Бисёр духтарон боварӣ доранд, ки мушкилоти онҳо бо вазни оқибатҳои бемориҳо дар метаболизм аст. Дар асл, ин маънои онро надорад, ки мушкилоти бештар маъмул аст, вале беэҳтиромӣ ба метоболизм ҳанӯз ба касе зарар нарасондааст. Бо синну сол, суръати тамоми равандҳо дар бадан коҳиш ёфта, энергияе, ки барои пеш аз ҳаёташон истифода бурда мешаванд, ба оянда дар шакли матоъ ҷудо карда мешаванд. Агар шумо метаболизмро суръат гиред, ин раванд қатъ карда мешавад.
Омодагӣ барои барқарорсозии метоболизм
Решаи ҷиддии энергияро дар организм танҳо талаб карда мешавад, агар шумо бо гипотридамизм расмӣ карда шавад. Дар ин ҳолат ба духтур муроҷиат кунед ва санҷиши доруворӣ барои шумо гузаронида мешавад. Мутахассисон ё маслиҳати ҷонибҳои сеюм барои гирифтани доруворӣ манъ аст!
Агар шумо ҳангоми гузаронидани тафтиши пешакӣ ягон намуди вайронкунӣ надошта бошед, пас лозим нест, ки ягон дору барои беҳтар кардани метоболизия истифода баред.
Маҳсулот барои барқарорсозии метоболизия
Агар шумо фикр кунед, ки метаболизми шумо суст аст, дар хӯроки худ бештар хӯрокро дар бар мегирад, ки дар он табиат функсияҳои баланд бардоштани равандҳои метоболикиро дорад. Зарари мазкур ин корро анҷом намедиҳад, вале шумо ба зудӣ таъсири онро огаҳ мекунед. Рӯйхати чунин маҳсулот инҳоро дар бар мегирад:
- porridge oatmeal;
- зинги, карамом, дорчин;
- чой сабз ва қаҳва бе шакар;
- Туркия, ҷигар;
- Йоги табиӣ;
- зардии тухм;
- Қаламфури гарм;
- бодом;
- blueberry;
- спанак;
- шолӣ.
Аз ҷумла, чунин хӯрокҳо дар парҳези шумо, шумо албатта ба ёд меоред, ки шумо вазнинтар аз масоҳати бештар аз даст медиҳед.
Ғизо барои барқарор кардани метоболит
Дар муддати 2-3 ҳафта, шумо метавонед махсусан маҳсулотҳои дар боло номбаршударо истифода баред ва сипас дар нақшаи хӯроки ҳаррӯза танҳо вазифаҳои 1-2 дохил кунед. Вақте ки шумо хӯрок мехӯред, метоболизатсия кунед, пас шумо бояд бисёр вақт хӯрок бихӯред, аммо каме каме ғизо кунед (баръакси баръакс, метоболизмро кам мекунад). Чизе метавонад чунин бошад:
Интихоби 1
- Мандарин - шолӣ, чой сабз.
- Шароити дуюм гиёҳхор аст.
- Хӯроки шӯрбо бо спанак, нон ғалладонагиҳо.
- Алаф - йогурт
- Рӯзи хӯрок - сабзавот бо Туркия.
- Пеш аз ба хоб рафтан - як шиша 1% кефир бо дорчин ва зайтун.
Интихоби 2
- Наҳорӣ - тухм пухта, қаҳва.
- Шароити дуюм нисфи як шиша аз шиша аст.
- Хӯрок як қисми салат бо сабзавот аст.
- Алаф - як баргҳои бодом.
- Рӯзи дигар - ҷигар бо брокколи дар либос.
- Пеш аз ба хоб рафтан - йогурт.
Интихоби 3
- Наҳорӣ - як самбо бо Салмӯаи намак, қаҳва.
- Шароити дуюм чой бо дорчин ва зулол аст.
- Хӯроки шолӣ бо шӯрбо ғалладона аст.
- Алаф - ҷавоҳирот.
- Рӯзи дигар - Туркманистон бо сабзавот.
- Пеш аз рафтан ба бистар , чой сабз бе шакар.
Дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз хӯрок хӯрдан, шумо метаболизми худро беҳтар мегардонед ва бо чунин усули сабук ва лаззатбахши шумо метаболизми шумо хуб мешавад. Хеле муҳим аст фаҳманд, ки қисмҳои ҳар як ҳадди ақал - танҳо чизе, ки дар зарфҳои хурди он меравад.
Чӣ тавр барқарор кардани метоболизм?
Дар баъзе мавридҳо, танҳо ғизои дурусти дуруст барои ноил шудан ба муваффақияти воқеӣ кофӣ нест. Бояд қайд кард, ки қоидаҳои дигари метоболисияи солим:
Маҳсулоте, ки дорои рангҳо, қиматбаҳо, болоравии қанд, stabilizers ва emulsifiers - ягон «химия» -ро дорост;- дар ҳар ҳолат аз ғизо ғизо гиред;
- каме дар як рӯз 1,5-2 литр об нӯшед;
- баданро дар як бор дар як шабонарӯз тақсим кунед, ё ҳар кадоме аз тренингҳо 2-3 маротиба дар як ҳафта иштирок кунед.
Бо истифодаи ин қоидаҳои оддӣ, шумо метавонед осонтарини метоболизияи табииро барқарор кунед ва эҳсос кунед.