Баъзе коршиносон мегӯянд, ки шумо бояд бисёр об нӯшед, дар ҳоле, ки баъзеҳо мегӯянд, ки шумо бояд танҳо ҳангоми ташхис додани ҳақиқат нӯшед. Бо вуҷуди ин, ростӣ, чуноне, ки маъмулан дар ҷойи миёна ҷой дорад. Аз ин мақола шумо мефаҳмед, ки оё барои бисёр нӯшидани об фоиданок аст.
Чаро ба шумо лозим аст, ки бисёр об бинӯшед?
Баъзе коршиносон чунин мешуморанд, ки барои 2 литр об нӯшидан муҳим аст, ки метоболисро дуруст истифода баранд. Дар асл, дар ин ҷо як ҳосили аълосифат вуҷуд дорад: дар шароити муосир шахсе ба об дастрас нест.
Дар бораи он, ки дар як рӯз чӣ қадар оби нӯшиданӣ менӯшед, фикр кунед? Он касе, ки ҷӯшонашро намебинад? Растанӣ, афшура, чой ва қаҳва бояд ба инобат гирифта нашавад. Чун қоида, ин нишондиҳанда барои ҳар як ночор аст, ва ҳама чиз аз сабаби он, ки мо фақат иваз кардани обро бо дигар нӯшокиҳо иваз мекунем. Ин мумкин аст, агар имконпазир бошад, иваз кардани афшураҳо, чой ва қаҳва бо об ва ё ҳадди аққал бо онҳо муқоиса кунед, онро дар парҳезии ҳаррӯзаатон дохил кунед.
Чаро муҳим аст, ки бисёр оби нӯшокӣ бинӯшем?
Метаболизм танҳо зиндагӣ, оби хӯрока зарур аст, зеро он бо оксиген ғанӣ мегардад ва сарватдор дар micro-macro гуногун аст. Ҳеҷ чизи дигар нӯшокии онро иваз кардан мумкин нест. Об на танҳо иштирокчии раванди ҳаёт, балки ҷузъи муҳимтарини мақомоти мо аст, оё он дил, мағзи сар ё ҷигар аст. Ба ибораи дигар, бо оби кофӣ нӯшидан мумкин, шумо метавонед ба осонӣ саломатии худро беҳтар кунед.
Муҳим нест, ки сатилро иваз накунед ва қувваи худро аз даст надиҳед. Агар шумо худро гӯш кунед, шумо мефаҳмед, ки баъзан шумо гуруснаед, барои гуруснанишинӣ , ва ба ҷои як шиша оби нӯшиданӣ нахӯред. Ин дар ҳолест, ки дар рӯзҳои нисфирӯзӣ одамоне, ки хастагӣ доранд. Ба ҷои об додан ва чой барои нӯшидани об кӯшиш кунед - он хеле беҳтар аст!
Нӯшидани фаровонӣ об - барои аз даст додани вазни самарабахш?
Об дар ҳақиқат равандҳои гидроэнергетикаро меафзояд, аммо танҳо аз он ҷумла дар он парҳези шумо наметавонед вазъиятро тағйир диҳед - зарурати тағир додани парҳези нораво ба рости дуруст аст. Илова бар ин, моеъи аз ҳад зиёд, баръакси, метавонад раванди аз даст додани вазнинро халалдор кунад, зеро он аз байн рафтани ҳуҷайраҳои фарбеҳро пешгирӣ мекунад. Модератор дар ҳама чиз муҳим аст.
Чун қоида, бо се хӯроки дар як рӯз барои истеъмоли 2-3 чашм дар як рӯз дар як шиша об кофӣ аст. Ин маблағ барои беҳтар кардани метоболикӣ кофӣ хоҳад буд. Ба сустии шумо диққат диҳед, омӯхтам, ки онро мешунавам - ва шумо на танҳо ба туфайли беҳбудӣ, балки бадкирдор мешавед.