Бисёр одамон наметавонанд танҳо худро дар ширин ва фарбеҳӣ рад кунанд - онҳо интихоби васеъи имконпазирро доранд, ки шумо метавонед зуд ва самаранокии вазни худро гум кунед. Ғизои кефирӣ дар ин маврид хеле тааҷҷубовар аст: ин калория кам аст, ва шуморо гурусна намекунад ва ба шумо имконият медиҳад, ки ба зудӣ ба натиҷаҳои дидан имкон диҳед. Имконияти бузургтарин барои беҳтарин! Мутаассифона, ба монанди ҳамаи парҳезҳо, барои ҳамаи одамон мувофиқ нестанд ва агар шумо ягон бемориҳои дохилӣ, махсусан рагҳои бактериявӣ, пас он танҳо пас аз тасдиқи духтур истифода карда шавад.
Кефир ва себ: парҳез
Сатри беҳтарин ин парҳез панҷ рӯзи хӯрокро дар бар мегирад, ки дар он як килограмм равған ва литр аз 1% кефир - ҳар як витамини пурраи йогурт ва як себро нахӯред. Пеш аз он ки ба бистар равед, шумо метавонед себеро дигар сиёҳ кунед. Тавсия медиҳанд, ки ба шумо на он қадар хушк, балки низ навъњои серғизоро интихоб кунед. Илова бар ин, шумо метавонед дар ҳар миқдор чой сабз ва об бинӯшед.
Умуман, ин парҳези Кефир-себ дар давоми 7 рӯз хеле душвор аст ва одамоне, ки дар корҳои психологӣ машғуланд, онро аз дигарон бештар ҳис мекунанд. Дар ин ҳолат тавсия дода мешавад, ки якчанд сессия ширин дар рӯзҳои сеюм ва чорум таъмин карда шаванд. Ин парҳезӣ ғайриимкон аст, ва тавсия намедиҳад, ки онро аз ин вақт зиёдтар кунанд.
9 соат парҳези Кефир-себ
Интихоби дигар, як каме аз як ҳафта ҳисоб карда мешавад, натиҷаҳои аъло медиҳад ва агар шумо пас аз парҳезӣ хӯрок хӯред, таъсири манфӣ мумкин аст. Бо вуҷуди ин, ин вариант хеле душвор аст ва он танҳо аз ҷониби одамони солим истифода мешавад.
Тавре ки дар версияи қаблӣ, ҳамаи ин маҳсулот бояд ба 5-6 ҳуҷра тақсим карда шуда, дар тамоми шабонарӯз истеъмол карда шаванд. Дар хотир доред, меню осон аст:
- Дар се рӯзи аввал : як ва як ним литр дар як рӯз ба як мошин дар як рӯз намак.
- Дар се рӯзи дуюм : як ва як ним килограмми себ дар як рӯз.
- Дар се рӯзи сеюм: як ва як ним литр ба як мошин дар як рӯз дар як рӯз.
Витаминҳо, аз ҷумла витаминҳои А, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В, В.
Тарзи берун аз хӯрокҳои кефир-себ
Новобаста аз он, ки парҳези шумо ба шумо лозим аст, ки роҳи дурустро аз он гузаронед. Дар он ҷо шумо аллакай партофтаед ва сабзавоти пухта пухта, ҷисм наметавонад бо қубуре, ки ба он афтода ва фаъолона нигоҳ доштани фарбеҳро оғоз мекунад, ки на танҳо натиҷаҳои онро нигоҳ медорад, балки вазнро низ баланд мекунад.
Барои ҳамин тавсия дода мешавад, ки якчанд рӯзро тадриҷан берун бардоред. Мо барои истеҳсоли маҳсулот як тарзи нарм пешниҳод менамоем, ки дар он хӯрокҳои бо кефир ва себ бо боқимон, панир, ва баъд бо дигар маҳсулоти:
- Рӯзи якуми release Ҳамон рӯз мисли пештара кефир ва себ мехӯранд, аммо барои хӯрок хӯрдан сина каме судак бо сабзавот мехӯрад.
- Рӯзи дуюми ройгон . Кефир ва себ барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок бихӯред, бо қисмҳои шишаи мурғ бо сабзавот бихӯред.
- Рӯзи сеюми озодшавӣ . Барои субҳона, чой бо панир, барои хӯроки нисфирӯзӣ - кефир ва себ, барои хӯроки нисфирӯзӣ - шӯрбо мурғ, барои хӯроки нисфирӯзӣ - кефир ва себ, барои хӯроки нисфирўй - сеси мурғ бо равған сабзавот.
Баъд аз ин, сина гул метавонад бо моҳии фарбеҳ ва ё гӯшти гов иваз карда шавад ва аз ин рӯ менюи онро диққат кунед. Агар шумо дар ҳамон рӯзе, ки дар рӯзи сеюми истеҳсолот нишон додаед, хӯрокро давом диҳед, шумо бори вазнинро бармегардонед, зеро ин парҳези осон, мутавозин ва дуруст аст. Ҳамчунин, барои нигоҳ доштани натиҷаҳо, мо як ҳафта як маротиба ё ду бор як ҳафта kefir-apple пешниҳод кунед.