Мо дар об об кардем, мо як иттифоқи нодурустро бо худ, бо ҷаҳони ботинии худ эҳсос мекунем. Об ва, асосан, таъсири рӯизаминӣ, инчунин дар физиологии мо, инчунин дар физиология. Намудҳои гуногуни эҳсосоте, ки одамон дар об ҳис мекунанд, тасвири имконнопазир нестанд. Ин аст, ки мо тавсия медиҳем, ки шумо ба кор баред, аммо ҳоло мо худамонро тасаввур менамоем, ки фоидаи об барои талафоти вазнинро нишон диҳем.
Таъсири баданамон
Об даҳ маротиба бештар аз ҳаво зичтар аст, дар айни замон об дар ҳавзҳо сард ва ҳаво, ва аз мақоми мо аст. Бо сабаби зичии ҳавзҳо на танҳо ҳамчун воситаи аз даст додани вазн, балки ҳамчун симулаи тандурустӣ беҳтар карда мешавад. Бориши баргҳои келет аз байн меравад, хавфҳои зиён ба сифр кам шуда, мушакҳо осеби дилхоҳ доранд. Бо сабаби ҳарорати паст, ҷисми мо зуд хунук мегардад ва orgasm бояд бисёр энергияро сарфа кунад (ниг. Ба калорияҳо!) Барои нигоҳ доштани аслӣ 36.6.
Calories
Бисёре аз одамон фикр мекунанд, ки вазнин бо ёрии ҳавзи шиноварӣ аллакай дар об пайдо мешавад. Ин аст, ки калорияҳо ба як андоза сӯхторанд, вале ин ба таври тасодуфӣ ба рақам таъсир намекунад. Барои ба даст овардани вазни зиёдатӣ, дар ҳавз, чунон ки ҳеҷ чизи ҳаракати муҳим аст.
Фаъолияти моторӣ
Паҳлавӣ дар ҳавз барои талафоти вазнин - фаъолияти бомуваффақияти машқҳои нақшаро пешбинӣ мекунад. Пеш аз гузаштан аз болои ин қудрати хуб, нақша кунед. Бо гармии бо таҷҳизоти махсуси шиноварӣ барои даст ва пойҳо оғоз кунед, то ки ҳаракати ҳаракати пешакиро анҷом диҳед. Сипас, дар назди пуштагии рӯятон равед: ҳаракати дастиҳоро бо мавқеи дасти аз боло ва поёнтарро иваз кунед. Бе истисно, ба блок ва равған равед.
Барои як соат дар назди ҳавзагӣ, 600 то 1000 калорияҳо сӯхтаанд. Ҳама чиз вобаста ба фаъолияти ҳаракати шумо, дар омма ва мавҷудияти мушакҳо вобаста аст. Муштарии бештар, калорияҳо бештар истеъмол мекунанд.