Таҷҳизот барои мувозинат ва ҳамоҳангсозӣ беҳтар намудани назорат аз болои ҳаракати воситаҳои нақлиёт, инчунин онҳо рефлексияҳоро бозмедорад. Бо таълими мунтазам, бадан пластикӣ, фармонбардор ва тағйирнопазир мегардад ва он низ шакли шево меорад. Инчунин қайд намудан зарур аст, ки ба саломатӣ таъсири мусбӣ ва мусбӣ расонида мешавад. Масалан, гардиши хун ва метоболизия беҳбуд мебахшад ва дренажҳои лимфӣ низ мераванд.
Таҷҳизот дар баланси
Албатта, дар тренингҳои аввалин мушкилот метавонад бо иҷрои машқҳо ва ҳамаи сабаби набудани омӯзиши зарурӣ пайдо шавад. Вале шумо бояд ҳама чизро тарк кунед, зеро баъд аз якчанд дарс шумо метавонед тағйироти аввалинро ба назар гиред. Дар марҳилаи ибтидоӣ барои беҳтар кардани мавқеъ барои ним дақиқа кофӣ аст, ва он гоҳ, бояд ба се дақиқа зиёд карда шавад. Ба қобилиятҳои ҷисми худ вобаста бошед. Маслиҳати фоидаовар - ҳангоми иҷрои супоришҳо дар тавозун дар як маҷмӯъ ё дар ошёнаи худ, мусиқиро тавлид кунед, ки ба истироҳат мусоидат мекунад. Машқҳои поёнӣ ба мушакҳои пойҳои, силсила ва дасткӯшакҳо кӯмак мерасонанд. Илова бар ин, рушди мувозинат ва ҳамоҳангсозии ҳаракати рушд вуҷуд дорад. Пеш аз он, ки машқро бо як тараф ва баъд аз тарафи дигар амал кунед.
Омӯзиш барои рушди рақами якӣ 1 . Пойгун кунед ва пои чапи худро баланд кунед, онро дар зону мезанед. Онро ба тарафи рост кашед ва пои пои худро дар канори дигари мушак дар минтақаи мушакҳои мушакӣ кашед. Ҳангоме, ки аз либосҳояш баста шуда бошад, боло бардоред ва сипас дасти ростро ба тарафи рост гузоред, ангушти калонро кашед.
Омӯзиш дар бораи тавозуни №2 "Бозгаштан" . Нобуд кунед ва силоҳҳои худро дар самтҳои гуногун паҳн кунед. Ногаҳон дар пеш, қабл аз баргаштан, ҳангоми пушидани пои чапи худ. Ҳайвонҳо низ бояд баргарданд ва сатҳи пои худро нигоҳ доранд. Палментҳои худро дар болои теппаҳо гузоред, ки ба шумо имкон медиҳад, ки мушакҳоро ҳис кунед. Барои мураккаб кардани машқ, боз ҳам зиёдтар гардед, пойҳои худро баландтар бардоред, ва дасти худро поён фуроред.