Ҳар кас медонад, ки карам як парҳез ва маҳсулоти пастсифат аст, зеро дар 100 грамм карам танҳо 26 калория вуҷуд дорад, аз ин рӯ, аксар вақт дар парҳез барои ҳама парҳезӣ дохил карда шудааст. Илова бар ин, ман мехостам қайд намоям, ки ин сабзавот дорои миқдори зиёди нахи аст , ки кори меъдаҳоро беҳтар мекунад.
Карам бисёр витамини А ва C, инчунин кислотаи tartron, ки дар монеаҳои бадан барои карбогидратҳо ҷойгир аст, онҳо ба фарбеҳ намегузаранд. Мебошанд фикр, ки карам афзоиши ҳуҷайраҳои саратонро пешгирӣ мекунад.
Агар парҳези карам дар муддати 10 рӯз истифода шавад, пас дар ин муддат зиёда аз 10 кг истеъмол мекунад. Ҳайати ягона дар ин парҳез аст, ки шумо бояд каме истеъмол кунед, ва шакар бояд бо fructose иваз ё асал одати табии. Гузашта аз ин, дӯстдорони ширин бояд хеле душвор бошанд, зеро дар ин давра бояд пурра аз шир ва орд берун равад.
Менюи карантинӣ барои талафоти вазн барои 10 рӯз
Тавре, ки дар ҳама гуна парҳезӣ низ истеъмол кардани моеъ хеле зиёд аст. Мушаххасан ҳамаи ғизо бояд ғизои солим ва солимро дар бар гирад. Ҳамаи хӯрокҳо хӯранд ё пухта мешаванд.
- Дар субҳ, шумо бояд беш аз як пиёла чой сабз , вале бе шакар нӯшед. Агар шумо як hypotonic ҳастед, пас, табиатан, он хеле беҳтар аст, ки як косаи қаҳва ё чой сиёҳ.
- Дар хӯроки нисфирӯзӣ, тавсия дода мешавад, ки хӯриш аз карам тару тоза ва сабзӣ заводи, ки бо равғани зайтун либос. Илова бар ин, як порае аз гўшт судак дар як газфии дугона пухта мешавад. Агар гўшт набошад, пас шумо метавонед сиеси мурғ ё моҳидиҳандаи мурғ истифода кунед.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо низ бояд як хӯриш аз карам тару тоза (ширин, низ ҷӯрад), нисфи тухм, ва барои шириниҳо меваатон бихӯред.
Аз оне ки парҳез дар хӯрише карам, ки мо дар боло тавсиф кардаем, на танҳо ҷудошаванда, балки муфид аст, бо он шумо метавонед вазни аз ҳад зиёдро дар миқдори назаррас ва бе зарар ба саломатӣ гум кунед.