Тақрибан 37% аҳолии сайёра мо гурӯҳи дуюми мусбӣ доранд. Намудани ин намуди одамон ҳатто ба нокорони дурдаст, ба давраҳои инкишофи кишоварзӣ. Ин категорияи одамон дорои рагҳои ҳассос барои ҳассосанд, ва аз ин рӯ, онҳо ҳамеша парҳези парҳезгорон мебошанд. Нармологҳои ҳозираи мунтазам навъи хунии шахсро бо мақсади таъин кардани менюи роста баҳо медиҳанд.
Дорандагони чунин намуди хун ба бемориҳои зиёд дучор мешаванд, масалан:
- кам кардани масуният;
- муқовиматҳои заифи заиф
- аллергия;
- диабети қанд;
- oncology;
- мушкилоти мақомоти дохилӣ ва рагҳои ҳозима.
Албатта, одамоне, ки бо таркиби гуногуни хун метавонанд бо чунин мушкилот дучор шаванд, вале мусбати дуюм танҳо ин мушкилотро ҷалб мекунад. Барои пешгирӣ намудани онҳо, парҳези махсус барои талафоти вазн барои гурӯҳи дуюм хун вуҷуд дорад. Ин нархи гарон надорад, менюи он барои ҳамаи қисматҳои аҳолинишин хеле арзон аст ва дар баъзе ҳолатҳо ҳатто арзонтар аст.
Менюи ғизоӣ барои гурӯҳи дуюми мусбӣ
Омили муҳим дар ғизои дурусти онҳо организми органикӣ мебошад. Истеъмоли маҳсулоти гӯштӣ ғайриимкон аст. Дар ин намуди одамон, ин амалан пажмурда намешавад ва маҳсулоти маҳлул аз ҷисм берун нестанд, вале ба чархҳои равғанӣ табдил меёбанд. Барои хӯроки худ интихоб кунед, ки маҳсулоти шумо бо маводи минималии ҳадди ақал бошад. Ин на танҳо дар шакли худро нигоҳ медорад, балки ҳамчунин кори дурусти баданро назорат мекунад. Намудҳои ғизо барои гурӯҳи дуюми хун хеле содда буда, рӯйхати худро ба монанди:
- Сабзавот ва меваҳо (банан ва мандаринҳо намерасонанд).
- Гӯшти гандум, тухм (гӯшти гов аз Туркия ё мурғ).
- Равғанҳои гуногун, таркибҳо ( қаҳва низ муфид аст).
- Чормағз ва намудҳои гуногуни лӯбиё.
- Bifidobacteria (не бо йод ҳамроҳ бо онҳо).
- Намудҳои гуногуни моҳӣ (он барои бартараф кардани герпеси ва хушккунӣ зарур аст).
Ин парҳез хеле ба осонӣ риоя ва эҳсос бузург аст. Баъд аз ҳама, хӯрокҳои зараровар ба оқибатҳои номатлуб оварда мерасонад.
Барои 2 гурӯҳи мусбат чӣ парҳез кардан мумкин нест?
Динори муҳимтарини организми ғарқшуда гўшт аст. Ғайр аз ин, ба фурӯш баровардани маҳсулоти ширӣ зарур аст, онҳо метоболизмро хеле суст мекунанд ва кори дилро суст мекунанд. Маҳсулоте, ки тухмро зуд ба тухм ва мушакҳо меафзояд ва шахси фавқулодда ба зудӣ меафзояд.
Агар шумо гурӯҳи дуюми мусбии дуюми мусбии дошта бошед, пас парвариши меваи он барои талафи вазн зиёд аст. Ҳамчунин, шумо метавонед ба парҳези тухм, аз ҷумла дар парҳези мева ва сабзавот нишаста метавонед. Чунин усулҳо хеле самаранок мебошанд ва дар давоми ҳафта аз 5 то 10 килограмм аз даст медиҳанд. Беҳтар аст, ки истеъмоли ҳамаи витаминҳои заруриро дар ҷисм нигоҳ доред, ва бо парҳези маҷмӯи махсусе, ки дар бар мегирад:
- оҳан;
- селен;
- калсий;
- хром;
- zinc.
Агар шумо парҳезро дуруст риоя кунед ва бори вазнини ҷисмонӣ ба ҳаёти шумо ворид шавед, натиҷаҳои аз даст додани вазн зиёд нахоҳад шуд. Фасли физикӣ барои таъмини он, ки пӯст рехта намешавад ва шиддат надорад. Ва илова кардани муҳимтарин, бо ғизои дуруст ва машқ, шумо ҳам ҳам сулҳу тазоҳуркунандагон ва ҳам ҷудоиро тарк мекунанд.
Бояд қайд кард, ки парҳез бо гурӯҳи дуюми мусбии ғизоӣ дар ғизоӣ ва ба осонӣ метавонад парҳезии муқаррарӣ барои ҳар рӯз гардад. Агар шумо худат ба чунин парҳезӣ одат карда бошед, эҳтиёҷ ба гӯшт ва хӯроки майлҳо танҳо нест мешаванд. Бадан барои гирифтани хӯроки фоиданок истифода бурда мешавад ва системаи ҳозима ҳамчун як соат кор хоҳад кард. Бе огоҳӣ, шумо ҳис ва дилсӯзиро дар ҷаҳони муосир хеле эҳсос хоҳед кард.
Нақшаи барқ (кабуд - муфид, сиёҳ - бетарафона, сурх - зараровар):
