Фосфор дар ҷисми инсон як унсури арзанда аст, ки бе он ки бисёр равандҳо натавонанд гузаронанд. Биёед бубинем, ки чӣ тавр бадани инсон дар фосфор чӣ гуна таъсир дорад:
- ба системаи асаб таъсир мерасонад;
- қисми таркиби устухон аст;
- барои фаъолияти мӯътадили дил ва мағзи сар зарур аст;
- бе он, гурда кор мекунанд;
- барои рушди мунтазами бадан зарур аст;
- Таъсири мусбат ба метаболизм ;
- баданро бо энергия таъмин менамояд;
- иштирок дар раванди тақсимоти силсилавӣ;
- таъсири витаминҳоро фаъол мекунад;
- ба дандон ва дандонҳо таъсири мусбат мерасонад.
Аз функсияҳои номбаршуда маълум аст, ки нақши фосфор дар бадан хеле муҳим ва муҳим аст. Ҳар рӯз калонсолон бояд 1600 мг аз ин модда гиранд, барои занони ҳомила тақрибан ду баробар, барои кӯдакон - 2000 мг, ва барои модарони ҳамсараш 3800 мм аст.
Бисёр ё каме?
Вақте ки фосфор дар организм кофӣ нест, чунин нишонаҳо метавонанд зуҳуроти заиф, камхарҷӣ, тағйирёбии ҳолати психологӣ ва дардҳо дар устухонҳо пайдо шаванд. Ин метавонад боиси он гардад: кифоя будани он ба бадан, бемориҳои музмин, заҳролудшавӣ,
Фосфорҳо фоидаоваранд, вале бифаҳмем, ки чӣ гуна маҳсулотро дар бар мегирад. Он дар баҳрҳои баҳр, махсусан дар моҳӣ фаровонӣ мебошад, зеро он дар маҳсулоти ширӣ, тухм ва ранг аст. Барои манбаъҳои растаниҳои фосфор, инҳоянд, чормағз, сабзавот, сабзӣ ва каду, инчунин ғалладона, картошка, тухмҳо ва занбурҳо.