Ғизои бодиринг - яке аз роҳҳои машҳуртарини талафоти вазнин дар «одамон». Ин тааҷҷубовар нест, зеро бодиринг бисёр бартарият дорад. Дар бораи манфиатҳо, чораҳо, ва, албатта, дар бораи менюи парҳез аз бодиринг, мо имрӯз гуфтугӯ мекунем.
Иқтисодиёт
Аксаран мехоҳанд, ки вазни калимаро дар даст бигиранд ва на дар асл, шикоят мекунанд, ки ягон парҳез хеле гарон аст. Баъд аз ҳама, новобаста аз он, ки ниёзҳои каме вуҷуд дорад, ҳамаи маҳсулот аз нархи истеъмолгари миёнаи гаронтар арзиш доранд. Баъд аз ҳама, он ба картошка равған дар равғани офтобпараст ва бо шӯрӣ нисбат ба хароҷоти эфирӣ барои арҷгузорӣ сарф мешавад. Бодиринг арзонияти арзон кардани парҳези солимро муҳофизат мекунад. Барои як рӯзи парҳези бодиринги самаранок, шумо бояд танҳо 1 кг бодиринг, 1 себ ё нок, пӯсти кам, 1 тухм ва як каме панир, косибӣ лозим аст.
Ва сеҳрнок, ва калорияи паст
Бодиринг 95% аз оби сохташударо ташкил медињад, ки дар натиљаи калориянокии 1 кг 150 ккал аст! Бо миқдори зиёди об, деворҳои меъдаи шумо рехтанд ва ҳисси фишорро эҷод мекунанд.
Фоидаҳо
Бодиринг як витамини витамини аст. Афшураи бодиринг дорои намаки tartron аст, ки бо сабаби он ки табдилоти карбогидратҳо ба равғанҳо суст мешаванд. Парҳези бодиринг барои бунафшаи бадан истифода нашудааст, шарбати онҳо як sorbent табиӣ, ба ғайр аз онҳо аз нахи иборат аст, ва ҳамаи ин якҷоя ба пуррагӣ «селексия» -и мо. Барои витаминҳо ва элементҳои элементҳо, витаминҳои гурӯҳи B, Витамини C, калий, магний, силикон, фосфор, калтсий дар бодиринг мавҷуданд.
Бодиринг барои пӯст, мӯй ва нохунҳо хуб аст. Пӯст метавонад бо порае аз бодиринг боқӣ монда, онро moistens ва whitens. Истеъмоли бодиринг, шумо дандонҳо ва мӯйҳоро сахттар ва равшантар месозед.
Бино ба амволи норасоии таркиби кислотаҳо, бодиринг пешгирии бемории саратон мебошад. Азбаски муҳити аксаран кислотаҳо барои рушди ҳуҷайраҳои саратонӣ бештар мусоид аст.
Меню
Пас, як рӯзе, ки шумо 1 кг бодиринг мехӯред, лекин ин ҳама нест! Дар субҳ, пас аз бедор шудан, 1 шиша оби шуст, баъд аз ним соат мо метавонем наҳорӣ дошта бошем. Чизча барои хӯрокаи асосии 7 рӯзи оянда мебошад. Шумо метавонед портрет ё тухмро парвариш кунед, ба худат як равғанро бо равған ва панир пошидани равған, ё қисмати панирҳои косибӣ бо равғани сиёҳ кам кунед. Шумо метавонед қаҳва ё чойро бо асал нӯшед. Администратор бояд 200 ккал бошад.
Next, мо тайёр кардани хӯриш бодиринг. Дар асоси он 1 кг бодиринг, илова ба ҳар гуна сабзавот бошад. Биёед равған нахӯрем! Шумо метавонед қаламфури, мавсими бо шарбати лимӯ, 1 tablespoon равғани растанӣ ё яхмос ками сметана. Ин хӯриш дар давоми се рӯз дар се хӯрок хӯрда, ҳар вақт иҷозат дода мешавад, ки хӯрокро аз нон ҷӯшад.
Дар хӯроки нисфирӯзӣ аз меваи хўрока бихӯред, мазмуни умумии калория 100 ккал аст. Apple ё нок, ангур ё афлесун. Дар давоми рӯз шумо метавонед якхела оддӣ истеъмол кунед, вале бе шакар кунед.
Давомнокӣ
Ғизои бодиринг, агар шумо намефаҳмед, ба калория паст аст. Бинобар ин, дар давоми зиёда аз 7 рӯз ба он нишастан мухолифат карда мешавад. Илова бар ин, чунин тозакунии ҷаҳонӣ бояд на бештар аз як маротиба дар як сол, алалхусус дар мавсими бодиринг анҷом дода шавад.
Контентрасҳо
Ғизои бодиринг бе ихтилофот амал намекунад. Шумо наметавонед бодирингро ба онҳое, ки аз захми peptic, gastritis, кислотаи азоб мекашанд.
Илова бар ин, бодиринг дар аввали баҳор ва зимистон хатарнок аст, зеро эҳтимолан онҳо пур аз нитрат мебошанд. Қисмҳои нитрат бештар бофтаанд ва маслиҳатҳо мебошанд. Пеш аз истифодаи пӯст ва маслиҳатҳои 1-2 см аз бодиринг бурида.
Ғизои бодиринг барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд ва зуд! Барои ҳамаи бесарусомонҳо, ё онҳое, ки ногаҳон фаҳмиданд, ки онҳо ба либосҳои тӯй аллакай харидорӣ намешаванд - парҳези бодиринг нишон дода шудааст!