Саволҳои риторикии синну солии нимсолаи нимсолаи инсонӣ «чӣ шумо мехӯред барои бори вазнин?». Барои хӯрдани он ҳамеша дилхоҳ метавонад бошад, аммо барои баъзе сабабҳо хӯрдан мехоҳанд, ки аз он чизе, Ба ивази хӯрокҳои оддӣ, аз ҳадди аққал, на он қадар беҳтар аст, ки худро ба даст оред ва диққат ба меваи муфид ва хеле болаззат диққат диҳед.
Меваи муфид барои талафоти вазнин
Меваҳо дар худи онҳо маҳсулоти парҳезӣ мебошанд ва онҳо дар мавриди талафоти вазнин ба даст меоранд. Аммо дар байни онҳое, ки ба манфиати онҳо арзишманданд, вуҷуд доранд. Хурдкунии мева дар ҳама ҳолат ба мақоми муфид хоҳад буд. Мева меафзояд, рехт, рехт барзиёд ва ба организми захираҳои фарбеҳ истифода бурда мешавад. Бо вуҷуди ин, на ҳамаи меваҳо барои ин рақам бехатар мебошанд. Барои мисол, бананҳои дӯстдоштаи ҳар як шахс дар калорияҳо хеле баланд аст ва санаи умуман маҳсулоти мағозаи тиҷоратӣ ҳисоб намешаванд. Кадом намуди мева барои интихоби талафоти вазнин?
Мева барои талафоти вазнин - инҳоянд, ки илова ба мазмуни калорияи калория, ба ҷисми баргҳо низ зарар мерасонанд. Инҳо дар он ҷо ҳастанд. Беҳтарин мева барои талафоти вазн:
Графикаи маъмул аз меваҳои калорияи камтарин ҳисобида мешавад. Он танҳо 35 калория дорад. Он ҷисмҳои заҳролудро тоза мекунад, моеъи барзиёдро тоза мекунад, равандҳои гидроэнергетикиро фаъол мекунад, ҳозимаро аз ғизо беҳтар мекунад. Бо вуҷуди ин, хӯрокпазӣ дар бораи холӣ будани меъда барои одамони гирифтори ғизо, ё меъдаҳои меъда тавсия дода намешавад. Афшураи гиёҳхӯрӣ ҳанӯз аз меъда ҷӯшид. Агар кислотаи меъда муқаррарӣ бошад, як равған барои хӯроки нисфирӯзӣ ва зуд ба тарозуро ба шумо бо як рақами зебо хуш меояд.
Ананас дар дуюми калориянокӣ аст, ки 42 ккал дорад. Самаранокии ин меваҷот барои пешгирӣ қайд карда шудааст. Масалан, як қабати ананас пеш аз хӯроки ширин ба шумо имконият намедиҳад, ки барқарор нашавед. Дар асл ин аст, ки ананас дорои як компоненти фарбеҳро бо ғизо тақсим мекунад. Аллакай захираҳои фарбеҳро таъмин мекунанд, вай кам намешавад, аммо агар шумо онро бо яке аз хӯрокҳо иваз кунед, таъсири он фавран шунида мешавад. Бо вуҷуди ин, ананас мехӯрад, ки барои одамони дорои кислотаи баланд баланд будани меъда дорад.
Kiwi ё мурғи Чин, ки дар витаминҳо хеле сарватманд аст. Илова бар ин, он фарбеҳро ба вуҷуд меорад, ки асбобҳоеро меорад ва бо зиёдшавии холестерин дар натиҷаи мавҷудияти нахи ёрӣ мерасонад. Kiwi ба таназзули равандҳои гидрологӣ мусоидат мекунад. Агар шумо баъд аз хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯрдан як мева хӯрок хӯред, эҳсоси ҳисси эҳсос намешавад. Кони мазкур 60 calories дорад.
Дар нe 65 калорияҳо ва барои либосҳо хеле муфид аст. Захираҳои нок зиёди нахи доранд. Инҳо ғалладонагиҳоянд, вақте ки мо нон мехӯрем. Бо роҳ, шумо метавонед аз нӯги бе тарсу, одамони диабети қанд, чунки он бисёр fructose, ва глюкоза нест. Ҳамчунин, он ба одамони гирифтори бемориҳои ширин оварда мерасонад. Бо вуҷуди ин, ин меваи муфид аз организмҳои toxins ва металлҳои вазнин хориҷ мешаванд.
Мева барои талафоти вазнин, рӯйхати он хеле васеъ аст, шумо метавонед бо себ, афлесун, лимӯ, ва қариб ҳамаи буттамева давом диҳед. Бо вуҷуди ин, дар боло аз як қатор меваҳо, ки барои аз даст додани вазни зиёда аз ҳама фоиданоканд. Онҳо метавонанд ҳамчун маҳсулоти якдафъаина хӯрок диҳанд, яке аз хӯрокҳоро иваз кунанд ё тамоми рӯзро аз меваи сарф кунанд. Онҳо инчунин ҳангоми фармоиш бо маҳсулоти дигар омехтаҳои муфидро аз даст намедиҳанд. Барои хӯрокҳои гуногун, шумо ҳатто метавонед якчанд хӯрокҳои муфид пешниҳод кунед.
Равғани мӯй барои талафоти вазнин
Аз меваҳо салатҳои лазизи мебошанд. Ғайр аз ин, ҳар як намуди меваҳо дар якчанд намудҳо омехта кардан мумкин аст, ки ин хӯриш танҳо фоиданоктар мекунад.
Хӯриш аз коғаз
Компонентњо:
- Кивӣ - 2 адад;
- як пӯсидаи чормағз;
- шарбати лимӯ - як ҷуфт як ҷуфт;
- tangerines - 2 адад;
- рухсатии нонпазӣ;
- асал.
Омодагӣ
Кишти парранда ва бурида ба мукааб. Tangerine ба иловаро бурида бурида. Асал бо шарбати лимӯ ва омехта бо хӯриш пур кунед. Пошидани баргҳои навъҳои решакан ва чормағзро дар болои сари пошидан пошед.
Хӯриш ананас
Компонентњо:
- Ананас ё консерваьои ананас - ба тамиз;
- панир аз навъҳои сахт - 50 грамм;
- афлесун - 2 адад;
- йошуртаи паст-фаровон - 3 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
Ананас метавонад ҳамчун консерва ё тару тоза истифода шавад. Ананас ва афлесун ба иловаро бурида. Се дар болои панир дар grater. Баъд аз он ҳамаи ин бо йогурт, ё йогурт бо таъми ананас пур мешавад. Хӯриш тайёр аст.
Чунин салатҳо метавонанд бо бисёр чизҳо пайдо шаванд. Меваю фоиданок барои вазни миёна метавонанд якҷоя шаванд ё алоҳида илова карда шаванд. Инчунин хуб ва боғҳои ранга, гиёҳхӯрӣ ва квиния, ананас ва ангурро якҷоя кунед. Ин хӯриш хеле болаззат аст ва аз ҳама муҳим он аст, ки хеле муфид аст, шиносоӣ ба мо, Olivier ва сабзавот.