Ин сир, ки калтсий хеле унсури аст, ки барои саломатии устухонҳои дандон, дандон, мӯй ва нохунҳо зарур аст. Барои пешгирӣ кардани мушкилоти имконпазир ё бартараф кардани онҳое, Бо вуҷуди ин, дар ҳар сурате, ки ба бадан алоқаманд аст, муҳим аст ва онро набояд фаромӯш кунад: калсий барзиёд аз шумо истифода нахоҳад кард ва нокофӣ нест.
Новобаста аз зарурати қабули омодагии калтсий зарур аст?
Пеш аз ба таври фаъол ҷустуҷӯ барои беҳтарин омодагии калсий, шумо бояд бидонед, ки чӣ қадар калтсий ба як рӯз лозим аст. Меъёри дақиқ аз ҳисоби меъёри баланд ва вазн ҳисоб карда мешавад, аммо маълумотҳои умумӣ мавҷуданд:
- кӯдакон ва ҷавонони то синни 24 - 1200 мг;
- барои мардон аз 24 сол - 1000 мг;
- заноне, ки аз 24 сол ва пеш аз фарорасии пунктизат - 1000 мг;
- заноне, ки пас аз фарорасии гемоглобозӣ - 1500 мг;
- занон дар давраи ҳомиладорӣ ва синамаконӣ дар синни 19 сол - 1600 мг;
- Занон ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамаксолӣ аз синни 19 сола - 1200 мг.
Интихоби омодагии калтсий барои занҳо, ин арзиши махсусро ба таркиби диққат додан зарур аст: чуноне ки аз маълумоти боло маълум аст, дар ин маврид бояд чандин боре, ки бояд баррасӣ шавад, вуҷуд дорад. Дар ҳар сурат, шумо доруҳоро доро карда наметавонед ва зарур аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
Омодагии самараноки калий
Ҳамаи тайёрии калсий ба се гурӯҳи калон тақсим карда мешавад, ки ҳар яке аз онҳо хусусиятҳои хос дорад. Духтари шумо вобаста ба хусусиятҳои фардии ҷисми шумо як нармафзорро ба яке аз ин гурӯҳҳо пешниҳод мекунад.
Monopreparations, ки танҳо намаки калтсий доранд
Омӯзишҳое, ки дар он калтсий бе витаминиҳо, дар шакли сафед, дорои маъмул аст. Одатан ин карбонати калтсий, калтсий калий ё лактики калсий аст. Рӯйхати чунин таркибҳои калсий дар бар мегирад: витакалин, калий-sandoz.
Омодасозии якҷоя
Дар таркиби чунин таркибҳо илова ба намакҳои калсий, витамини D ва дигар маъдан илова карда шудаанд. Афзалияти истифодаи чунин маводи мухаддир имконият медиҳад, ки баданро бо ду унсури муҳими - Ca ва витамини D ғанӣ гардонанд, ки инчунин дар ташаккул ва нигоҳубини устухонҳо ва дандонҳо иштирок мекунанд. Ин маводи мухаддир дар бар мегирад, ки калсий D3, сақ.
Омодагии мултипитаминӣ
Таркиби чунин маҳсулот шумораи зиёди витаминҳо ва минералҳои гуногунро дар бар мегирад. Илова ба таъмин намудани миқдори зиёди калтсий, чунин комплексҳо баданро бо бисёр чизҳои фоиданок ғанӣ мегардонад. Мисол, шумо метавонед vitrum, san-salt, multi-tabs , лифт. Хусусан калтсий дар он комплексҳое, ки барои занони ҳомила пешбинӣ шудаанд, сарватманданд.
Вобаста аз он, ки шумо мушкилоти худро бо ҳалли калтсий ҳал карда истодаед, духтуратон шуморо ба як гурӯҳҳои дар боло номбаршуда маводи мухаддир пешниҳод мекунад.
То чӣ андоза дуруст аст, ки барои тайёр кардани калтсий?
Агар шумо чунин маводи мухаддирро истифода набаред, боварӣ ҳосил кунед, ки як воҳиди якто хеле калон нест.
як рӯз, як рӯзи ҳаррӯза ба чанд табақа тақсим карда мешавад.
Таклифҳои иловагии калтсий дар шоми охирин хубтар аст, зеро дар давоми шабона равандҳои талафоти устухон дар организм фаъоланд. Барои беҳтарин нафаскашии калтсий, шумо бояд дар байни хӯрок истифода набаред, ки бо моеъи турушӣ - шарбати cranberry, шарбати афлесун, ва ғ. Дар ин шакл, маводи мухаддир хеле хуб ба даст меоранд. Бинобар он, ки муҳити иловагии кислотаҳо, нитратҳо ташкил карда мешаванд, ки ба нофаъол будани қаъриум, новобаста аз муҳити ғизоӣ кафолат медиҳад.