Пас аз он ки чун як фарҳанги муқаддас муносибат кард, барои касе - ин маҳсулоти ғизоӣ ва барои мо - яке аз равишҳои тобистонаи шумо аст. Ҳамаи ин ба гӯши зебои зард зеб мезанад - ҷуворимакка Онро дар тару тоза, хушк ва консерва истифода баред. Аз гандум орд ва ғалладон, инчунин пухтупази дӯстдоштаро медиҳад.
Бисёриҳо танҳо ресмонҳоро напазед ва хушнудии ширин надоред, зеро намедонед, ки шумо метавонед шоҳкориҳои воқеии косибии воқеиро аз сабзавот гардонед. Оё шумо ягон бор кӯшиш мекардагӣ шудаед, дар як сабади ё дар танӯр бо тару тоза пухта? Дар баъзе маҳаллаҳои аврупоӣ, ин табақ ба маблағи бисёр пул аст. Оё имконпазир аст, ки шумо бо чунин хубиҳо дар бораи парҳезӣ мубориза баред ва чӣ қадар калорияҳо дар косаи ҷуворимакка барои омӯхтани шавқовар шавед.
Хусусиятҳои муфиди ҷуворимакка
Дар гӯшаи хурд, витаминҳо, микроорганизмҳо ва микроорганҳо мавҷуданд, шумо метавонед онро қайд кунед, ки ҷуворимакка табии табииест, ки барои ҳалли баъзе мушкилот кӯмак мекунад. Нархи баланди ғизоӣ ва фаъолияти биологӣ аз ҷониби ҷуворимакка ҳосили осон аст. Биёед, маълумоти муфассалро дар бораи таркиби ва калориянокии ҷуворимакка дида бароед. Ва ҳамин тавр, 100 грамм маҳсулот дар бар мегирад:
- калорияҳо - 120 ккал;
- сафедаҳо - 3.5 г;
- равған - 1,3 г;
- карбогидратҳо - 22 г;
- нахи парҳезӣ - 2.7 г;
- об - 76 г.
Мавҷудияти нахи таъсири тозакуниро аз маҳсулоти тамокукаш тоза мекунад ва хӯрок мехӯрад, метавонад аз гуруснагӣ халос шавад. Илова бар ин, дар ҷуворимакка дар ҷуворимакка вуҷуд дорад, ки ба равандҳои гидроэнергетикӣ таъсир мерасонад.
Гандумҳои ҷувор ба таъсири ширӣ доранд, ки барои тоза кардани обҳои барзиёд аз бадан, кӯмак мерасонад, ки он маълум аст, сабаби фишор ва намуди cellulite аст. Ин таҷриба нишон дод, ки сабзавот барои паст кардани сатҳи холестирин дар хун мусоидат мекунад. "Маликаи майдонҳо", чун ҷуворимакка даъват карда мешаванд, ба кори системаи дилуоратиҳо таъсири мусбат мерасонад.
Мо наметавонем новобаста аз тобутҳои тару тоза, нимпӯшӣ, тамоми фасли сол мо наметавонем, ҳамин тавр ғалладона садақа, ва пас аз яхкунӣ ё консерваҳо. Бисёриҳо боварӣ доранд, ки ҷуворимояи ширин аз имкон берун аст, албатта ба ин рақам зараровар аст, аммо дар ин ҷо шумо ҳайрон мешавед. Мазмуни Calorie аз меваи консервашуда 119 ккал барои 100 грамм аст. Аз ин рӯ, шумо метавонед ордро барои пухтупаз навъҳои гуногуни хӯрокҳо бехатар истифода баред. Дар бораи фоидаҳо, миқдори моддаҳо кам карда шуда, вале муҳим нест.
Оё мумкин аст, ки хўроки ғизоро дар як ѓизо хӯрдан мумкин аст?
Аз маълумотҳои дар боло зикршуда маълум аст, ки ғалладон дорои хусусиятҳои дорои вазни зиёдатӣ мебошанд. Танҳо ҳосили калорияҳо дар ҷувор метавонад вобаста ба роҳи он пухта шавад. Масалан, бисёриҳо мехоҳанд, ки равғанро бо равғанҳо нафиристанд ва ин бевосита арзиши энергетикиро меафзояд. Оқибати дигари ин рақам ба пошидан бо cobs бо намак аст. Чунонки маълум аст, он дар организми ҷисм рабт дорад, кори дил ба ман таъсири бад мерасонад.
Агар шумо вазнинии худро тамошо кунед ва мухлиси ширин ширин аст, ноумед нашавед, зеро агар ин дуруст аст
Он ба назар мерасад, ки чӣ қадар хўрда бихӯред. Бисёриҳо барои баъзе сабабҳо барои худ mono-diets интихоб мекунанд, ки натиҷаҳои зуд, аммо кӯтоҳмуддатро интихоб мекунанд. Биёед ҳисоб кунед: барои ба ҷисми зиён расонидан ва аз вазни зиёдатӣ халос шудан, зарур аст, ки ҳадди аққал 1200 калорияро дар як рӯз истеъмол кунед, ки тақрибан 5 косаи ҷуворимаккаи миёна мебошад. Ба ин гуна парҳезӣ итоат кунед, шумо метавонед саломатии шуморо зарар расонед, чунки шумо миқдори зарурии сафеда ва фарбеҳро гирифта наметавонед. Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда ба менюи мутавозуни шумо бо ҷуворимаксияи дӯстдоштаи шумо иловагӣ пешниҳод карда шавад ва натиҷаи он дар оянда нахоҳад буд.