Бисёре аз мо аз даст дода шудаанд, ки дар рехтани дорухонаҳо мушоҳида мекунанд, ки арсенамони зарфҳои ранга ва витаминҳо бо витаминҳо мебошанд. Маълум аст, ки онҳо барои истифодаи онҳо, бахусус дар фасли зимистон ва тирамоҳ истифода мешаванд, аммо фаҳманд, ки кадом витаминҳо заруранд. Вазъияти мушкилоти мутобиқати витаминҳо мушкил аст.
Қариб тӯфони воқеии муҳокимаҳо ин гуна саволро дар ҷаҳони таълимӣ ҳамчун мутобиқати витаминҳо бо якдигар ва мутобиқати онҳо бо микроэлементҳо ба миён оварданд. Ин бисёр равшан аст, ки бисёр моддаҳо ва элементҳо, ки якҷоя истифода мешаванд, якдигарфаҳмии якдигарро вайрон мекунанд, ё бешубҳа, таъсири шифоиро манъ мекунанд. Ин аст, ки чаро бо истифодаи витаминҳо ва унсурҳои пайгирӣ, бо назардошти мутобиқати онҳо хеле муҳим аст.
Маълумоти муфассал оид ба мувофиқати витаминҳо ва унсурҳои пайгирӣ
Пас, дар ин ҷо рӯйхати маълумоти мутобиқатест, ки шумо бояд бодиққат баррасӣ кунед:
- Витаминҳо B-гурӯҳи комилан бо ҳамаи микроэлементҳо ҳамроҳ намешаванд, ки чаро ширкатҳои фармасевтӣ онҳоро алоҳида, бе ҷузъҳои дигар истеҳсол мекунанд. Аммо бо витамини PP онҳо онҳо «дӯстон» мебошанд.
- Витамини H наметавонем дар шакли лавҳаҳои спиртӣ истеъмол карда, онро бо тухм ва тухм хом.
- Cu, Fe ва Мн бо витаминҳо ва витамини С
- B12 комилан «корҳо» дар тандем бо асбобӣ.
- Одамони гирифтори аллергия бояд якҷоя бо B1 ва B12 истифода шаванд, он метавонад ба иқлими нави аллергия сабаб шавад.
- Витаминҳои E ва А метавонанд якҷоя шаванд, онҳо таъсири ҳар як дигарро беҳтар мегардонанд. Витамини E инчунин ба витаминҳои F, B8 ва B4 мувофиқ аст.
- Аммо витамини E номатлуб аст, ки якҷоя бо як витаминҳои D, К ва А мегирад, он низ бо оҳан ҳамроҳи якҷоя нест.
- Тайёр намудани оҳан ба баланд бардоштани сатҳҳои гемоглобин кӯмак намекунад, агар шумо онҳоро бо калтсий ё хӯрок дар саросари калтсий гиред.
Ин ҳама аст, ҳоло шумо дар бораи мутобиқати витаминҳо ва маъданҳои гуногун медонед. Дар амал татбиқ намудани дониш ва ҳамеша хушбахт ва солим бошед!