Мӯд, ва оддӣ - барвақт - ҳама медонанд ва дӯст доранд, хуб дар салатҳои гуногуни салқин ва озуқаворӣ. Бо вуҷуди ин, ба монанди моҳии баҳр, он дорои хосиятҳои муфид аст.
Кадом ҷолиби муфид аст - таркиби
- Дар маҷмӯ, миқдори зиёди сафеда пайдо мешавад, ки барои ҳар гуна организм зарур аст, ки меъёри рӯзонаи он метавонад бо ғизои 200 грамм маҳсулот гардад.
- Чун сокинони баҳр, он дорои йод аст, ки ба ҳолати ғадуди сипаршакл таъсир мерасонад.
- Дар қуттиҳои ҷуворимакка калий, дастгирӣ кардани кори дил.
- Магнезиум, ки дар моҳӣ пайдо шудааст, кори ҳамаи системаҳои бенизатро муқаррар мекунад.
- Содор барои паст кардани фишори артериявӣ бо таъсири вододилатор кӯмак мерасонад ва ҳамчунин дар бофтаҳои нитроген кӯмак мерасонад.
- Zinc ба таҳкими ҳассосият мусоидат мекунад.
Бо назардошти он, ки чӣ гуна фоидаовар барои занони шавқоварро дар бар мегирад, бояд қайд кард, ки гандр як махлуқи баҳр аст ва дар таркиби он оксидҳои равғании omega-3, ки барои коркарди рагҳои рагҳои растанӣ фоидаовар аст ва пешгирӣ кардани "холестрин" бад аз бадан, аз либосҳои холестерин ва талафоти вазнин.
Чизе, ки барои ҷисми ҷисм фоиданок аст?
Таъмини он, ки истеъмоли он хатари ҳуҷайраҳои дилро коҳиш медиҳад ва ташаккул додани рагҳои хуниро пешгирӣ мекунад, деворҳои хунро мустаҳкам менамояд. Тасвири таҷрибавӣ вуҷуд дорад, ки истеъмоли гандум рӯшноӣ мебахшад, фаъолии brain activation. Илова бар ин, тањќиќоти охирин ба тањќиќоте, ки гандум хосиятњои муфидро медињад, ки ба мо имкон медињад, ки раванди psoriasisро заиф созад.
Аксар вақт, баҳсҳо дар бораи зӯроварӣ дар бораи шубҳаҳои шубҳанок шарҳ медиҳанд: агар хусусиятҳои муфиди моҳии тару тозашуда беэътиноӣ накунанд, чӣ фоидаовар аст, ҷудогузории намак аст, аммо он рӯй медиҳад ва дар тозаи маҳсулот фоидаовар аст. Селенӣ дар маҷмӯа дорои хосиятҳои антиоксидант аст ва инчунин равандҳои оксидкунандаро дар плазмаҳои хун танзим мекунад.
Бо вуҷуди ин, он аст, ки дар хотир дошта бошед, ки гандум ва намакро маҷмӯи маҳсулоти харобазор аст ва ба нигаҳдории дарозмуддат марбут нест.