Вирусҳо будан маънои онро надорад, ки танҳо аз ҳамаи маҳсулотҳои асосии ҳайвонот аз меню, балки бо қобилияти ба онҳо бо маҳсулоти сафедаи сабзавот табдил додан мумкин аст. Танҳо ин роҳ имкон медиҳад, ки бадан ба манфиати. Мо ба шумо як равғани растанӣ барои як ҳафта пешниҳод менамоем, ки ба шумо имкон намедиҳад, ки мағзи сари ҳар рӯзро ғун кунед. Он аз рӯи намуди заифии гиёҳхорӣ, ки дар он одатан ба моҳӣ, маҳсулоти ширӣ ва тухм, инчунин илова ба сабзавот, меваҳо ва ғалладонагиҳо дода мешавад.
Cuisine дар Душанбе рӯзи душанбе
- Наҳорӣ: porridge porridge бо пиёз ва сабзӣ, чой.
- Хӯроки: шӯрбо сабзавот, салатҳои сабзавот бо чормағз.
- Яхмос: як қисми панирҳои косибӣ бо йогурт ва ним як банан.
- Хӯриш: хӯриш сабзавот, картошка бо зайтун.
Менюро дар Сешанбе
- Каҳкашон: porridge ширин бо мева, чой.
- Хӯриш: шӯрбо нахўд, хўрокаи нахўд, аргул ва бодиринг.
- Набудани лаззати ширин : панирҳои косибӣ , чой.
- Хӯриш: карам, ламс.
Менюка дар Чоршанбе
- Каҳкашон: porridge barley-barley бо роҳбандии.
- Хӯриш: шӯрбо панир бо сабзавот, хӯриш карам.
- Snack: лағжиш бо роҳбандӣ ва чой.
- Хӯриш: porridge ярмаи бо занбурўѓњо; хӯриш аз баҳр.
Меню дар рӯзи шанбе
- Чизе, ки мӯй бо мангин, чой.
- Хӯриш: шӯрбо mushroom, хӯриш бо бодиринг ва помидор.
- Аҷсоди аҷибе: порае аз панир, чой.
- Хӯриш: брокколи ва тухмдон теппаро, хӯришҳо карам дар Пекин.
Менюро дар Ҷумъа
- Каҳкашон: porridge шўрбои бо дорчин ва себ, чой.
- Хӯриш: уфуқҳои шӯрбо, хӯриши баҳр бо тухм.
- Алаф: нок, compote.
- Рӯзи истироҳат: пӯст бо меваҳои хушк, хӯришҳо бо сирпиёз.
Меню дар рӯзи шанбе
- Чорчӯб: porridge биринҷ, хӯриш карам.
- Хӯриш: шӯрбо mushroom, хӯриш мева.
- Аҷсоди якум: як буридаи себ, себ.
- Хӯриш: лӯбиё бо чошнии помидор, салати карам бо либосҳои сирко.
Менюро дар якшанбе
- Чизча: ярмаи porridge бо шир, чой.
- Хӯриш: шӯрбо картошка бо breadcrumbs ва яхмос, хӯриш бодиринг.
- Набудани лаззати ширин: чойи ширин бо чой.
- Хӯриш: равғани сабзавот, хӯриш бо панир ва помидор.
Менюи зироатӣ барои як ҳафта имконият медиҳад, ки шумо на танҳо хӯрокхӯрӣ ва фарқ кунад, балки муфид бошад. Хусусияти асосии он аст, ки бо ин меню ба зарурати истифодаи витамин ва минералҳои иловагӣ зарур аст, зеро хӯроки гуногун ба шумо имкон медиҳад, ки ҳама чизеро, ки аз ғизо талаб карда мешавад, гиред. Рӯзҳои дар менюи хӯроквории хӯрокворӣ барои як ҳафта метавонанд пошида шаванд.