Рӯзи фарорасии шир имкон медиҳад, ки баданро тоза ва аз моеъи барзиёд тоза кунад. Албатта, рӯзе, ки рӯзҳои рӯза намерасад, аз пасвандҳои фарбеҳ дурӣ меҷӯянд. Бо вуҷуди ин, бо сабаби тоза кардани бадан ва таъсири мусбат ба метаболизм , чунин рӯзе, ки релеф ба даст овардани вазни зиёдатӣ аз даст меравад.
Рӯзҳои истироҳат барои талафоти ширӣ танҳо аз ҷониби онҳое, Агар организатсия бо шир бо ғизои ғизоӣ рӯ ба рӯ шавад, пас бояд шир судак истеъмол карда шавад ва вояи ҳаррӯза бояд кам карда шавад. Агар беэҳтиётӣ танҳо шир ширӣ бошад, беҳтар аст, ки онро бо маҳсулоти ширии ширини он иваз намоед.
Вариантҳои рӯзҳои ширӣ аз озод
Имкониятҳои фаровони рӯзҳои ширӣ вуҷуд доранд:
- Рӯзи бориш танҳо ба шир Ғизои шабонарӯзӣ бояд аз як литр шир паст бошад. Ин миқдори шир ба 5-6 ҳуҷра табдил меёбад. Шир дар sips хурд, дар даҳони худ нигоҳ доред. Рӯзи интихоби осон нест, аз ин рӯ, беҳтар аст, ки дар рӯзи истироҳат бор кардан. Бо хастагӣ ва саратон сахт, шумо бояд ба ѓизои дигар ғизо илова кунед: нон, панир, косибӣ, С.
- Рӯзи боркунӣ дар панир ва косибӣ . Ин имконият барои онҳое, ки бо гуруснагӣ мубориза мебаранд, бештар муносиб аст. Як рӯз 6 маротиба хӯрок мехӯрад. 4 хӯрок иборат аз 100 грамм панир, косибӣ пасти. Шумо метавонед 1 tablespoon ба он илова кунед. гандум гандум, меваи кам ё асал. Ду хӯроки дигар бо як шир аз шир ё кефир иборат аст. Илова бар ин, шумо метавонед оби тозаро бинӯшед.
- Рӯзи фаровардани шир ва нон сиёҳ . Ғизои рӯзонаи ин рӯз як литр шир ва 150 грамм нон сиёҳ аст. Нон барои ба даст овардани ҳисси фахрӣ кӯмак мекунад. Агар рӯза рӯза гирифтан хуб аст, андозаи нон метавонад кам шавад. Илова бар ин, шумо метавонед оби нӯшокӣ ва чойи сабзро бе шакар нӯшед.