Парранда millet барои наҳорӣ - як табақ муфид, вале на ҳамчун маъмул, мегӯянд, шўрбои ё ярмаи. Бо вуҷуди ин, хусусиятҳои муфиди он, ин ғалладон ба дигарон дар поён намерасад ва дар баъзе мавридҳо ҳатто онҳоро бартараф мекунанд! Аз ин мақола шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна истифодаи пусхории арзон ва чӣ гуна ҳолат барои истифодаи он тавсия дода мешавад.
Компонентњо аз пўсти пўст
Дар таркиби ин ғалладона ба 100 гр дар як ҷо 11,5 гфтаи сафедаи муфиди сабзавот мавҷуд аст, ки аз ҷониби бадан, 3,3 г чарбҳо, 69,3 г карбогидратҳо пурра ғизо доранд. Дар айни замон, дар ғалладонагиҳо дар ғалладон - 64,8 г вуҷуд дорад, аз ин рӯ, беҳтар аст барои субҳ ва ғизо дар субҳ, вақте ки метоболизия ба ҳадди аксар кор мекунад.
Дар таркиби ғалладон шумораи зиёди маъданҳои фоиданокро ба организми инсонӣ - калий, магний, калий, sodium, фосфор, йод, кобалт, оҳан, манган, ф fluorine, ранга, мис ва мисол пайдо мекунад. Илова бар ин, таркиб бо витаминҳо - B-каротин, B1, B2, B9 (кислотаи фоликӣ), PP ва E.
Ҳамаи ин байрақ ба арзиши калорияи 348 ккал барои маҳсулоти хушк мувофиқ аст, ва агар шумо дар бораи об дар як об - 90 ккал барои 100 г хӯрок тайёр кунед.
Истифодаи муфассали приколу millet
Афзалиятҳои porridge арзан барои муддати дароз маълум аст. Он ҳамчун як варианти хуби заҳро барои ҳама, инчунин муассисаи табобатӣ ва профилактик тавсия дода мешавад:
- бо бемориҳои дил ҳамчун манбаи калий;
- барои беҳтар кардани функсияҳои hematopoiesis;
- барои беҳтар кардани функсияи ҷигар;
- барои мустаҳкам кардани маҷмӯи умумии бадан ва қувваи барқ;
- барои назорат кардани вазни;
- барои бартараф кардани токсикҳо ва заҳрҳо;
- барои бартараф кардани таъсири антибиотикҳо;
- барои кам кардани хунук (дар ин маврид, пистус дар дохили он гирифта намешавад, балки дар чубчаи гузошташуда ва ба сутунҳои максималӣ) истифода бурда мешавад;
- бо диабети диабети қанд;
- бо atherosclerosis.
Бисёр одамон фикр мекунанд, ки онҳо аз пистолетҳои пӯсти фарбеҳро мегиранд. Ин гурӯҳ як таъсири лампотропиро дорад - ин тамоилро фарбеҳ мекунад ва тақрибан фаъолона аллакай тақсим карда мешавад. Бинобар ин, он бояд на танҳо ба дӯстдорони тарзи ҳаёти солим, балки ба онҳое, ки мехоҳанд, ки вазни худро гум кунанд.
Масалан, рӯзи дигар пас аз як ҷашнвора, имкон дорад, ки рӯзе барои як ғалладона ғалладона дар об, бе намак ва шакар тайёр карда шавад. Дар субҳ, шумо бояд як шиша ғалладонагиҳо дар 3 ё зиёда шиша оби об бихӯред ва табақро дар тамоми рӯз дар се соат ҳар се соат хӯрок бихӯред. Хӯроки охирин 3 соат пеш аз хоб аст.