Барои гирифтани миқдори дурусти витамини ва канданиҳои фоиданок, салатҳои муфид бояд дар ғизо ҳузур дошта бошанд. Аз сабаби ҳозима осонтар, меъдаҳои шумо мисли як соат кор мекунанд.
Салатҳо барои саломатӣ муфид мебошанд
Яке аз қисмҳои асосии менюи боқимондаи равғанҳо салатҳои . Аксарияти диққат бояд ба салатҳои сабзавот ва меваи мева, ки витаминҳо, моддаҳои минералӣ, аминокислотаҳои аминокислотаҳо ва ғ. Пур кунанд, онҳо на танҳо беҳтар кардани ҳозима, балки ҳамчунин барои тоза кардани toxins ва toxins аз бадан кӯмак мекунанд.
Хӯриш бодиринг ва карафс
Ин маҳсулот ба таври ҷиддӣ тақвият додани равандҳои метоболикӣ ва ҷисми шуморо барои сихат кардани гӯшт ва дигар хӯрокҳои вазнин мебахшад.
Компонентњо:
- бодиринг - 0,5 кг;
- карафс - 3 яти;
- нимма - 1 хӯша;
- parsley - 0,5 лим;
- ҳанут - барои тамаркуз;
- равғани зайтун ва шарбати лимӯ барои таъмири он.
Омодагӣ
Карафс бурида ба иловаро борик. Мо бодиринг аз маркази хориҷ ва онро ба иловаро бурида. Ранг ва решакан, равғани зайтун, шарбати лимӯ, ҳанут ва намак илова кунед. Хӯриш бояд барои тақрибан ним соат чуқурӣ кунад ва метавонад ба мизи хизматӣ хизмат кунад.
A дорухат барои салат болаззат ва солим бо афлесун
Мавҷҳо аз карам хеле маъмул аст. Ин сабзавот ҳатто ҳатто бо компонентҳои экзотикӣ комилан комёб аст.
Компонентњо:
- карам - 0,5 сар;
- афлесун - 2 адад;
- равған - 25 г;
- шароби сирко - 15 г;
- сабз пиёз, basil ва parsley - мечашонем.
Омодагӣ
Карам зард ва илова намакро ҷудо кардани шарбати. Як афлесун ба таври оҳанка бурида, дигарашро аз меваи он кашида мегирад. Дар либос аз кабудӣ, равған, шарбати афлесун ва сирко шароб сохта шудааст. Баъд аз ҳамаи ин компонентҳо якҷоя мешаванд ва хӯриш ба толори фаврӣ омода карда мешавад.
Салатҳои муфид барои талафоти вазнин
Хӯриш "Mistletka" барои тоза кардани бадан
Компонентњо:
- карам сурх - 250 г;
- пиёз - 1 порча;
- celery - 1 адад;
- сабзӣ - 1 адад;
- равғани зайтун, шарбати лимӯ, асал, хардал .
Омодагӣ
Сабзавотҳо биносту решакан карда мешаванд. Мо чошнии равғани зайтун, шарбати лимӯ, асал ва хардалро тайёр мекунем. Ҳама чиз омехта аст ва хизмат мекунад.
Хӯроки фоиданок бо қоқ
Компонентњо:
- қоқ - 250 г;
- сабзӣ - 1 адад;
- лаблабу - 1 дона.
- карам - 0,5 сар;
- равғани зайтун - 50 г;
- шарбати лимӯ - 50 г.
Омодагӣ
Сабзӣ, лаблабу ва карам дар grater, mime то пайдоиши шарбати rubbed. Кофӣ,
Либосҳои фоиданок барои хӯриш
Натиҷаи салатҳои мумкин метавонад гуногуншаклии гуногун бошад. Дар таркиби оддӣ ва муфид аз равғани растанӣ ва лимӯ.
Компонентњо:
- равған - 30 г;
- шарбати лимӯ - 10 г;
- Сессияи Soy ё пӯст лимӯ - мечашонем.
Омодагӣ
Омезиш кунед ва то даме ҳамвор гиред.