Фарбеҳи хук як маҳсулотҳои серғизо ва серғизо мебошад, аммо барои ҳама ба ҳама намерасад. Дар таркиби он фарбеҳии чорвопарвар аст, ки маънои онро дорад, ки шумораи зиёди калорияҳо вуҷуд дорад. Пеш аз он, ки шумо дар парҳези худ ҳамроҳ кунед, ба он муқоиса кардани фоидаҳои потенсиалӣ ва зарари имконпазир, ки ин маҳсулот метавонад ба рақами худ оварда расонад.
Меъёри Calorie равғани намакин
Salting эҳтимолан роҳи беҳтарин барои пухтупаз аст. Он равған олу сиёҳ аст, ки хӯрдани дӯстдоштаи бисёр одамон аст. Вобаста аз он, ки дар он як қабати гўшт ва дар он мавҷуд аст, арзиши энергетикии маҳсулот метавонад фарқ кунад. Агар шумо миёна истеъмол кунед, 100 грамм равған 797 калория аст.
Дар айни замон, таркиби он тақрибан пурра аз ҷониби равғанҳо - барои 100 грамм маҳсулоти, 89 грамм, ва танҳо 2,4 грамм сафеда зарур аст. Натиҷаҳои огоҳкунанда: фарбеҳро ба одамоне, ки либос ё вазнин доранд, манъ аст. Аммо бо ёрии ин маҳсулот осон аст, ки ҳалли баръаксро ҳал кунед - агар шумо муддати тӯлонӣ наравед, истеъмоли мунтазами равған хуб хоҳад кард. Ин аст, ки аз он ҷумла дар ѓизои андаке, вале мунтазам, ва натиҷа шуморо интизор нест.
Бо роҳи истеъмоли мунтазами равған барои бадан фоидаовар аст, зеро он дорои селен, инчунин витаминҳои A , E ва Д, ба шарофати он, ки шумо метавонад муҳофизат ва муҳофизат кардани баданро мустаҳкам гардонед, таҳкурсӣ ва мӯйҳоро тақвият диҳед ва ҳолати маҷмӯӣ ва ҳолати умумии пӯстро беҳтар созед.
Чӣ қадар калорияҳо дар равғани хук хук доранд?
Дигар ғизои хуб барои мизи ҷашнӣ аз бекон нӯшид. Бо вуҷуди ин, ин маҳсулот низ осон нест: барои ҳар 100 г гиёҳ 767 - 815 ккал (51 - 90 г чарб, 1.5 г протеин ва 1,5 грамм карбогидратҳо). Бисёре аз хусусиятҳои инфиродии маҳсулот вобаста аст, аммо умуман, ин табақ сифати тухмии намак аст.
Ғайр аз ин, ҳамаи маҳсулоти нокофӣ ғизои хеле вазнин барои меъда доранд ва агар касе метавонад чунин табақро таъмин кунад, пас танҳо як марди сеҳрноке, ки меъдаҳои солим ва метоболизми зебо доранд.
Чӣ қадар калорияҳо дар равған пухтаанд?
Бодиринг пӯлод аст, ки табақ аст, ки аксаран танҳо аз рӯи маҳсулоти хӯрокворӣ хӯрок мехӯрад. Бо вуҷуди ин, он хеле маъмул аст ва баъзеҳо махсусан пухта мешаванд, зеро онҳо тамошобинро дӯст медоранд.
Ин табақ низ дорои миқдори калорияи калория аст - 754 килограмм 100 грамм, ки 84 грамм равған ва 1.8 г сафеда дорад. Албатта, чунин табақ низ хеле муфид аст, ки барои онҳое, ки бори вазнин доранд, муфид тасвир мекунанд: баръакс, онҳое, ки вазнро кам мекунанд, партофта мешаванд.