Шумо шояд дар мақолаҳои интернетӣ дидан кунед, ки дар бораи фоидаҳои заҳрдор барои талафоти вазнин мегӯянд. Ин ниҳол дар ҳақиқат хеле хуб метоболизмро пароканда мекунад ва дар асл ин ҳолати зарурӣ барои талафоти зуд ва самаранок аст. Аз танбалӣ танҳо ба шумо лоғар намешавад, аммо агар шумо бо истифода аз ғизои дуруст ва сабукии ҷисмонӣ якҷоя кунед, натиҷа дер намеояд.
Чӣ тавр хӯрок мехӯрад барои талафоти вазнин?
Аксар вақт он маслиҳат дода мешавад, ки гингсинро дар шакли нӯшидан истифода баред, ки нисфи шиша пеш аз ҳар як хӯрок хӯ гирифта мешавад. Бо вуҷуди ин, ин корхона универсал аст ва хосиятҳои он нигоҳ дошта мешаванд, новобаста аз он, ки шумо онро пухтан мехоҳед. Дар ин замина, шумо метавонед ба таври осоишта аз ҳар гуна намуди маҳсулот истифода баред, вобаста ба афзалиятҳои худ.
Баъзеҳо қаҳва ҷӯяшон бо ҷигар , дигаронро ба монанди хӯрокҳои гарм ва салатҳои гарм, ва дигарҳо намефаҳмам, ҳаёт бе хӯрдани хӯрокҳои ҷопонӣ ва гамбӯсаки зардобӣ намебинанд. Шумо метавонед зеварро дар ягон шакл истифода баред, чизи асосӣ он аст, ки ҳар рӯз дар муддати камтар аз 1-2 маротиба ҳар як маротиба рӯй медиҳад.
Гинг барои талафоти вазнин: хӯрокҳои барои салатҳои
Саволҳои шавқоварро барои salads бо ҷаззаҳои тару тоза барои талафоти вазнин дида мебароед Шумо метавонед онҳоро бо хӯрокҳои оддӣ ба гӯшт иваз кунед ё истифода кунед. Беҳтар кардани хӯрокатон осонтар - талафоти вазнинтарини шумо!
Хӯришҳои зевар барои талафоти вазнин
Компонентњо:
- сабзӣ тару тоза - 300 г;
- Занбаҳои зављааш - 4 tbsp. юми;
- карафс - 100 г;
- лаблабу пухта - 200 г;
- пӯст аз як афлесун;
- лимон - 2 адад;
- равғани растанӣ - 3 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
Сабзӣ сабзӣ ва лаблабу дар grater, илова зоғи мазлумонро, зардолуи зављааш ва карафс биносту решакан. Мавсими хӯриш бо омехтаи равған ва шарбати лимӯ, сабукфикрона.
Хӯришӣ сабзавот бо зинг
Компонентњо:
- Карамии помидор - ½ карам;
- сабзӣ - 1-2 дона;
- бодиринг - 2 дона;
- пиёз сабз - 1 хӯшаи;
- сиркои биринҷ - 2 tablespoons;
- шакар - 1 tbsp;
- пиёлаҳои хушк - 100 г;
- зинги - 2 tsp;
- сирпиёз - 2 дона;
- шарбати ним лимӯ.
Омодагӣ
Бодиринг ва сабзӣ chips лоғар, chop ба пиёз obliquely. Marinate сабзӣ дар сиркои биринҷ, бо як шиша об ва шакар барои 10 дақиқа омехта. Дар ин вақт, угро дар биринҷ бо усулҳои дар бастабандӣ пухта. Шакли карам Пекин, бо боқимондаҳои компонентҳо омехта кунед. Мавсими сирпиёз , шарбат ва шарбати лимӯ.
Гинг барои талафоти вазн: роҳи дигар пухтупаз
Ба таври дигар, шумо метавонед танҳо як мокализори зардолуи ҷӯшонро ба ҳар як хӯрок илова кунед. Онро хеле оддӣ тайёр кунед.
Компонентњо:
- гулҳои тару тоза - 100 г;
- сиркои биринҷ - 100 мл;
- намак - 1 қошуқ;
- лаблабу - 1-2 дона;
- шакар - 1,5 tbsp. юми;
- об - 3,5 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
Зеварро бо намак кашед ва дар як шаб тарк кунед. Он гоҳ онро шуст, онро хушк кунед ва зеварро ба иловаро лоғар кунед. Об напазед ва пухтупазро барои он дар давоми 2-3 дақ Омода кардани маринад - омехтаи сирко, 3,5 tablespoons об ва шакар, гузоштани beetroot. Гузошта ба мағор дар кӯзаи, бирезед маринад, сард. Баъд аз ин, мумкин аст пӯшида ва дар яхдон гузошта шавад. Баъд аз се рӯз, зулм омода аст.
Зеварҳо барои талафоти вазнин: хӯрокҳои классикӣ
Агар шумо хоҳед, ки усули анъанавии худро дар талафи вазнин истифода баред, чек 3-4 маротиба дар як рўз - аввал нисфи шишаро бигиред ва агар таҳаммулӣ хуб бошад, пас он метавонад зиёд шавад.
Дорухои классикӣ
Компонентњо:
- решаи зайтун - 4 см;
- сирпиёз - 2 дона;
- оби ҷӯшон - 2 литр.
Омодагӣ
Инкишофро ба ҷигар ва сирпиёз бурида, сипас онҳоро дар як мӯҳр ё дигар контейнерҳои мувофиқ, оби ҷӯшон рехт, онро барои 2-3 соат тайёр кунед. Истеҳсоли спиртӣ ва он барои истифода омода аст.
Зиндагӣ барои талафоти вазнинро истифода баред, аммо фаромӯш накунед, ки парҳези худро барои ба даст овардани натиҷаҳо наздиктар кунед.