Дар парҳези Ҷопон, ё на дар суханони онҳое, ки онро паҳн мекунанд, бисёр зиддиятҳо вуҷуд доранд. Аввал, одатан менюи муқобил дар ду сарчашмаҳои мухталиф пешниҳод карда мешавад, ва дуюм, натиҷаҳои вазн ба даст овардан мумкин аст, агар онҳо ба таври ғайримустақим ба таври назаррас ноил намешаванд, ва сеюм, парҳези Япония ҳам осон нест (зеро аксари одамон мегӯянд ) тарзи талафи вазнин.
Тайёрии бештар маъмули Япония барои 14 рӯз - ва ин, ду ҳафта дар ҳадди ақали физиологии калорияҳо.
Қоидаҳо
Мазмуни калорияи менюи хӯроки Япония барои 14 рӯз 1200 ккал / рӯзи аст. Ин калорияҳо мо мехостем, ки асосан ба моҳӣ ва гӯшт бипайванданд (эҳтимол ин парҳези муосири Ҷопон аст, чун анъана дар Япония амалан гӯшт надоштааст). Ин аст, дар ҳақиқат парҳези хеле сафед.
Намак ва шакар манъ карда мешаванд, ба монанди орд. Барои субҳона шумо бояд бе сандвичҳо, қубурҳои ширинӣ кунед - ҳар рӯз барои ду ҳафта шумо қаҳва менӯшед.
Seasonings низ баръакс, ба ҷои онҳо барои парҳези Ҷопон барои 2 ҳафта ҳамчун як мазза, шарбати лимӯ ва гиёҳҳои тару тоза.
Ин парҳез, албатта, ғайриозодкор аст. Алкогол ҳамон як шакар, манбаи холӣ аст.
Дар як рӯз танҳо се хӯрокворӣ - хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯрока, бе озуқа. Ҳафтаи дуюми чунин ғаразҳои нимашабае, ки мегӯянд, онҳо тақрибан 10 кг меоранд. Мо дар як вақт ба шумо мегӯем, ки ин хеле эҳтимол аст, аммо пеш аз он, ки шумо вазни зиёдатӣ доштед, акнун шумо фаъолона истеъмол мекунед.
Дар аввал, хӯроки намакии Ҷопон барои 14 рӯз танҳо обро гум мекунад. Ва агар шумо онро аз ҳадди аксар (дар шакли эсема) дошта бошед, шумо метавонед аз осонӣ аз 10 кг зиёда аз онро аз даст диҳед.
Меню
Мо ба шумо дорухои худро дар бораи 14 рӯзи хӯрокҳои ҷопонӣ пешниҳод мекунем. Дар зер шумо метавонед ҳар рӯзи 14 рӯз хӯрок ва хӯроки нисфирӯзиро интихоб кунед:
Хӯриш - ҳамеша як пиёла қаҳва хушк бе шакар. Таклифҳо иҷозат дода мешаванд (на бештар аз як маротиба дар як ҳафта):
- 1 зӯр;
- 1 тухм, 3 сабзӣ бо равғани зайтун, як parmesan каме.
2. Хӯришҳо:
- 2 тухм сахт-судак, салат карам бо равғани зайтун, афшураи помидор;
- моҳӣ судак, хӯриш аз сабзавоти тару тоза бо равғани зайтун;
- 1 zucchini, дар равғани растанӣ пухта;
- моҳӣ пухта ва 1 шиша афшураи помидор;
- мурғ судак (400г, сангин), хӯриш карам бо сабзӣ ва равғани зайтун;
- гӯшти судак, мева .
3. Тақвият:
- равған судак, салат карам бо равғани зайтун;
- бофташуда, як шиша кефир бо мазмуни пастсифат;
- говҳои судак, 2 тухмии сахт-судак, салат карам;
- мева (навъ);
- 2 тухм сахт судак ва хӯриш сабзӣ бо равғани сафед.
Эзоҳ
Ин парҳез барои одамоне, ки бо гурдаҳои бемор гирифтор мешаванд. Бисёрии сафеда метавонад ба организми ҷӯшон, вале на гурдаҳо, ки бояд ҳамаи инро ба инобат гиранд.
Дар бораи парҳези Ҷопон шумо наметавонед зиёда аз ду ҳафта истед, ва берун бароед (сусттар ба намак ба хӯроки иловагӣ, хӯрокҳои карбогидрат илова кунед), чунон ки дар он ҷо нишастааст - 14 рӯз.
Нигоҳубин бояд ба чунин ҳосили ғуссаро гирифта шавад - қаҳва беҳтарин маҳсулоте барои дил нест, махсусан, агар шумо онро зуд истеъмол кунед.
Аз ин усули талафи вазн ба модарони ҳомиладор ва ҳамширагӣ ниёз дорад.
Албатта, талафоти об дар эспертизаи гипермикӣ нигоҳ дошта мешавад. Аммо ҳамаи обҳо ба осонӣ ҷамъоварӣ карда мешаванд, агар шумо парҳезро ба итмом расонед, шумо ба намак дар парвоз наафтед ва на фарбеҳ ва ширин.
Таъмини Япония беэътиноӣ намекунад. Шумо зуд вазни худро гум карда истодаед, аммо шумо дар вазни солим, вазни зиёдатӣ надоред. Ва ин маънои онро дорад, ки шумо ба зудӣ ба ин менюи қатъӣ монед, он вақт вақт дар бораи давраи нави талафоти вазнин фикр кардан аст.
Ин парҳез хеле сахт аст. Танҳо дар тӯли ду соли оянда иштирок кардан ғайриимкон аст ва давраҳои "Ҷопони Ҷопон" -ро такрор кунед.
Дети метавонад ба сустшавии метаболизм оварда расонад, зеро ду ҳафтаи 1200 ккал - ин барои бадан хеле фаровон аст. Дар натиҷа, ғизо пас аз парҳезӣ хеле соддатар мегардад ва аз даст додани он аз охирин душвортар ҳам душвор аст.