Тибқи қавонини Кремлин, дар тӯли солҳои зиёд маъруфияти маъруфи он маҳсуб мешавад, зеро маҳдудияти озуқаворӣ вуҷуд надорад ва шумо ҳатто бо хӯроки дӯстдоштаи худ шӯхӣ карда метавонед. Менюи хӯроки сафедии Кремл дар маҳдудияти карбогидратҳо маҳдуд аст. Ҳамаи маҳсулот арзиши доллари ИМА ба ҳисоб мераванд. - Карбогидратҳое, ки дар 100 грамм доранд, онҳое, ки мехоҳанд вазнин шаванд, бояд ҳар рӯз як ресторани Кремлинро диҳанд, зеро онҳо наметавонанд зиёда аз 40 кубро бихӯранд. Ин марҳила набояд бештар аз 14 рӯз давом кунад. Агар шумо танҳо вазни худро нигоҳ доштан лозим бошад, пас маблағи 60 кг зиёд мешавад.
Менюи хӯроки Кремл барои ҳар рӯз
Пеш аз баррасии якчанд мисол барои тайёр кардани парҳез, ман мехоҳам баъзе қоидаҳоро нишон диҳам. Барои гуруснанишинӣ ва нигоҳ доштани метоболис, он 4 маротиба дар як рӯз хӯрок аст. Оё аз менюи як ҳафта ё дар муддати тӯлонии Кремлин парҳез накунед, ки вазни зиёдатӣ аз карбогидратҳо бартараф карда шавад, зеро ин метоболизмро бадтар мекунад. Тавсия дода мешавад, ки миқдори маҳсулотҳои дорои шакар гулдорро то ҳадди имкон кам кунед. Муҳимтар аз он аст, ки оби нӯшокиро бинӯшем, зеро ин маънои онро дорад, ки бори вазнин дар бадан. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб дар талафи вазн, парҳези парҳезӣ ва варзиш.
Menu menu menu menu фарҳанг
Рақами вариант 1:
- наҳорӣ: панир, косибӣ, як дона тухм бо мағоза ва чой пур карда мешавад;
- хӯроки нисфирӯзӣ: 100 грамм равған помидор сабзавот, chop хук ва қаҳва ;
- Snack: 30 г ҳама гуна чормағз;
- хӯроки нисфирӯзӣ: сина, пиёла пиёла, карам судак ва чой.
Рақами вариант 2:
- Breakfast: 3 ҳасиб, 100 грамм бодинҷон ба оҷур, ва чой;
- Хӯроки: 250 г шўрбои аз мурғ, порае аз парранда, 150 г сабзавот, решаи копаб аз барра ва 1 tbsp. compote аз себ;
- Snack: тухмиҳои каду;
- таом: 200 грамм моҳидории steamed, 200 грамм равғани салат ва 200 грамм шароб сафед сафед.
