Дискҳо барои фаъолияти мӯътадили бадан заруранд, вале бо сабаби баланд шудани миқдори калориянокӣ онҳо метавонанд фарбеҳонро ба вуҷуд оваранд. Барои фаҳмидани он ки аз ин далелҳо зиёдтар аст, фоиданок ва зараре аз бекон намакро бояд алоҳида баррасӣ карда шавад.
Фоидаи равғанҳои намакин барои саломатӣ
Дарахтони пӯрсӣ барои асрҳои асрҳо яке аз маҳсулоти ғизоии маъмултарин буд, зеро он аз гуруснагӣ баъди кори вазнини ҷисмонӣ қаноатбахш буд ва ҷисми хунукро гарм мекард. Имрӯз, табибон дарёфтанд, ки агар дар равған вуҷуд надошта бошад, саломати инсон метавонад сахт таъсир расонад.
Дорҳо барои истеҳсоли гормонҳо ва ҳифзи моддаҳои фаъоли фарбеҳро - витаминҳо A , E, F, D, микроэлементҳо, анушоканидҳо заруранд. Ва дар худи, чарбуи манбаи кислотаи равған, ки аз ҳама муфид аст, арачидонӣ аст. Ин сустии равғании номаълум ба фаъолияти ҷисмонӣ таъсир мерасонад, функсияҳои дил ва дил, хун ҳисоб мекунад.
Имконияти равғани ширии намакин низ ҷузъи дигари арзишманд аст - lesitin. Он мембранаи ҳуҷайраҳои ҷисмонӣ ва қавӣ дорад, ки барои деворҳои хунрезӣ махсусан муҳим аст.
Ба ҳамин монанд ба Hippocrates, бисёри табибон имрӯз «чунин муносибат мекунанд» - онҳо равғани хукро бо холестирол баланд мекунанд. Истифодаи чарбу равғаншуда бо сабзӣ, ки илова ба пластҳои холестерин дар зарфҳо машғуланд, зиёд карда мешавад.
Илова бар ин, чормағжаи хук бо намак бо сирпиёз кӯмаки бузург барои эпидемияҳои хунук аст, зеро муқовимати бадан ба сироятҳоро афзоиш медиҳад.
Барои одамоне, ки дар меҳнати маҷбурӣ меҳнат мекунанд, хеле муҳим аст, ки ғизо манбаи хуби калорияҳост. 1 г шохдор тақрибан 9 калорияро медиҳад, бинобар ин, як порчаи хурди ин маҳсулот муддати тӯлонӣ кӯмак намекунад, ки ба гуруснагиҳо эҳтиёт шавед. Илова бар ин, монанди ғизои дигар, равған намакин аст.
Зарар ба чарбу равған
Дар байни мухолифони чарб, фикри махсусан фарогир аст, ки ин маҳсулот ба фарбењї мусоидат мекунад. Ҳа, мумкин аст, ки мушкилоти ҷиддии мушкилоти вазнини зиёдатӣ барои хӯрдани равғани хеле фаровон зарур аст, ки он бо картошка ва фаровонӣ нон тақдим карда мешавад. Натиҷаи ҳаррӯзаи равған 10 г аст, дар як ҳафта шумо метавонед на бештар аз 100 г хӯрдед.
Лараи намакин метавонад ҳангоми ҳангоми рух додани бемориҳои рагҳои рентгенентӣ истифода барад, ва дар давоми ришват бояд бодиққат хӯрад.
Барои саломатии хатарнок метавонад ранги хук боқимонда шавад, tk. Ин ранги инқилоб дар қабати болоии хун аст. Ин равған метавонад бо паразитҳо мубталои вирус шавад, аз ин рӯ беҳтар нест, ки онро бихӯред.