Ҳолатҳое мавҷуданд, ки зарурати бартараф кардани вазни зиёдатӣ дар муддати кӯтоҳ, масалан, пеш аз истироҳат ё амалҳои ҷавобгарӣ мебошад. Ин аст, ки чаро мавзӯъ мавзӯъ аст - шумо метавонед дар як ҳафта вазни худро гум кунед, ба тавре, ки ба бадани ҷисмонӣ зарар нарасонед ва натиҷаҳои хуб гиред. Қоидаҳои асосии парҳезӣ вуҷуд дорад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки раванди талафи вазнинро бе саломатӣ сар кунед.
Оё имконпазир аст, ки дар як ҳафта вазни худро гум кунед?
Имрӯз, шумо метавонед шумораи зиёди парҳезҳои изофӣ, ки қисман ё пурра рад кардани ғизоиро пайдо карда метавонед, пайдо кунед. Бисёриҳо ба шумо чӣ қадар метавонанд вазн диҳанд, агар шумо ба як ҳафта гурезед. Дар давоми ин муддат аз се то панҷ килограмм, аммо ин боиси мушкилоти саломатӣ мегардад, масалан, бадтар шудани метоболис, ҳозима, заифиҳо ва ғайра. Ин сабаби он аст, ки бадан ба витаминҳо , канданиҳои фоиданок ва дигар моддаҳо даст нарасонад. Илова бар ин, вақте ки одам бори дигар мехӯрад, қолинҳо баргардонида мешаванд ва аксаран дар ҳаҷми дучанд.
Беҳтар аст, ки афзалиятро ба ғизои дуруст таъмин кунед, фаҳмед, ки барои чӣ шумо бояд хӯрокро дар як ҳафта хӯрок бихӯред. Дар ин муддат, шумо метавонед ҳадди ақал як килограмм бипӯшед, зеро ҳамаи он ба вазни аввал вобаста аст. Илова бар ин, агар шумо бо варзиш машғул бошед, натиҷа зиёд мешавад. Якчанд қоидаҳо вуҷуд доранд, ки ҳангоми ташкил кардани меню як ҳафта ҳисоб карда шаванд:
- Биёед ширин, фарбеҳ, нонпазӣ, дуддодашуда ва дигар маҳсулоти нассоҷӣ.
- Субҳи худро бо як шиша об кунед, ки метоболизияро оғоз мекунад . Пеш аз хӯрок хӯрдан оби нӯшокӣ ва ним соат пеш тавсия дода мешавад.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ имтиёз додан. Беҳтар аст, ки панҷ маротиба дар як рўз хӯрок бихӯред ва қисмҳои хурд бояд хурд бошанд. Беҳтарин хӯрок аст.
- Хӯрокро бо пухтупаз, истироҳат, пухтупаз ва парокандагӣ.