Ҳангоми ҷамъоварии парҳезӣ, тавсия дода мешавад, ки диққат ба нахўд, зеро он барои талафи вазнин муфид аст. Ин ниҳолҳои сабзавот сарчашмаи арзандаи сафедаи сабзавот, инчунин витаминҳо ва карбогидратҳо мебошанд. Сарфи назар аз арзиши баландтари калория , истеъмоли хӯрокворӣ тавсия дода мешавад, ки дар паррандаҳо парҳези худро дар давраи вазнинии талафот диханд ва мо онро мефаҳмем.
Истифода аз нахўд чист?
Ин лӯбиёҳо як қатор афзалиятҳо доранд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки аз вазни зиёдатӣ халос шавед:
- Дар таркиби шумораи зиёди нахи парҳезӣ, ки пур аз рагҳо ва кӯмакро дар муддати тӯлонӣ аз даст медиҳанд, дохил мешаванд. Илова бар ин, онҳо барои тоза кардани он рагҳои ва дигар маҳсулоти рентген кӯмак мерасонанд.
- Корҳои ҷигар, гурда ва зарфҳои хунро беҳтар мегардонад. Чизҳо барои истифода ҳамчун пешгўии фарбењ тавсия дода мешавад.
- Истифодаи нахўд низ он аст, ки он раванди ҳозимаро тағир медиҳад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки зуд зудтар ва азхудкунии хӯрокҳои дигар кӯмак расонед.
- Насли наврасон барои кӯмак расонидан ба эсема, зеро он намакҳои барзиёдро нишон медиҳад.
- Фоида аз навъҳои тару тоза дар он аст, ки он баданро бо энергияи зарурӣ таъмин мекунад, ки барои фишори ҷисмонӣ мубориза мебарад.
Чӣ тавр истифода бурдани?
Барои ҳис кардани эҳтиёҷоти нахўд барои талафоти вазнин, шумо бояд якчанд қоидаҳоро риоя кунед:
- Агар шумо парҳез кунед, яке аз хӯрокҳои асосӣ бояд бо равған пасттар аз хӯроки чорво, масалан, шӯрбо, хӯриш, либос иваз карда шавад.
- Агар шумо ба парҳези парҳези шумо дохил шуда бошед, пас шумо бояд нӯшидҳои зиёде дошта бошед, масалан, чой, афшура, об ва ғайра.
- Аз парҳези шумо бояд ба гӯшт ҷудо кунед, чунки сафедаи шумо аз нахўд меорад.
- Парҳезҳои помидор мутобиқат мекунанд, бинобар ин бадан ба маводи ғизоӣ ниёз надорад.