Дар бораи Кремлин парҳезӣ медонед? Пас, парҳез аз astronauer амрикоӣ номи дуюми он мебошад. Карбалои маъруфи "Кремлевка" дар рӯзҳои мо қариб ба реклама ниёз надорад, зеро ин яке аз системаҳои талафоти маъмултарин то имрӯз аст.
Диаметрҳои astronauer амрикоӣ: муқовиматҳо
Натиҷаҳо ба фикри он, ки одам ҳама гуна намудҳои моддаҳоро бояд нигаҳдор бошад - сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо, то ки бартарафсозӣ ё харобгардии яке аз онҳо метавонад таъсири манфӣ расонад. Зарур нест, ки дар ин система вазни худро кам кунад:
- одамони гирифтори бемории дил ва зарфҳои хун;
- одамон бо ягон бемориҳои меъда, ҷигар ва гурда;
- занони ҳомиладор.
Ин боварӣ дорад, ки парҳези амрикоӣ ҳатто барои 10-13 рӯз метавонад ба чунин одамон зарар расонад. Худро озмоиш накунед, вале роҳҳои дигари коҳиши вазнро ба назар гиред.
Ғизои Астронав
Ин хӯроки амрикоӣ барои талафоти вазнин асосан пеш аз ҳама карбогидратҳои оддиро мегузаронад: ҳамаи орд, крахмал ва ширин - бе истисно.
Парҳези асосӣ аз моҳӣ, гӯшт ва хӯрокҳои мурғ дар якҷоягӣ бо сабзавоти тару тоза ва пухта иборат аст. Онҳое, ки дар онҳо чанд карбогидратҳо мавҷуданд, шумо метавонед қариб бетаъхир бихӯред, аммо беҳтар аст, ки бо сафедаҳо ҷалб нашавад - он бо қабз ва дигар мушкилот бо рӯдаҳост.
Муносибати парҳези оддӣ: аз сабаби норасоии энергияе, ки карбогидратҳо ба организм дода мешаванд, организм фаъолона аз пасандозҳои фарбеҳ тақсим карда мешавад, аз онҳо энергия мегирад.
Барои осонӣ, ҳамаи маҳсулотҳо дар нуқтаҳои аҳолинишин (ба ҷадвал нигаред). Барои ғарқ кардани вазн, парҳезии ҳаррӯзаи шумо набояд аз 40 нуқта зиёд бошад ва пас аз гирифтани он - аз 40 то 60 пункт нигоҳ дошта шавад. Агар шумо ҳар рӯз 60 дақиқа бихӯред, тез-тез вазнин хоҳед шуд.
Ин боварӣ дорад, ки ин парҳез метавонад як ҳафта дар як ҳафта 5 килограмм вазни худро гум кунад, агар шумо розӣ нашавед ва то 40 дар як рӯз хӯрок хӯред.