Маргарита Королева - хӯроквори бештари ситораҳои ватанӣ ва табақаи парҳезҳои ситораҳо мебошад. Агар маслиҳати ӯ ба монанди миллионҳо ситораҳои маъруфи суруд кӯмак мекунад, пас аз он, ки ба ҷуфти се кг қуттиҳои мо зарар расонида мешавад, мусоидат мекунад. Барои онҳое, ки вазни вазнини вазнини вазнинро аз даст надодаанд, мо тавсия медиҳем, ки маросими ифтитоҳии Маргарита Королева ба 9 рӯз тамаркуз диҳем.
Меню
9 рӯзи хӯрокворӣ Маргарита Маликӣ - ин се марҳила ва се монополист. Дар ҳар марҳила ва ҳар рӯз аз парҳезӣ шумо бояд камтар аз 2 литр об нӯшед ва 3 tsp хӯрок бихӯред. асал. Тақрибан ба самти mono-diet вобаста аст:
- биринҷ;
- мурғ / моҳӣ;
- сабзавот.
Ҳамин тариқ, ҳар рӯз аз ½ то 1 кг мемурад. Бо ин, менюи ҳақиқат паст будани калория, шумо наметавонед бо варзиш машғул шавед, ҳатто бо меҳнати ғамхорона ғамхорӣ кунед - он кор намекунад, зеро бадан танҳо захираҳои фаъолро надорад.
Мо парҳези моно дар тартиботи аслӣ, тағйир додани парҳезро истифода намебарем!
Ғизои ғизо - 3 рӯз:
- 250 грамм биринҷ ғалладона дарозмуддат;
- 2-2,5 литр об;
- 3 tsp. асал.
Дар шом, мо бо биринҷ рехт бо об, онро барои субҳ тоза кунед, дақиқа барои 15 дақиқа. Ришваи даравиро ба 5-6 хӯрок ҷудо кунед. Асал алоҳида хӯрд, танҳо бо об шуста шуд. Хӯроки охирин то 7-уми июл, пас аз 7 - махсусан "обхезиҳо" бо об, дар ин вақт танҳо 1 шиша оби гарм нест.
Чӯҷа / мурғи парранда - 3 рӯз:
- 1,3 кг мурғи мурғ - вазн ҳангоми харид;
- ё 700 грамм моҳӣ барои интихоби онҳо;
- 2,5 литр об;
- 3 tsp. асал.
Мо чӯҷаро дар шом мехӯрем ё барои як ҷуфт тайёр мекунем. Дар саҳар мо пӯстро тоза мекунем, ва баъд аз нӯшидани оби шӯр, мо 1/5 аз лошае мехӯрем. Ба ҳамин монанд мо дар сурати моҳӣ кор мекунем.
5 хӯрок дар як рӯз, охир - то 7-и шаб.
Дар давоми ин се рӯз, шумо метавонед рӯзҳои моҳӣ ва рӯзҳои мурғро иваз кунед, вале дар давоми як рӯз маҳсулот омехта намешаванд.
Сатҳи сабзавот - 3 рӯз:
Чун анъана, мо бояд об, асал ва дар ин ҳолат, 1 кг сабзавот дар як рўз. Асосан, сабзавот бояд сабз ва сафед бошад, балки як сабзӣ ва лаблабу гиред. Қисми таркиби сабзавот ғарқ мешавад, ва аз қисми дуюм мо дар як марҳилаи охири парастории Маргарита Королева барои хӯриш махсус ва тоза кардан тайёр мекунем. Барои тайёр кардани он, тамоми сабзавот дар grater, ва карам биност, напазед. Иловаи равғани зайтун, шарбати лимӯ, омехта ва ба се қисм ҷудо кунед. Мо инчунин маҳсулоти маҳсулотро анҷом медиҳем. Мо дар давоми рӯз хӯрокро ҷудо мекунем.
Эзоҳ
Дӯстдорони Малик 9 рӯз - ҳарчанд ки рӯза намегиранд, аммо парҳези аз ҳад зиёд, ки бо он шумо метавонед миқдори зиёди вазни зиёдатиро халос кунед. Аз ин рӯ, он бояд дар нокифоягии вайронкунии системаи транзитии GI, инчунин бемориҳои музмини ягон организм ва системаҳои пешгирӣ аз пешгирӣ карда шавад.
Илова бар ин, агар ин кӯшиши аввалине, ки шумо ба парҳез равед, ва шумо боварӣ надоред, ки шумо метавонед онро ба даст оред, дар ин ҳолат, ба инобат нагиред, 9-рӯзи хӯроки Маргарита ва аз вай «аз даст додан» - бадтарин коре, ки шумо карда метавонед ҷисми шумо.
Ҳангоми баромадан аз парҳезӣ - агар шумо онро пеш аз рафтан, дар омодагӣ ба мавсими баҳр ва пеш аз баромади муҳим сарф кунед, кӯшиш накунед, ки бо хӯрокҳои манъшуда ва дарҳол пас аз парҳез парҳез кунед. Ногаҳон дар тозагӣ, ширин, орд, равғанҳои шуморо бо фоида бармегардонад, ва бадан дигар фишори ҷиддӣ меорад. Аз ин рӯ, агар шумо одатан пас аз парҳезӣ хӯрок нахӯред, беҳтараш онро оғоз накунед, балки худро дӯст медоред, ки шумо кӣ ҳастед.
Миқдори зиёдтарини вазни шумо, қолинҳои зиёде, ки шумо дар як парҳезӣ гум мекунед. Умуман, "баргҳо" аз 3 то 9 кг барои 9 рӯз вазнин, қисман об, қисман фарбеҳ.