Аксари занҳое, ки парҳезгоронро истифода мебаранд, аксар вақт шикоят мекунанд, ки онҳо вазни кифоя нестанд ва чӣ қадар ғамгинанд, келоҳо зуд баргаштанд. Барои ниҳоят вазни аз ҳад зиёди аз ҳад зиёди халос, шумо бояд ба афзалиятҳои шумо ба системаи дурусти парастории вазни зиёдатӣ, танҳо ба шумо метавонед вазни навро нигоҳ доред.
Фарқияти байни парҳези дуруст барои талафоти вазн ва хӯрока чӣ гуна аст?
- То ба муддати тӯлонӣ, камтар аз 3 моҳ, ва агар ҳама чиз ба шумо бештар мувофиқат кунад.
- Тавозуни. Ҳамаи микроэлементҳо, витаминҳо ва канданиҳои фоиданокро мегиред. Бинобар ин, шумо гуруснагӣ ва ҳар гуна касалиҳо эҳсос намекунед.
- Килоҳо тадриҷан мераванд, ва бадан метавонад ба тағирёбандаҳо истифода шавад, яъне маънии онро надорад.
- Ғизои солим барои талафоти вазнин ба шумо кӯмак мерасонад, ки метоболизмро беҳтар кунад, ҷисмро тоза ва аз бемориҳои алоҳида халос.
Намунаҳои беҳтарин системаҳои энергетикӣ
Шумораи зиёди системаҳои гуногуни озуқаворӣ мавҷуданд, ки дар он шумо ба шумо ва ҷисми мувофиқ мувофиқат карда метавонед.
- Системаи хӯрокҳои алоҳида барои талафоти вазнин . Диет бояд аз маҳсулоти дастраси оддии мавҷудбуда иборат бошад. Принсипи асосӣ - дар як лавҳа шумо бояд сафедаҳо ва карбогидратҳо дошта бошед. Ва ҳама чиз, чунки муҳити атроф ва alkaline танҳо ба дӯсти худ нофармонӣ мекунад, дар натиҷа баъзе хӯрокҳо намебинанд ва ба фарбеҳ мераванд.
- Системаи энергетикии функсионалӣ . Принсипи асосии он аст, ки дар ҳар се соат дар якчанд хурд хӯрок бихӯред. Илова бар ин, шумо бояд ширин ва нонпазиро тарк кунед. Муҳим аст, ки оби нӯшокӣ тоза, тақрибан 2,5 литр. Бинобар ин шумо ҳис мекунед
эҳсоси гуруснагӣ ва ҳар ҳафта якчанд килограммро аз даст медиҳад. - Системаи пасти ғизо . Натиҷаи калорияҳо, ки ба одам имконият медиҳад, ки одатан миқёс бошад, 1200 ккал аст. Барои ворид кардани ин маҳдуд, ҳар як маҳсулоте, ки мехӯрад, ҷадвалҳои калорияро истифода барад ва масофаро барои ин корро истифода барад. Ин роҳи талафоти вазнин ба шумо имкон медиҳад, ки то 3 кг хориҷ шавед. ҳафта.
- Системаи пасти равғанӣ . Принсипи асосии он аст, ки кам кардани истеъмоли равған то 40 г дар як рӯз. Бинобар ин, бадан ба захираҳои худ сарф мекунад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ҳар ҳафта ба 3 кг бирезед.
Дар ин ҷо чунин шуш, ва чизи асосӣ самаранокии системаҳои самараноки ғизо барои парвариши тухм ба шумо кӯмак мекунад, ки бо мушкилоти вазнини зиёдатӣ мубориза баред.