Чормағзии пӯст, фоида ва зарари он хеле хуб маълум аст, муддати тӯлонӣ муҳаббати ҳамаи шаҳрвандони Амрикоро на танҳо ба даст овард. Бисёр одамон одамони беназири худро намефаҳмем, ки ин порчаи равғанӣ, ки баданро ширин мекунад ва дорои арзиши баланди ғизо мебошад.
Таркиби равғани зайтун
Дар чормағз, ки аз он равғани растанӣ иборат аст, дар ҳама ҷо холестирол нест. Онҳо дорои миқдори зиёди моддаҳои муфид барои бадан мебошанд:
- витаминҳо A, B1, B2, E, PP;
- магний;
- zinc;
- фосфор;
- калий;
- оҳан;
- йод;
- калсий;
- Кобалт;
- антиоксидантҳо;
- селлюлоза;
- сафеда;
- saccharide;
- кислотаи фолий
Маҳсулот хеле серғизо мебошад ва аз ин рӯ, он вақт одатан барои шабонарӯзӣ барои сарфаи энергия барои тамоми рӯз истеъмол мешавад. Мазмуни калорияи равғани нахани ангишт хеле баланд аст, бинобар ин тавсия дода мешавад, ки истеъмоли зиёда аз 2-3 рӯзро дар як рӯз истеъмол накунад. Ин хусусан барои онҳое, ки пайравӣ мекунанд, пайравӣ мекунанд. Ҳамин тариқ, дар 100 грамм пашм то 590 ккал дорои дараҷа аст. Барои ҳамин, муҳим аст, ки аз қисмҳои тавсияшуда зиёд набошанд.
Натиҷаҳои бодании пӯст
Пас, чӣ гуна равған замғор ва чӣ тавр ба тамоми бадан таъсир мерасонад? Олимон исбот карданд, ки бо истифодаи мунтазами ин чарх, хавфи бемориҳои дилбазан хеле кам карда шудааст, пас, равған пӯст бояд ба парҳез ҳамчун пешгӯиҳо барои чунин бемориҳо дохил карда шавад. Витаминҳо ва микроэлементҳое, ки дар таркиби гузошта шудаанд, тақвияти системаи эмгузаронӣ кӯмак мерасонанд. Истифодаи мунтазами маҳсулот ба кори гурда, ҷигар, системаи ҳозима ва системаи асаб таъсири мусбат мерасонад.
Ҳамчунин, дар Arachis paste низ фаъолона дар бадансозӣ истифода мешавад. Далели он, ки он дорои миқдори хеле зиёди протеин аст, ки барои варзишгарон зарур аст. Илова бар ин, дар равғани помидор низ моддаҳое, ки ба истеҳсоли testosterone мусоидат мекунанд. Ин, дар навбати худ, барбод додани равғанро меафзояд ва масоҳати ҷисмҳоро зиёд мекунад.
Мундариҷаи magnesium ба сифати профилактик барои диабети қанди сафеда табобат мекунад ва кислотаи фолий имкон медиҳад, ки ҳуҷайраҳои бадан беҳтар навсозӣ кунад.
Зарари аз чарогоҳ
Сарфи назар аз фоидаи равғани равған, низ зарар дорад, ки метавонад бо истифодаи аз ҳад зиёди истифодаи маҳсулот зарар расонад. Далели он аст, ки хамираи калория метавонад як маҷмӯи вазни зиёд ва фарбеҳиро таҳрик кунад. Аз ин рӯ, ҳеҷ гуна ҳолат набояд аз маблағи хурди тавсияшаванда дар як рӯз бештар бихӯред. Илова бар ин, маҳсулот дорои миқдори хеле калонтари кислотаҳои равғании omega-6 -ро дар бар мегирад. Бо зиёдатии он, мушкилоти гуногуни дил метавонад пайдо шаванд, ва тавозуни байни omega-3 ва omega-6, ки ба бадбахтиҳо дар организм оварда мерасонад, боиси ташвиш мегардад.
Масолеҳи шафати роҳ барои ройгон иҷозат дода намешавад
Бо назардошти он, ки имрӯз бисёре аз истеҳсолкунандагон кӯшиш мекунанд, ки аз навъҳои гуногуни чормағз, хомӯшҳои хом ва маҳсулоти дигар кӯшиш кунанд, хавфи вокуниши аллергия якчанд маротиба зиёд мешавад. Аз ин рӯ, агар ба варам, ҷарроҳии пӯст ё варам кардани пӯст, шумо бояд фавран духтур муроҷиат кунед ва ин маҳсулотро аз парҳези худ дур кунед. Ҳангоми харидани сӯзанаки равғани равған, шумо бояд бодиққатро таҳия кунед ва маҳсулоти шумоеро, ки ба компонентҳои иловагӣ меоянд, масалан, равғанҳои гигиенӣ, консервативҳо ва хушбӯйонро нишон диҳед.