Бисёре аз занон ба зудӣ орзу мекунанд ва бе кӯшиши зиёд барои беҳтар кардани шакли онҳо. Дар давоми 5 рӯз вазни зиёди парҳезӣ, ки бо истифодаи маҳсулоти гуногун асос ёфтааст, ба ҳар як имконият барои интихоби имконоти беҳтарин барои худи онҳо имкон дорад. Бояд гуфт, ки шумо бояд ба парҳезгорон аз вақти муайянтар истироҳат накунед, зеро ин барои саломатии инсон хатарнок аст.
Девори зуд барои вазни 5 кг
Дар амал татбиқ намудани ҳамаи усулҳои талафоти вазнин, натиҷагирии тез ба истифодаи як маҳсулот асос меёбад. Натионҳои монополия ба шумо имкон медиҳанд, ки натиҷаҳо гиред, аммо онҳо ба саломатӣ хатарноканд. Дигар нуқтаи он, ки ман мехоҳам бас карданро бас кунам - натиҷаи талафоти вазнин, яъне талафоти вазнин вобаста аз вазни аввал. Таъмини парҳез бо таҷрибаи ҷисмонӣ.
Ғизои маъмули суруд барои 5 кг вазни қиёс:
- Карбогидрид Барои чунин парҳез, ғалладон набояд бурида шавад, аммо бо оби ҷӯшон (1 дона ғалладонагиҳо дар об 2-3 соат). Шумораи ғалладонаҳо дар як шабонарӯз маҳдуд нестанд, аз ҳама муҳимтар, гуруснагӣ эҳсос накунед. Беҳтар аст, ки тақрибан 6 бор дар як рўз хӯрок бихӯред. Шумо инчунин метавонед себ сабзавотро истеъмол кунед, вале на зиёда аз се дона, ва то 1 литр кефир кам-кам.
Шумо метавонед кефир калий рехтед ва онро ба воя мерасонед. - Vegetarian . Ғизои аслии сабзавот ғайриоддӣ нест ва ҳол он барои пок кардани ҷисми маҳсулоти пӯсида имкон медиҳад. Ин парҳези алтернативии рӯзҳои сабзавот ва меваҳо нишон медиҳад. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед афшура ё қонеъ гардонед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, як равған мувофиқ аст, ва барои хӯроки сабзавот шумо сабзавотро оед, ва меваи он танҳо дар шакли тару тоза аст.
- Кефир . Мехоҳед ба зудӣ бурида вазни, Пас ҳар рӯз шумо бояд ба бинӯшед 1-1.5 литр kefir бо маводи фарбеҳ паст. Маблағи умумӣ бояд ба қисмҳои баробар тақсим карда шавад ва ҳар ду соат онҳоро ғизо диҳад. Вақте ки шумо гуруснагиро эҳсос мекунед, шумо метавонед як себ сабз мекашед, вале на бештар аз як чиз.