Доктор Елена Малышева бо сабаби интиқоли ӯ маъмул шуд ва барои бисёри одамон ӯ ҳокимият аст. Вай якчанд парҳезро ба ҷамъияти умумӣ, ки хеле самаранок ҳисобидаанд, пешниҳод намуданд. Парҳезҳои беақл барои вазни зиёдатӣ Елена Малышева худро аз он баҳра мебарад, зеро вай боварӣ дорад, ки хлориди натрий дар синну соли занбӯри асал ба даст меорад. Намакҳои зиёдатӣ дар бофтаҳо боиси ҷамъшавии обхезӣ мегарданд, ва ин формаро ба вуҷуд меоранд.
13-рӯзи хӯроквории намак Маллиева
Принсипи ин усули аз даст додани вазн ба асоси ғизои фарогирӣ вобаста аст, зеро он хеле муҳим нест, ки гуруснагӣ эҳсос накунад ва инчунин метоболизмро нигоҳ медорад. Муҳим аст, ки мониторинг ва андозаи қисмате, ки набояд 250 грамм зиёд бошад. Дар хӯрокҳои намак Malysheva аҳамияти калон дорад, бинобар ин рӯз бояд ҳадди ақал 2 литрро бинӯшад. Хӯроки охирин набояд на дертар аз 7-уми соат бошад. Ғафсии вазнин низ аз сабаби рад кардани ширин, орд, моеъ ва нонпазӣ мебошад. Аз хӯрокҳои намаки Елена Малышева, равғани чорво ва равғани растанӣ, инчунин картошка ва спирт ҷудо кунед . Дар асоси ин усули аз даст додани вазни тухмии сафеда, инчунин карбогидратҳо мебошад . Қоидаҳои дигари муҳим - хӯроки нисфирӯзӣ на дертар аз 7-уми соати баргузор карда мешавад. Хеле муҳим нест, ки хӯроки нисориро тарк накунед, зеро ин хӯроки муҳимтарин аст.
Менюи равғани намак Елена Малышев:
- субҳ : як қисми шўрбои бе намак ва 1 tbsp. Йорк паст;
- хӯрокхӯрӣ : мева, ғайр аз бананҳо ва ангур;
- Хӯроки : як қисми сафеда, он метавонад, масалан, моҳӣ ё гӯшт бошад.
- хӯрокхӯрӣ : мева;
- хӯроки серғизо : равған ва тухм.
Истифодаи ин усули талафоти вазнин дар гармӣ, вақте ки бисёре аз тарозуҳо, ва бо он ва намак бо афзоиши физикӣ, ғизодиҳӣ, ҳомиладорӣ, инчунин дар хавфи паҳншавии бемориҳои музмини музмин ва бемориҳои музмин боқӣ мемонанд.