Мушоҳи аъло рафтори ҷомеаро дарк мекунад, имконият медиҳад, ки қобилияти ба табиат додашударо иҷро кунад, ҳатто дастони тиллоӣ аз ҷониби сарвари давлат идора карда мешавад. Барои танзими кори интеллектуалӣ пас аз стрессҳо ё касалиҳо ба витаминҳо барои мағзи сар кӯмак мекунанд, онҳо метавонанд дар дорухона харидорӣ карда шаванд ё шумо метавонед тарзи табиӣ интихоб кунед - бо хӯрокҳои дуруст.
Витаминҳо барои мағзи сар ва хотираи онҳо
Хотираи хуб ва ақли қавӣ аз ҷониби ҳар як синну сол зарур аст. Ҳавасмандони асосӣ дар хотира - витаминҳо барои кори мағзи ба гурўҳи Б. мебошанд. Корҳои фаъол оид ба системаи асабҳои марказӣ, ки аз ғизоҳои зиддимикробӣ, ки дар муддати кори вазнин муҳофизат мешаванд, ба назар мерасанд ва намуред, ки аввали барвақт - пиршавии ҳуҷайраҳо, ки онҳоро бо оксиген мепошанд.
Бо норасоии витаминҳо аз гурӯҳи B , кор дар синтези аминокислотаҳои аминокислотаҳо монеа шуда истодаанд, нейронҳо раванди интиқоли эмотсияро дар байни худ доранд, хотираи хотиравӣ оғоз меёбад. Ғизои фоиданок барои интеллектуалӣ бояд кори ақлро дастгирӣ кунад ва ҳолати нороҳатии шахси дар меъёр муқарраршударо беҳтар намояд. Беҳтарин витаминҳо барои мағзи сар, ки дар асоси он ранги рӯзона аз тарафи кормандони психологӣ сохта шудааст - намояндагони гурўҳи Б.
Витаминҳо баъди фишори мағзи сар
Бемории ин беморӣ мебошад, ки ҳангоми муомилаи мағзи сар иштибоҳ рух медиҳад. Ба минтақае, ки хун ва оксиген намерасад, ки ба заҳролуд аз минтақаи минтақа оварда мерасонад. Гирифтани мунтазами витаминиҳо дар ин ҳолат усули вусъат додани масуният, пешгирӣ намудани вараҷаи дуюм мегардад. Витаминҳо барои мағзи сар бо ин беморӣ:
- A - stimulator афзоиши ҳуҷайраҳои нав, ки барқарорсозии коркарди матоъро ташкил медиҳанд. Дар миқдори зиёди онҳо - панир, зард, сабзӣ, спанак, каду, шафтолу, зардолу, ангур.
- Дар ѓизои бемор бояд дар миќдори зиёди витамини Б1 мављуд бошад, он муомилаи пирандаро меафзояд, фишори хунро оќибат мекунад. Дар соҳил, чормағз, моҳӣ, ярмаи ва шутурҳои он.
- C - таљдиди такроршавии зарфҳои хун, ки ба афзоиши муомилоти хун таъсир мерасонад, мусоидат мекунад . Он аз тарафи организатсия истеҳсол карда намешавад, бинобар ин, табобати муҳим дар табобат ба он парҳез мекунад. Шумо бояд помидор, картошка, гулкарам, брокколи, брилҳои зард, ковус, ситрусӣ, сиёҳ, саг, решавӣ, ананас, тарбуз, хӯрок бихӯред.
- D - таркиби хунро беҳбуд мебахшад, деворҳои ғарқро нигоҳ медорад, муомилаи хунро ҳавасманд мекунад. Дар моҳӣ ва равғани моҳӣ, сабзиҷ, панир, равған, маҳсулоти ширӣ, parsley аст.
- E - мусоидат ба барқарорсозии матоъ, бо тағйирот дар сохтори он. Дар миқдори зиёди равғани растанӣ, чормағз, тухмҳо, зайтунҳо, лӯбиё, шолӣ, ҷигар.
- K - муомилаи хунро беҳтар мекунад. Он дар рухсатии растаниҳо, карам пайдо шудааст.
Витаминҳо дар атрофлерозҳои маразҳои ҳабдаҳсола
Atherosclerosis дар ҷараёни ҷамъоварии пасобҳои лимфаҳо дар зарфҳо ва aort. Барои пешгирӣ кардани мушкилоти беморӣ - решакан ва ё қаламрав, табибон тавсия медиҳанд, ки тағир додани менюи муқаррарӣ ва иваз кардани парҳези солим. Витаминҳо барои зарфҳои мастакҳо сатҳи сатҳии лифҳо дар хунро нигоҳ медоранд, тақвияти эффуншавии равғанҳои фоиданокро таъмин мекунанд. Элементҳои арзон дар витаминҳои C ва E системаи антиоксидантҳо мебошанд, ки маҳсулоти oxidation аз бадан дар шакли радикҳоро хориҷ мекунанд.
Витаминҳо ва минералҳо барои мағзи сари эпилепсия
Қабули доруҳои зиддимонопептикӣ метавонад бемории муолиҷаи беморро заиф кунад, боиси сар задани саратон мегардад, боиси паст шудани шакар дар хун, қабз мегардад ва боиси норасоии витаминиҳо мегардад. Барои пешгирии эмгузаронӣ, эпилептик истеъмол кардани 2 соат пеш аз хоб. Витаминҳои фоиданок барои мағзи аз ҳуҷайраҳои эпилептикҳо аз асабонӣ, ҷанҷол, нороҳатӣ, ламсӣ, шиддатнокии мушакҳо. Витаминҳо барои табобати epilepsy:
- B2 - riboflavin, lactoflavin;
- B5 - кислотаи пантотеникӣ;
- B1 thiamine;
- B6 - pyridoxine;
- B7 biotin;
- B9 - кислотаи фоликӣ;
- B2 - carnitine;
- C - кислотаи ascorbic;
- D2 - ergoklciferol;
- D3 - cholecalciferol;
- E - тоофобро.
Витаминҳо бо мағзи сар
Беҳтарин витаминҳо барои мағзи пас аз зардолу аз ҳамаи гурӯҳҳо B, онҳо кори системаи асабро муқаррар мекунанд. Ғизои фоиданок барои барқарорсозии саломатӣ дар ин ҳолат - кабудӣ, сабзавот, меваҳо ва меваҳои хушк. Барои хӯрокхӯрӣ барои беморон дар шакли оддӣ digestible, барои канорагирии борҳои иловагӣ дар ҷуфти, роҳи ҷӯшон. Маҳсулот, ки дар он сатҳи баланди витаминҳо B:
Витаминҳо барои мағзи сар
Маҳсулот ва витаминҳо барои мағзи сар дар миқдори зиёди тӯҳфаҳои арзонтарини табиат нигоҳ дошта мешаванд, ки хариди он ҳамвақтаи истеъмолкунандаи оддӣ нест. Бо хариди маҳсулотҳо аз рахҳои дӯконҳо, шумо метавонед интихоби фоидаҳоро ба инобат гиред - барои хӯрокҳои дорои витаминҳо барои беҳтар кардани функсияҳои ҷисмонӣ интихоб намоед. Маҳсулоте, ки дар хотира кор мекунанд:
- avocado;
- anchovies;
- бодинҷон;
- ангур;
- нахўд сабз;
- шоколад;
- кранак;
- карбон;
- лӯбиёҳои сурх;
- қаҳва;
- мева;
- зардолуи хушк;
- карам сурх;
- шолӣ;
- гӯшти мурғ;
- йогурт;
- чой сабз;
- тухмиҳои каду;
- сабзӣ;
- баҳри дигар;
- mussels;
- намак баҳр;
- ширеше;
- лаблабу
- ҷигар;
- овоз;
- pistachios;
- тамоми нон ғалладона;
- blueberry;
- саг.