза (шумо метавонед дар ягон дорухонаҳои муосир харид кунед).
- Илова бар ин, кефир танҳо бо об истифода мешавад - 1,5 литр дар як рӯз.
- Барои кефир шумо метавонед дорчин, зардӯзӣ ва дигар намуди ҷолибро илова кунед.
Муҳим аст, ки суст гардем ва маблағи умумии он тақсим карда шавад
Суръатро барои 3 рӯз зиёд кунед
Варианти дигари парҳезӣ сафедаест, ки ба таври ҷиддӣ, вале самаранок аст. Дар ин ҳолат, барои ҳар як аз се рӯз парҳезӣ чунин хоҳад буд: Як санги бодиринг судак аз андозаи хурд:
- 2-3 пошидани карам Пекин.
- 0.3 tsp намак.
- 1,5-2 литр об.
Ин хӯрокхӯрӣ бояд ҳам дар тамоми шабонарӯз бошад. Агар шумо мушкилоти гурда дошта бошед, беҳтар аст, ки параметрҳои парҳезиро интихоб кунед.