Рӯзҳои боркунӣ аз ҷониби dietitians барои талафи вазн ва нигоҳ доштани рақам дар шакли хуб муқаррар карда мешаванд. Бо вуҷуди ин, боркашонӣ барои ҳар як шахс фоидаовар аст, барои ғизои вазнин ба организми ҷисм кӯмак мерасонад. Яке аз самаранокии талафоти вазнин рӯзест, ки рӯзона ширин аст.
Бартарияти рӯзҳои кории Apple
Агар шумо хуб хӯрок хӯред ва мунтазам харҷи рӯзонаи борро сарф кунед, ин кафолатест, ки шумо ба парҳезӣ ниёз надоред. Дар вақти боркунӣ, як нафар дар бораи вазни зиёдатӣ, ки аксари он об аст, вале тақрибан 200 г равған аст.
Сангҳо дорои маҷмӯи ғизои витаминҳои гурӯҳи B, C, E ва PP, инчунин калий, калтсий, оҳан , фосфор ва магний мебошанд. Антиоксидантҳое, ки дар себ доранд, баданро аз таъсири зараровари решаҳои решакан ва заҳролуд аз муҳити атроф муҳофизат мекунанд. Ҳангоми ройгон Apple рӯзона ба миқдори зиёди нахи, ки дар меваҳо пайдо шудаанд, ба осонӣ таҳаммул мекунанд, онҳо барои фаъолияти мӯътадили рӯда, беҳтар кардани ҳолати пӯст, пешгирии самарабахши атпосферозон, ба таври мӯътадил иммунитети ва метоболизмро ҳавасманд мекунанд.
Вариантҳои рӯзҳои рӯза себ
Барои як рӯзи рӯза рӯза себ, шумо бояд 1,5-2 кг аз себ ва 2 литр об талаб кунед. Харидани барои борфарорӣ аз ҳама беҳтар аз ҷониби маҳаллӣ харидорӣ мешавад - онҳо дорои маводи арзонтар аз мағозаҳое, ки аз дур ҷойгир мешаванд, дохил мешаванд. Яке аз сеяки себ метавонад бо дорчин ва миқдори ками асал пухта шавад. Ҳамаи ҳаҷми себ ба 6 адад ҳуҷра табдил ёфта, дар рӯзҳои рӯза хӯрданд. Дар ҳолати гуруснанишинӣ шумо низ метавонед чой сабзида нӯшокии ширин ё шўрбои хушкро бинӯшед.
Имкониятҳои камтарин аз Apple-curd ва Apple-kefir рӯзҳои ройгон мебошанд. Дар давоми ҷӯшидани шираи ширин дар як рӯз, 1 кг себ ва 600 г панир офтобӣ талаб карда мешавад. Рӯзи боркаши Apple-kefir дар 1,5 литр кефир (беҳтарин бефосила) ва 1,5 кг себ. Мувофиқи реҷаи нӯшокӣ, тавсияҳо ҳамон рӯзест, ки барои шабақаи классикии классикӣ шабеҳанд.