Таъмини парҳези парҳезӣ аст, ки бар рад кардани маҳсулоти аслии ҳайвонот асос меёбад. Ин усули аз даст додани вазни танҳо на танҳо аз вазни барзиёд бартараф карда мешавад, балки беҳтар аст, инчунин ҷароҳат бардоред.
Ғизои резинӣ барои вазни 7 рӯз
Танҳо мехоҳед бигӯед, ки барои ин қадар парҳез кардан лозим нест, зеро новобаста аз он ки чӣ гуна давраҳо ва протеин чорво барои кори муқаррарӣ ва пурра пуриқтидори зарурӣ заруранд. Якчанд қоидаҳо, парҳези барангехтани талафоти вазнин, ки барои баррасии онҳо заруранд, вуҷуд дорад. Аввалан, меню набояд ҳатто маҳсулоти дорои ҷузъҳои асосии ҳайвонотро дошта бошад. Дуюм, ба шумо лозим аст, ки аз як қисм хӯрок бихӯред, яъне на камтар аз 4 бор дар як рўз, ки гуруснагӣ намебинед. Сеюм, барои истеъмоли оби кофӣ муҳим аст. Ин дуруст аст, ки бо парҳези барангехт, ки барои як ҳафта сохта шудааст, яъне, тадриҷан маҳсулоте, ки ба манъ карда шудаанд, илова карда шаванд. Дар ҳолате, ки шумо мехоҳед, ки вазни муддати дарозро давом диҳед ва ба даст оред, вазни он беҳтар мешавад, барои иваз кардани ғизои дуруст.
Барои хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ барои талафоти вазни як ҳафта зарур аст, ки ба ин тавсияҳо диққат диҳед ва инчунин мисолҳои мавҷударо истифода баред.
Рақами вариант 1:
- наҳорӣ : картошка пухта, 1 tbsp. як spoonful of ketchup ва тухм mushroom, ва қаҳва ё чой;
- хӯроки чорво : хӯришҳои себ, дӯкони ва карафс , як қисми шӯрбоҳои mushroom бе картошка;
- Snack : карам дар болои об ва себ;
- хӯроки серғизо : роликҳои ранга бо занбурҳо ва чой.
Рақами вариант 2:
- наҳорӣ : бе хушкӣ бо занбурўғҳо, пўсти нон ва шир;
- хӯроки нисфирӯзӣ : шӯрбо сабзавот бо чӯб;
- Snack : хӯриш сабзавот, бо асал, бо чормағз;
- хӯроки шом : помидор бо қоқ ва чой.
Рақами вариант 3:
- Breakfast : porridge millet бо каду ва себ решакан ва чой;
- хӯроки нисфирӯзӣ : borsch бо мағоза, хӯриш ва 100 грамм шароб хушк;
- хӯрокхӯрӣ : ғалладона бо занбурўѓњо ва компост;
- Семинар : сабзавот ва буттамева.