Дар умқи рӯҳ, ҳар як зан фаҳмост, ки дар давоми 3 рӯз дар тӯли солҳо ҷамъоварӣ кардан ғайриимкон аст. Аммо дил ба мӯъҷизот боварӣ дорад, ки чаро парҳезҳои фаврӣ, ки занҳо пеш аз рӯйдодҳои муҳим истифода мешаванд, ҳамеша мехоҳанд, ки ба каме бадтар ё ба либоси дӯстдоштаи худ мувофиқ бошанд. Дар хотир доред, ки агар шумо ба парастиши вазни фаврӣ фавран ниёз дошта бошед, натавонед интизор шавед. Вақте ки шумо ба парҳези муқаррарӣ бармегардед, қолабҳои шумо ба шумо бармегардад. Аммо "cosmetic", ин таъсири системаҳои ин системаро таъмин мекунанд.
Парҳези фаврӣ
Динори кӯтоҳро дида мебароем, ки менюи он беҳтар аз дигарон аст. Чун қоида, ҳамаи ин парҳезҳо кам-калория ҳастанд , яъне, онҳо ба шумо вазни зиёдатӣ медиҳанд, зеро ин бадан ба миқдори зарурии энергия ниёз надорад ва саршумори қабатҳои қаблан ҷамъоваришударо оғоз мекунад. Дар ҳақиқат, дар 3-4 рӯз ин ҷараён танҳо сар мешавад, ки маънои онро дорад, ки шумо қариб ҳеҷ имконият надоред, ки фарбеҳро бисанҷад.
Менюи тухмиҳои тез ба таври зерин тавсия медиҳад:
- Наҳорӣ : 1 гиёҳхор, як пиёла чой, як буридаи нон ва панир.
- Хӯриш : нисфи печакҳои панирҳои косибӣ фарбеҳанд.
- Хӯриш: хӯриш сабзавот.
Нӯшокии фаровонӣ об ва чойи сабзавот нокомшуда барои ғарқ кардани ғизо, агар он хоҳад буд. Барои се рӯз шумо то 3 кг ғарқ мекунед.
Ғизои сахти тез
Агар шумо фавран ба парҳезӣ ниёз дошта бошед, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дар давоми 2-3 рӯз вазни вазнинро аз даст диҳед, кӯшиш кунед, ки дар он бисёр маводи моеъ ва каме ғизо вуҷуд дорад.
- Пеш аз наҳорӣ: як шиша об;
- наҳорӣ: тухм ва афлесун;
- Шароити дуюм: як шиша чой бе шак;
- пеш аз хӯрок: як шиша об;
- Хӯриш: шӯрбо сабзавот (хизматӣ);
- Аз хӯрдани лаззати ширӣ: 1% шиша кефир;
- пеш аз хӯрок: як шиша об;
- Хӯриш: хӯриш бодиринг ва 1% кефир;
- як соат пеш аз хоб: 1-2 дона об.
Танҳо 2-3 рӯз дар бораи чунин парҳези қавӣ - ва шумо метавонед ба осонӣ чанд каме иловаи пеш аз истироҳат.