Дар муддати тӯлонӣ мо чунин маҳсулотро ҳамчун месли барои талафоти вазнин медонем. Бо вуҷуди он, ки оё онҳо ба чунин мақсад расидан мехоҳанд ё не, мо онро дертар фаҳмем, вале пеш аз ҳама мо ба кадом навъи маҳсулот рӯй меоем.
Месси: фоида
Дар робита бо он ки оё месли фоиданок аст, ин имконнопазир аст, зеро айни замон чанд намуди muesli вуҷуд дорад. Умуман, muesli flakes ғалладонагиҳо аст, ки бо рентгенҳои нурӣ (ки беҳтар аст) коркард мешаванд, ё растанӣ (ки ба зудӣ мазмуни калорияи маҳсулотро зиёд мекунад). Афзалияти асосии онҳо он аст, ки онҳо нахӯранд, зеро ин барои онҳо хуб аст.
Шакли асосии он, ки миқдори фоиданок ва фоидаоварро фарқ мекунад, консервативҳо, рангҳо ва дигар химия мебошад. Агар чизе дар рӯйхати компонентҳо пайдо нашавад, он гоҳ маҳсулот муфид аст!
Пас, чӣ гуна muesli муфид аст? Фаҳмиши ин маҳсулот, ба монанди ҳар гуна ғалладон, мавҷудияти нахи мебошад, ки барои ғизои мӯътадил ва фишори дурусти зарурӣ зарур аст. Илова бар ин, ҳар гуна muesli, вобаста аз он чӣ гуна ғалладонагиҳо, маҷмӯи худ ба микроэлементҳои фоиданок ва витаминҳо, ки ба таври мусбат ба саломатии мусбат таъсир мерасонанд, доранд.
Акнун муассир дар шакли сафед пайдо мешавад. Аксар вақт онҳо бо чормағз, шоколад, меваҳои хушк фурўхта мешаванд. Албатта, барои талафоти вазн, ҳамаи ин беҳтарин вариант нест ва барқарор кардани ин нишондиҳанда, ба диққати он ба камтарин бастабандии бо компонентҳои иловагӣ нигаронида шудааст.
Меъёри Calorie аз muesli
Ҳар як навъи muesli дорои арзиши калорияи худ мебошад, аммо дар маҷмӯъ ин ҳаҷм тақрибан 300 калорияҳо дар 100 граммро ташкил медиҳад. Ин хеле бисёр аст, ва шумо метавонед бо торт бо маводи ғизоӣ машғул шавед. Бо вуҷуди ин, ба ғайр аз торт, ки нахи сирдор нест, вале бисёр шакар ва карбогидратҳои оддӣ, омодагӣ ба хариди ҳар як шакл доранд, muesli як маҳсулоти карбогидратҳои мураккабест, ки сусти энержиро озод мекунанд ва ба афзоиши вазни он мусоидат намекунад.
Мессиа аз ҳама бештар метавонад дорои мазмуни калорияи дар поён зикршуда бошад, аммо хеле паст набошад, зеро ғалладонагиҳо дар худ гарксӣ мебошанд. Бинобар ин, онҳо тавсия медиҳанд, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯронанд, то ки барои рӯзи фаъол, ҳамаи калорияҳо дар функсияҳои ҳаётан муҳим ба даст оварда шаванд ва дар асбоби худ ҷойгир карда намешаванд.
Месси бо хӯрок мехӯрад?
Агар шумо намедонед, ки чӣ тавр пухтан ба хӯроки шом хӯрдан, маслиҳатҳои оддӣ истифода баред:
- muesli бо шир ва нок . Ниҳоят ниманизаи нок дар нок, илова muesli ва рехт дар шир. Ба иҷозат барои 5-10 дақиқа истода;
- muesli бо йогурт ва Клубничка . Дар йогурти сафед бе шакар ва замини иловагӣ, гузошта, аз хоке, буттамева ва muesli, биёед барои 5-10 дақиқа истодаанд.
Барои хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ хӯрдан ва аз даст додани вазни хеле осонтар аст: чунки ин маҳсулот сусттар аст ва доимо ҳисси фишорро нигоҳ медорад. Бо шарофати ин шумо барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок нахӯред ва бе озуқаворӣ иловагӣ анҷом хоҳед кард. Ва агар шумо барои хӯроки сабук барои худ ташкил карда бошед, вазни пеш аз чашм пӯшонида мешавад.
Диаметри бо Месли
Оё миқдори вазнинро аз даст медиҳед, шумо метавонед бо ёрии равғанҳои оддӣ ва осон, ки барои ду ҳафта пешбинӣ шудааст, омӯзед. Қоидаҳо оддӣ мебошанд:
- muesli - ширини ҳатмӣ;
- шакар манъ ва ҳама шириниҳо, ба истиснои меваву меваҳои хона;
- Шумо наметавонед хӯрокхӯрӣ, дуд ва хӯрокҳои равғанро нахӯред;
- он чизеро, ки ғайр аз ғизои ғизоӣ хӯрок мехӯрданд;
- Таваљљўњи асосї ба сабзавот, хусусан пўстињо, мевањо ва навъњои пањншавии гўшт, парранда ва бодом;
- хӯроки на дертар аз 21.00;
- Шумо метавонед танҳо чой, қаҳва ва об unsweetened.
Месси барои талафоти вазнин, агар шумо барои 2 ҳафта нигоҳ доред, хеле самаранок хоҳад буд. Шумо метавонед вазни 2-4 кг бори вазнинро аз даст диҳед. Бо вуҷуди ин, ҳамон тавре, ки шумо метавонед доимо бихӯред - дар ин ҳолат шумо на танҳо вазни худро наоред, балки вазни худро низ нигоҳ доред.