Новобаста аз он, ки чӣ қадар шумо хотираи худро заиф мекунед, эҳтимол аст, ки шумо метавонед онро ба презентацияи машҳури телевизион Роза Саъидова дар шакли бештар ҷолибтар ҳис кунед. Соҳиби асосии кишвар худи худро гирифт ва дар муддати кӯтоҳтарин муддати кӯтоҳе, ки аз 10 килограмм вазни зиёдатӣ халос шуд, ёфт шуд. Ин суханон аст, ки он бе ҷарроҳӣ набуд. Суханова дар бораи чӣ вазнин аст?
Роза Сиҷитова пароканда
Роза Саъдитова дар парҳези худ қарор кард, ки на аз навсозии чарх ва таҷҳизот ва усулҳои исботшуда истифода барад. Ва агар қаблан зане, ки миқдори 64 килограммро ташкил медод, ҳоло - як зане, ки бо вазни баданаш 54 кг аст. Илова бар ин, сина аз чорвои навтарини ба даст овардашуда ва амалиёте, ки ӯро аз пӯсти барзиёд пур кард, Rosa ба як зани тунд ва хеле зебо табдил дод.
Пас, биёед ба таври муфассал бубинем, ки чӣ тавр Роза Саъдӣ ва қоидаҳои парҳези вай вазниниро аз даст додаанд:
- Пеш аз ҳама - парҳезии намак, ки на танҳо намакро ҳамчун замини иловагӣ, балки ҳама намакҳо, маҳсулоти тамоку, ҳасиб ва ғизоҳои консервабарорӣ, ки дар он намак аввалин аст;
- хӯроки доимии мунтазам, ки қисмҳои хурдро тақозо мекунанд (тақрибан ба қуттиҳои шумо мегузаранд) ва хӯрок 5-6 бор дар як рўз;
- риояи тартиботи нӯшокӣ: пеш аз ҳар як хӯрок бо як шиша об, бо иловаи 2-3 чашм дар байни хӯрок (умуман 1,5-2 литр дар як рӯз);
- Рӯзи фаврии ҳармоҳа;
- хориҷ кардани ҳама орд, равған, хӯрокҳои ширин;
- рад кардани афшураҳои пластикӣ, бананҳо ва ангур;
- асосҳои парҳезӣ пӯрҳои хуби махсус, махсусан oatmeal ва карбон, инчунин моҳӣ, баҳр, парранда, сабзавот ва меваҳо мебошанд.
Diets Syabitova Амрико кушода нест ва яке аз имконоти ғизои дурусти муқаррарӣ мебошад. Ин сабаби он аст, ки он хеле органикӣ ва муфид аст, шумо метавонед онро доимо пайваст кунед - ин на танҳо роҳи беҳтар кардани саломатии шуморо, балки кафолатест, ки вазни бармаҳал нахоҳад шуд. Низоми ғизои ноқилӣ, ки аз тарафи презентатори телевизионӣ паҳн шудааст ва ба қариб ҳамаи параметрҳои тиббӣ, ки табибон бо навъҳои гуногуни бемориҳо табобат мекунанд, дохил карда шудаанд. Бинобар ин, мо метавонем бо боварӣ гуфтанӣ бошем, ки ин усули талафоти вазнин ногузир аст ва бо истифодаи дурусти он ҳатман натиҷаҳои хуб меорад.
Бо роҳи Роза, ба ғайр аз хӯрокхӯрӣ, ҳамчунин тарзи ҳаёти фаъолона амал мекунад: ӯ мунтазам барои нигоҳдории вазнҳо машғул аст.
Роза Содиқова парҳез: меню барои рӯз
Илова бар ин, Rosa менюи худро пешниҳод мекунад, ки ба ӯ барои муваффақ шудан ба ӯ мусоидат кард. Биёед муфассалро дида бароем:
- Наҳорӣ : Хӯриш сабзавоти сабзавот бо равғани растанӣ, як шиша шарбати ситрусӣ ё ситрусӣ.
- Шароити дуюм : ҳар гуна мева ва шиша аз шарбати ширини тару тоза.
- Хӯроки : Хӯриш карам бо равғани растанӣ, парранда / моҳӣ бо сабзавоти дуздидашуда, чой бо лимӯ.
- Яхбандии нисфирӯзӣ: нисфи яхмос аз панирҳои косибӣ ё ғизо бо мева.
- Хӯриш : ярмаи porridge ё шӯрбо, шарбат.
- Дар шаб : як шиша кефир.
Одамоне, ки парҳези парҳези солим доранд, барои баъзе чизҳо дар ин нақша чизеро,
Роза Содиқова: Мавҷуд набудани рӯзҳо
Тавре ки шумо дар хотир доред, системаи провайдери телевизион дар ҳузури камаш як бор як бор дар як ҳафта мешавад. Рӯзи боркунӣ бояд доимо мунтазам гузаронида шавад (масалан, ҳар як Сешанбе). Ин ба бадан ҷой дода, вазнини вазнини ҷисмонӣ ва вазнини онро нигоҳ медорад.
Роза пешниҳод кардани тарошидани тару тоза (барои одамоне, ки ба аксуламали аллергиякунанда монеа мешаванд) фароҳам меорад. Ӯ 1,5 кило гулӯла, тару тоза ва ду литр об мегирад, ки ба 5-6 қисм тақсим мешавад ва дар давоми тамоми шабонарӯз истеъмол мекунад.