Вақте ки шумо ибораи «парҳези парранда» -ро мешунавед, як деги лучи таркибҳои тару тоза, чашмони хушбӯй бо сметана ё пӯсти пӯсидаҳои рангест, ки чашмони шумо меоянд. Аммо, дар асл, ин парҳези ин парҳезӣ хеле монанд аст, ва ҳеҷ чиз бо нонпазӣ надорад.
Сирри бепарвоӣ аз мағзи сар
Таъмини парҳезӣ ба таври ғизоӣ системаи пуриқтидори ғизои карбогидратӣ мебошад, ки барои таъмини он, ки миқдори дурусти энергияро аз ғизо, ба сарчашмаҳои дохилӣ гузаронад, яъне, пасандозҳои фарбеҳро таъмин мекунад.
Менюи параметрӣ хеле душвор аст ва шумо метавонед аз он як қадами ягона баргардад. Бештар шумо ба ҳамаи доруҳо тавсия медиҳед, натиҷаҳои заифтаре, ки шумо мегиред.
Дар се рӯзи аввал пешниҳод кардан душвор аст. Ба ин омода шавед ва ба бадан кӯмак кунед - ин рӯзҳо махсусан муҳим аст, ки дар бораи ҳар як литр дар як шабонарӯз об нӯшед. Об метавонад бо як буридаи лимуи acidified шавад.
Агар шумо зиёда аз 20 килограмм вазни борида дошта бошед , як ҳафта дар чунин парҳез шумо 5 кгро аз даст медиҳед. Барои мустаҳкам намудани натиҷа, муҳим аст, ки худро дар ширин, орд ва равған маҳдуд кунед, дар акси ҳол қолабҳо бармегарданд.
Натиҷаҳои миёнаи парҳези парранда аз 2-4 кг дар 4-7 рӯз мебошанд. Тавсия дода намешавад, ки парҳезро давом диҳед.
Ғизои парҳезӣ барои талафоти вазнин
Ҳамин тариқ, роҳи бақои модарам аз даст додани вазн аст, чунон ки ҷаҳон аст, ва дорои менюи сахт аст, ки ба шумо лозим аст, ки 4-7 рӯз, вобаста ба некӯаҳволии худ. Баъди қатъ кардани парҳез бояд як маротиба дар хӯрокҳои гуногун ба таври гуногун гузарад, натиҷа бетаъхир нахоҳад буд.
Ғизо барои ҳар рӯз ҳамон як хел аст:
- Наҳорӣ: як пиёла чой сабз ё қаҳва бе шакар.
- Шароити дуюм: пораи миёнаи пиёз аз пиёз (30-40 г);
- Хӯроки: пораи хурди говҳои судак, як тухм сахт-судак, порае аз хурди панирҳои пасти пиёз.
- Аҷсоди якум: як пиёла чой сабз ё қаҳва бе шакар.
- Хӯриш: як қисми говҳои судак, каме калонтар аз як қисми кортҳо, хӯриш аз сабзавоти тару тоза бо равғани лимӯ ва равғани растанӣ.
- Пеш аз он ки ба бистар равед: чой бо наъно ё помидор, барои ором кардани системаи асаб.
Бояд қайд кард, ки чунин парҳез барои онҳое, ки бо гурдаҳо ва ҳатто бемориҳои ҷиддӣ рӯ ба рӯ мешаванд, муқобилат мекунанд. Агар шумо бо кори рӯда рӯ ба рӯ мешавед, шумо бояд як косаи помидор ё хӯрдаҳои хлопинро барои ҳар як қабул шудан илова кунед. Онҳо метавонанд бо равғанҳои сабзавот ё sauerkraut ё бодиринг, инчунин салатҳои баргҳои коғазӣ иваз карда шаванд.