Кӯдаке, ки як сол такрор шуд ва эҳтимолан саволҳо аллакай ба хотир меоранд: чӣ кӯдакро ғизо додан; чанд маротиба дар як рўз; чӣ фоиданок аст ва чӣ не? Мо тавсия медиҳем, ки бо намунаи намунавии мо барои як кӯдак як сол як маротиба барои пайдо кардани ҷавобҳо ба ин саволҳо барои худ шинос шавед.
Меню барои рӯз ба як кӯдак як сол
Дар рӯзе, ки кӯдак бояд 4-5 хӯрок дошта бошад. Фосилаҳои байни онҳо одатан 3,5-4 соат мебошанд. Кӯшиш накунед, ки кӯдакро дар байни онҳо хӯрок диҳед, барои ҳамин, худаш худашро мекушад. Албатта, ин қоида барои нӯшидан истифода намебарад - мехоҳад, бинӯшад, биёяд. Ҳаҷми тахминии ғизо бояд дар як шабонарӯз 1000-100 мл бошад, ин маблағ ба шумораи тухмҳо тақсим карда мешавад ва ҳаҷми он кӯдакро бояд дар як вақт хӯрок диҳад. Аммо фаромӯш накунед, ки ҳатто дар калонсолон рӯзҳо вуҷуд надоранд, ки ҳеҷ гуна иштиҳо вуҷуд надорад, кӯдакон низ ба ин ҳолат дучор мешаванд. Пас бо қувваи худ ғизо диҳед! Ӯ ҳоло намехоҳад, барои хӯрок хӯрдан тайёр хоҳад кард.
Менюи намунавӣ барои як ҳафта барои кӯдаки 1 сол
| Хӯриш | Хӯрок | Аз хӯрдани лаззат | Рӯзи дигар | Пеш аз он ки ба бистар равед | |
| Душанбе | Кашкаро, агар ҳеҷ аллергия вуҷуд надошта бошад, пас шир (200 г); мева; Чой заиф бо шир (100 мл). | шӯрбо сабзавот (100 мл); нон; картошка mashed бо ҷигар (150 г); Киссел (150 мл). | йогурт (150 мл); банан; куки кӯдак | omelet бо сабзӣ (100 г); нон; шир (100 мл). | 100 мл йогурт ё сина. |
|---|---|---|---|---|---|
| Сешанбе | шўрбои бо мавиз ё зардолу хушк (200 г); себ; кефир (150 мл). | borsch (100 мл); нон; кабактан аз гӯшт ва сабзавот (100 г); равған (100 мл); шарбати (100 мл). | панирҳои косибӣ бо меваи (150 г); шарбати (100 мл); куки кӯдак | porridge кӯтоҳ бо равған каду (100 г); шир (100 мл). | 100 мл йогурт ё сина. |
| Чоршанбе | 5 ғалладона (200 г); мева; чой бо шир (100 г). | шӯрбо бо гӯшт (100 мл); нон; сабзавот бо гӯштҳо (100 г); шарбати (100 мл). | равғани мевагӣ (150 мл); kefir (150 мл); хушк. | omelet бо панир, косибӣ (100 г); шир (100 мл). | 100 мл йогурт ё сина. |
| Панҷшанбе | Уфтуал бо равған ва равған (200 г); йогурт (150ml). | шӯрбо сабзавот (150 мл); нон; пури моҳӣ (100 г); шарбати (100 мл). | мева (150 г); kefir (100 мл); инҳоянд. | панирҳои косибӣ бо буттамева (100 г); Киссел (100 мл). | 100 мл йогурт ё сина. |
| Ҷумъа | шӯрбо сметана (100 г); бо панир; шир (100 г). | шӯрбо бо гӯшти гӯшт (100 мл); нон; гамбӯсаҳо (60 г); равған сабзавот (100 г); Киссел (100 мл). | йогурт (100 мл); мева; куки кӯдак | сабзӣ бо zucchini (150 г); шарбати (100 гр); Киссел (100 мл). | 100 мл йогурт ё сина. |
| Шанбе | Кассерит бо ковок (150 г); kefir (150 мл); куки кӯдак | шӯрбо бо сабзавот (100 мл); нон; шӯрча моҳӣ (50 г); равған сабзавот (100 г); шарбати (100 мл). | йогурт (100 мл); compote (100 мл); инҳоянд. | панирҳои косибӣ бо зардии (100 г); равғани сабзӣ (100 гр); шир (100 мл). | 100 мл йогурт ё сина. |
| Қиёмат | ширеше бо мева (200 г); як бор бо равған; чой бо шир (100 мл). | шӯрбо бодиринг (100 г); нон; сарди мурғ (100 г); шарбати (100 г). | нок пухта бо чошнии мева (100 г); Киссел (100 мл). | pudding бо чормағз (100 г); мева; шир (100 мл). | 100 мл йогурт ё сина. |
Ин аст, ки чӣ тавр менюи ҳафтаина барои як духтари як сола, албатта, ба шумо лозим нест, ки кӯшиш кунед, ки онро комилан нусхабардорӣ кунед. Касе аз кӯдакӣ аз мӯътадил ба шир, касе ба тухм, ва баъзе ҳатто ҳатто ба буттамева нест - ҳама алоҳида. Мо фақат як намуна пешниҳод кардем, ва он вақт аллакай ислоҳ шудааст. Мо умедворем, ки мо метавонем ба шумо гӯем, ки чӣ тавр шумо метавонед менюи як фарзанди яксолаатонро диққат кунед, ва шумо набояд дигар сари онро вайрон кунед.