Дар тобистон, яке аз роҳҳои аз ҳама арзонтар ва зудтар ба даст овардани вазни он - помидор ва бодиринг вуҷуд дорад. Ин сабзавоти мавсимӣ дорои витамини C, нахи, сафедаҳо, fructose, глюкоза ва дигар моддаҳои фоиданок мебошанд.
Помидор барои талафоти вазнин аз ҷониби бисёре аз занҳо дар муддати тӯлонӣ мушоҳида мешавад ва онҳо бо натиҷаҳои хеле қаноатманданд. Ин исбот шудааст, ки помидор ба пешгирии раванди пиршавии организм таъсир мерасонад ва таъсири зидди пешгирии бемориҳои саратон аст. Онҳо албатта барои истифода дар парҳезӣ бузург мебошанд. Вазни тухмии помидор метавонад 2 ҳафта то 5 кг бошад.
Менюи намунавӣ
Чизе : як буридаи ҷашни ҷавдор, панирҳои косибӣ паст, як шиша (бењтараш тару тоза) афшураи помидор.
Хӯроки : биринҷ судак ё, як шиша афшураи помидор, як бурриши нон ҷав, меваи барои шириниҳо.
Хӯриш : моҳии сиёҳ пухта, як пиёла афшураи помидор, биринҷ судак шуд.
Бодиринг ва помидор барои талафоти вазнин аз якто бештар самараноктар аст. Бодиринг ҳамчун ёрирасони помидор дар мубориза бар зидди вазни зиёд ва барқарорсозии бадан хизмат мекунад. Бодиринг дар витамини C, B1, B2, PP ва бисёр намакҳои маъданӣ сарватманданд.
Афшураи бодиринг кӯмак мекунад, ки аз моддаҳои заҳролуд ва зарбҳои ҷамъшуда ҷамъоварӣ карда шавад. Ин сабзавот ҳамчунин дорои калий мебошанд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки обро аз бадан берун бардоред ва ин боиси кӯмак расонидан аз вазни зиёд мешавад. Вазни каме бо хӯриши бодиринг ва помидор бе намак осон аст.
Компонентњо:
- бодиринг - 2-3 дона;
- помидор - 3 адад;
- равғани растанӣ - 1 tbsp. spoon.
Омодагӣ
Шумо фақат ба буридани бодиринг, помидор ва илова кардани равғани растании сабзавот, ба шумо лозим нест, ки ба онҳо хӯриш кунед. Баҳра баред, бо хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯрока дар чунин як табақ, ва саломатии шумо бояд беҳтар шавад.
Роҳи дигари талафоти вазнин, ду омехтаи парҳезӣ - ярмаи ва помидор , дар байни занҳо маъмул гардид.
Компонентњо:
- помидор - 2-3 дона.
- пиёз - 1 адад;
- карбон - 1 шиша;
- parsley - ба тамошобин;
- равғани растанӣ - 1 tbsp. spoon;
- намак - барои тамиз.
Омодагӣ
Помидор бо оби ҷӯшон, пӯст ва бурида ба мукааб. Ба онҳо ба parsley биносту решакан, намак илова кунед. Бурида пиёзҳои хурди пиёз ва кошташуда дар равғани растанӣ. Кишти парокандашуда дар як ШМШ бо пиёз ва fry як каме. Пеш аз ҳама бо помидор ва кабудӣ ва барои 10 дақиқа тарк, баъд аз он хӯрок барои истифода омода аст.