Кремль пароканда

Девори Кремлин яке аз беҳтарин ва парҳезтарин самараноки хӯрок мебошад. Самаранокии ин парҳез аз ҷониби занон ва мардон аз тамоми ҷаҳон, ки 10-12 кг дар як моҳ ба даст овардааст, исбот карда шудааст. Дар давоми як ҳафта парастиши паррандаҳои Кремлин метавонад аз 6 килограмм вазни зиёдатӣ халос шавад!

Принсипи хӯроки Кремлин ба истифодаи ҳадди ақали маҳсулоти бо карбогидратҳо асосёфта асос меёбад. Дар маркази Кремлин парҳези ҷадвал аст, ки онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, интихоби менюи худро интизор аст. Мизи пурраи диаграммаҳои Кремлин миқдори карбогидратҳо дар 100 грамм маҳсулотро муайян мекунад. Ҳангоми таҳияи меню, муҳим аст, ки на бештар аз 20-30 дар як рӯз истифода баред. Мизҳои нуқтаҳои ашёи Кремлин бояд ҳамеша бояд дар якҷоягӣ бошанд - ба шарте, ки шумо метавонед дар мизе, ки шумо метавонед "зарар" -и маҳсулотро муайян кунед ва шумораи нуқтаҳои дар ҳама гуна табақро муайян кунед.

Дар ҷадвали нуқтаҳои-карбогидратҳо аз хӯроки Кремл, шумо мебинед, ки нуқтаҳои камтарин аз гӯшт ва маҳсулоти ширӣ, баҳр, баъзе сабзавот, кабуд ва занбурўѓњо мебошанд. Ин маънои онро дорад, ки хӯроквории Кремлин ҷолиб аст, он хеле осон аст, ва шумо метавонед худро бо хӯроки дӯстдоштаи худ тамошо кунед. Натиҷаи паст дар ҷадвали Кремлин низ, дорои seasonings ва ҳанут бисёр. Баръакси дигар парҳезҳо, ки ба «кремлевка» пайвастанд, ба хӯрдани хӯрок намерасанд, ки қариб тамоман бичашонанд. Ин барои дӯстдорони шириниҳо осон нахоҳад буд - қариб ҳама чизҳои шириниҳо, кӯҳҳо ва шириниҳо як қатор нуқтаҳои хеле калон доранд. Ҳамчунин, барои хӯрокхӯрӣ бо чормағз лозим аст.

Мизи пурраи нуқтаҳои ашёи Кремлин

Маҳсулоти ширӣ

Маҳсулот (100г) POINTS
Бренза 0 - 0.5
Йогурт нокомшуда 1,5% - 6% мазмуни фарбеҳро ташкил медиҳад 3.5
Ширини ширин 8.5
Йогурт 14
Йоркҳо бо иловаҳои мева 16
Cocoa бо шир ва шакар condensed (консерва) 52)
Қаҳва бо шир ва шакар condensed (консерва) 53)
Кефир кам-фарбеҳ ба 2,5% мазмуни фарбеҳ 4
Koumiss аз шири гов 6.3
Koumiss аз шир ширин 5
Мизи майонезӣ 2.6-5
Маргарин 1
Шароити ширини равған "33 гов" 0.8
Равғани ширин ва равғани «Вологда» 0.8
Ангур ва ширини равған "Аматура" 1
Рӯйхӯрии ширин ва равғани резинӣ "Молик" 1.3
Oil, гудохта 0
Шир ширхӯрда, ламс 4.9
Шир стерилизатсия 1,5% -2,5% мазмуни фарбеҳро 4.8
Шир ба миқдори 3,2% маводи сӯзишворӣ стерилизатсия кард 4.7
Шир аз пӯсти паст иборат аст 5
Шир 1% майли фарбеҳро гудохт 4.8
Шир 4% майли фарбеҳро гудохт 4.7
Пӯсти шир «Smolensk» ​​15% мазмуни фарбеҳӣ 45
Пӯсти шир 25% мазмуни фаровон 39)
Шир ширин бо шакар (консерва) 55)
Шир, конденсатор, стерилизатсияшуда (консервшуда) 10
Prostokvasha паст-фарбеҳ 3.8
Мавзӯи 1% -2,5% маводи сузишворӣ 4.1
Риженка 4.2
Крем 8% -10% мазмуни фарбеҳро 4,5
Крем 20% фарбеҳро 4
Яхмос 25% фарбеҳро 3.9
Зан 35% фарбеҳро 3.2
Хона-равған пирожни хона 1.5
Хонае аз панир 4% фарбеҳро 1.5
Пирожни Айгг 1.5
Пиес аз Бийск 0
Пиёдагард 0
Сигоркашӣ (пӯхтан) 4
Паҳншавии Кострома 0
Питер Кострома 2.5
Латвия 0
Пирож Poshekhonsky 0
Пита Балтика 0
Парранда Ракшор 0
Пирожни русӣ 0
Пирожни русӣ 2.5
Панези Сулугуми 0.5
Пирожни Углич 0
Пирожни Швейтсария 0
Чашмаи Cheddar 0
Пиёзӣ Ярославский 0
Пиёз парешон ширин 8% фарбеҳро 12
Қаноатҳои панир ширин бо ванилин 16% мазмуни фарбеҳӣ 9.5
Пиёзҳои кӯдакон барои кӯдакон 23% мазмуни фарбеҳӣ 19
Паҳлҳо бо ванилин бо glazed 33
Tan (ayran) 1.5-2.5
Панир, косибӣ аст 3.3
Ярмаркаҳои сабзавот, парҳезии пасти ширин 3.3
Чизҳои косибӣ 2% -5% мазмуни фарбеҳро 3
Хӯрокаи пиво 18% Fat 2.8
Таркиби нармафзори сабзӣ 4% мазмуни фарбеҳӣ 3
Панҷаи косибии ширин бо ванилин 16% мӯҳтоти фарбеҳӣ 9.5
Миқдори панирҳои косибӣ 8% дорои мазмуни фарбеҳ мебошад 12
Панир, косибӣ ширин бо банан 20% фарбеҳро 15
Миқдори ҷолиби хонагӣ бо ширин бо мавсими 23% мазмуни фарбеҳӣ 27
Нотаи ширин бо зардолуи хушк 29

Нон, орд

Маҳсулот (100г) POINTS
Баттон аз орди гандум дараҷаи баландтарро пажмурдааст 51)
Аз Бородино 40)
Diabetic 38)
Гандум 43
Lavash Armenian 56)
Панҷьяника 50
Нон 50
Rye 34)
Рига 51)
Украина 40)
Ролҳо 50
Ролҳо 51)
Coiffies sheepskin 60
Bagels 58)
Крахмал картошка 79
Кристаллҳои ҷувор 85)
Угроки тухм 68
Сангҳои ресмонӣ 44)
Макарони 69)
Кўдакони сафед гандум 71
Кўдакони сафед гандум 69)
Кўдакони сафед гандум 65)
Орди гандум 62)
Омезиши бодом гандум 33
Оби ҷав рехт 64
Орд ангур 71
Уфтаи хушк 70)
Орди гандум 80
Намаки орд на равған-озод 18
Рут, сой-равған-ройгон 22
Бодиринг дароз 70)
Чизҳои хушк 67)
Кукҳои Biscuit 74)
Кукҳои Biscuit 69)
Gingerbreads 75)
Қавсҳо барои чой 57)
Кушодан 68
Системаҳои хушк, Бахром 71
Ширин ширин 69)
Rusks крем 66
Крексерҳо "Кирсихки" 62)
Гардиши хушк 64
Толокно 65)
Нонҳои табиб 46)
Нон 60

Зарф дар шароити хушкӣ

Маҳсулот (100г) POINTS
Геркулес 50
Карбогидрид 62)
Карбук (тухм) 66
Чизе, 50
Ҷуворимакка 71
Маннай 67)
Маш 35)
Chickpeas 61
Умед (гандум) 55)
Йошангал 49
Ҷав. Pearl 66
Гандум (гандум) 57)
Милет 66
Rye (ғалла) 55)
Биринҷ basmati 77
Биринҷ чорво 70)
Биринҷ ғалладона дароз 78.5
Биринҷ қаҳваранг Mistral 72)
Райс Онтарио Онтарио 68
Биринҷ ширин аст 78
Техас Райс 82)
Лӯбиё 46)
Lentils 46)
Барби (ғалладона) 56)
Барли 65)

Гӯш, парранда

Маҳсулот (100г) POINTS
Барра, гов 0
Ғазаб, хук 0
Geese, ducks 0
Харгӯш 0
Чӯҷа 0
Sausages (судак, нимашабандӣ, дуддодашуда, сервер) 0-0.5
Сабзӣ "табиб" 1.5
Koreya 0
Роҳҳо 1
Роҳҳои хукон 0
Хом 0
Ҷигар ғафс 0
Ҷигар мурғ 1.5
Salo 0
Ҳосили гов 1.5
Сабзӣ барои хук 2
Дил 0
Ширки шир 1.5
Дог, гӯшти гов 0
Тухмҳо дар ҳама гуна шакл (порча) 0.5
Тухми хук, гов 0

Моҳӣ, баҳрӣ

Маҳсулот (100г) POINTS
Анчовиус 0
Иктидори Black 0
Лутфан сурх 0
Қуттиҳо 4
Крабҳо 2
Лаблабу 15
Гӯшти мурғ 12
Картошка 0
Langoust 1
Массел 5
Тарҷума 1
Лобковҳо 1
Дарёи Крейфиш 1
Тару тоза, намакин, моҳӣ судак 0
Моҳӣ дӯхташуда 0
Моҳӣ, хушк 0
Ойстер! 7
Дигар диққат 1

Сабзҳо, харбуза, лӯбиё

Маҳсулот (100г) POINTS
Карбуло 9
Бодинҷон 5
Лӯбиё 8
Рафин 7
Peas green 8
Шишаҳои Чин 1
Мелон 9
Зукчини 4
Карам сафед 5
Карам Брюссел 4
Kohlrabi карам 8
Сурх ранги сурх 5
Карам ранга 5
Картошка 16
Пиёз сабз 3.5
Лиз 6.5
Пиёз 9
Сабзӣ 7
Гулхонаҳои бодиринг 2
Бодиринг тару тоза аст 3
Бодиринг 2
Pasternak (реша) 9
Помидор 4
Қаламфури сабз 5
Қаламфури ширин 5
Parsley (гиёҳҳо) 8
Parsley (реша) 10.5
Рубарбор 2.5
Радис 4
Radish 6.5
Шабак 5
Хӯриш баргаштааст 2
Лаблабу 9
Карафс (реша) 6
Карафс (наботот) 2
Asparagus 3
Артишокии Ерусалим 13
Равғани 4
Бодиён (кабуд) 4
Лӯбҳои партовшуда 3
Дунёи иқтисод 7.5
Черемша 6
Сирпиёз 5
Спанак 2
Sorrel 3

Мева

Маҳсулот (100г) POINTS
Зардолу 9
Авокоди 3
Биҳӣ 8
Actinidia 10
Аллох 6.5
Ананас 11.5
Orange 8
Банан 21
Cherry 10
Грейфҳо 11
Грейфруд 6.5
Наафзояд 9.5
Намуд 11
Кивис 10
Лимӯ 3
Мандарин 8
Нектарин 13
Шафтолу 9.5
Рожан 8.5
Aronia бренди 11
Plum 9.5
Дар навбати худ 9.5
Таърих 68
Зиндагӣ 13
Cherry 10
Тухм 12.5
Себ 9.5

Меваҳои хушк

Маҳсулот (100г) POINTS
Қолинҳои хушк 49
Рехтаҳо 66
Кишмиш 66
Зардолуи хушк 55)
Хушкмева шуста шудааст 58)
Мошин 58)
Uryuk 53)
Себ хушк 45

Буттамева

Маҳсулот (100г) POINTS
Лингонberry 8
Ангур 15
Blueberries 7
Blackberry 4,5
Клубҳо 6.5
Cranberry 4
Gooseberries 9
Малина 8
Морошка 7
Бодбон 5.5
Currants white 8
Сурх 7.5
Чоршанбе 7.5
Blueberries 8
Решаи тару тоза 10
Hips хушк шуд 21.5

Занбурўѓњо

Маҳсулот (100г) POINTS
Сафед 1
Сафед хушк 7.5
Мошинҳои тару тоза 1
Чантерҳои тоза 1.5
Тару тоза аст 0.5
Мошинҳои тару тоза 0.5
Асбобҳо 1.5
ДАСТГИРИ МЕҲНАТ 14
Абрergинҳои тару тоза 1
Решаи решаҳои хушк 13
Розӣ 0.5
Морекки 0.2
Рехтаҳо 1.5
Champignons 0.1

Чормағзак

Маҳсулот (100г) POINTS
Гандум 15
Дар Гретки 12
Седар 10
Cashew 25)
Coconut 20
Лешчина 9
Бодиринг 11
Pistachios 15
Хелелнут 15
Гандум (тухмҳо) 14
Тухмиҳои офтобпараст 18
Тухмҳо 20
Тухмии каду 12

Spices, илтињобот

Маҳсулот (100г) POINTS
Хонаҳои ошомиданӣ 13
Футболбозй 33
Панҷум, пахш карда шуд 8.5
Ҷенат 0.7
Маринад сабзавот 11
Чошнии сафед 4
Сессияи Mustard 15
Чошнии мастӣ 5
Чошн Cranberry 13
Чошнии сурх 6
Чошнии пиёз 6
Сиву ширин 7
Sausage Pesto 6
Чошнии чорво 6
Soy sauce 7
Сиво помидор 8
Чошнии Horseradish 4
Чошнии Blackcurrant 68
Намак 0
Сирко 0
Сирко Apple 5

Равғани растанӣ

Маҳсулот (100 г) POINTS
Ҷуворимакка 0
Офтобпараст 0
Зайтун 0
Ҳисобот 0
Soybean 0

Ғизои консерва

Маҳсулот (100г) POINTS
Peas green 6.5
Шириниҳои ширин 20
Ҷуворимакка ширин 22
Зайтун 5
Бодиринг 3
Иктидори Caviar 8.5
Лутфан бодинҷон 5
Caviar аз beetroot 2
Хӯриш бо баҳр 4
Моҳӣ, табиӣ, дар равған 0
Моҳӣ дар чошнии помидор 6
Қаламфури бо сабзавот 11
Cod Beer 1.2
Помидор 4
Хӯроки помидор 19
Равған помидор 12
Лӯбҳои партовшуда 2.5
Лӯбиёи сурх 13
Резед дар равған 0

Шириниҳо

Маҳсулот (100г) POINTS
Шакар-рег 99)
Шакли Refined 99)
Фаронса 55)
Гоффҳо 65)
Waffles мева 80
Hematogen 75)
Шоколад дар гил 65)
Шакли таркиби 98
Рӯйхӯрии сақич "Стиморол" 63)
Рӯйхӯрии "Рӯдакӣ" 60
Zephyr 80
Маршмаллов дар шоколад 68
Ирис 82)
Карамел glazed 93)
Карамел сахт ширин 96
Карамель бо пур кардани шир 91
Карамель бо мева ва Берри хлор 92)
Карамель бо пур будани шоколадҳо 87)
Шириниҳо ширин 83
Бонбони шоколад 51)
Marmalade 76)
Шоколад ва меваи желе дар шоколад 64
Асал 75)
Ментос 90
Пастирус 80
Чормағзак дар шоколад 71
Бодиринг пухта 51)
Тортҳои Бисери 63)
Тортҳои кӯтоҳ 52)
Торт бо яхмос 61
Торт бодиринг 63)
Панҷшанбеи 49
Торт 55)
Тактика 63)
Торт бо нонҳои бензин бо пур кардани мева 61
Бодиринг пухта торт 42)
Торт бодиринг 45
Frutella 84)
Halva бо офтобпараст 55)
Halva tahini 50
Гӯшти шоколад 48)
Шоколади шир 52)

Ҷам

Маҳсулот (100г) POINTS
Зардолу 72)
Аивой 71
Наафзояд 71
Тарбуз 74)
Кримсон 70)
Мандарин 76)
Шафтолу 67)
Plum 75)
Чоршанбе 73)
Аз хлоплота 75)
Apple 68
Роҳбандии Apple 65)
Apple Puree (консерва) 19

Яхмос

Маҳсулот (100г) POINTS
Сирри 21.3
Brulee шир шир 22.9
Шоколади шир 21.2
Сирри бо буттамева мева 21.2
Сирри дар шоколад шоколад 20.6
Кришси 19.4
Зарфҳои кремний крем 21.4
Шоколад крем 20
Креми бо мева ва буттамева 20.1
Кришный дар шоколад шоколад 19.4
Plombir 20.4
Крем-brulee 22.4
Шоколад-шиша 20.1
Ниҳолҳо бо мева ва буттамева 21.1
Дар шоколад шоколад мӯҳр кунед 20.1

Истеъмои ғайриоддии спиртӣ, афшураьои консервацо

Маҳсулот (100г) POINTS
Об 0
Оби минералӣ 0
Чой, қаҳва бе шакар 0
Чой Мушак 7
Нон 5
Коғази ғизоӣ 0
Кук 10.6
Лимонад 7.5
Mirinda 12.2
Pepsi Cola 11.8
Sprite 10.2
Фанта 12.9
Шверпс 12.6
Шарбати зардолу 13
Juice Juice Juicy 11
Шарбати ананас 12
Шарбати афлесун 13
Шарбати ангур 16
Шарбати гелос 11
Шарбати растанӣ 14
Шарбати gratefruit 8
Шарбати лимӯ 4
Шарбати Mandarin 10
Шарбати сабзӣ 13
Шарбати шафтолу 17
Шарбати лӯбиё 14
Рут решакан 15
Шарбати помидор 3
Шарбати Blackcurrant 7.5
Шарбати blackberry 11
Шарбати Rose Rose 16
Шарбати Apple 10

Нӯшокиҳои спиртӣ, пиво

Маҳсулот (100г) POINTS
Absinthe 1.5
Броний 0
Водка 0
Whiskey 0
Гин 0
Гин ва tonic 7
Коньяк 0
Ром 0
Tequila 0
Хокаи шампан 0.5
Шампан Семи хушк 2.5
Шампан ширин 5
Шампанна ширин 8
Шароби сурх хушкед 1
Шир сафед хушк 1
Шароби шароби сурх 2.5
Шароби шароби сафед 2.5
Ширинии шишагини шишагин 5
Оби ширини ширин 5
Шарафи сурх 8
Шаробаи шарбати сафед 8
Ширинҳои сахт 12
Шиша "Лидия" 10
Ширин "Николь" 12
Шабакаи "Cahors" 16
Шириниҳои ширин 20
Busso 14
Буккон Молдова 16
Vermouth Bianco 16.5
Gancha Bianco 17
Гуантана Россо 17
Мартин Россо 14.5
Мартин Роза 16
Мартин Боннко 16
Мартин 25)
Перлино Бьянко 14
Ricordonno Bianco 16.5
El Salvador Blanco 16
Чинзано Роза 14.5
Chinzano Rosso 15
Chinzano Bianco 18
Амарка 17
Блайтис 20
Гран-Марньер 25)
Дулис 28
Кримфилд 23
Лапкония 33
Кардост 25)
Малику 20
Мари Брицард Орандж 20
Мария Бризард гелос 25)
Мари Брецард Мишако 35)
Тарбузи Мари 28
Мари Брицард Coconut 21
Шоколади сиёҳии Mozart 21
Олмон Таллин 32)
Шеридан 10
Харобаи Камерӣ 25)
Pink Camparia 25)
Қаблӣ Амброс 20
Ksven Ruby 20
Kseven Coco 25)
Мартинини талх 30
Рикардо Бьянко 16.5
Tincture Cranberries дар коняк » 19
Beer Arsenal Classic 4.2
Beer пурқувват аст 4.4
Beer Baltika №0 6.1
Beer Baltika №3-4 4.8
Beer Baltika №5 3
Beer Baltika №6 6
Beer Baltika №7 4,5
Beer Baltika №8 3.4
Beer Baltika №9 3.7
Бочкарев Beer Beer 3.6
Будвейзер пиво 3
Нури Волжанин нур 4.6
Beer Velkopopovitsky буз 3.4
Дей Дисел 6.2
Beer Классикӣ 4,5
Beer Zhigulevskoe 4.6
Якранг дар якрангаи тиллоӣ 4
Нур 4.6
Beer Klin Suite 4.7
Дохил шудани Шарқи Наздик 3.2
Нури нури Kruszowice 4.4
Beer Kruszowice торик 3.9
Як лавҳаи Lovenbrou 3.4
Beer Miller 3.5
Beer Nevsky Bright 4.6
Beer Nevskaya lite 3.5
Beer Obolon lager 4
Beer Hunting қавӣ 4,5
Пиво нури пиво 4.6
Пивоҳои Сибери тиллоӣ 4.7
Beer сеги тортираи тоҷи 5.8
Суғд нури пӯст 4.2
Классикӣ малакаи классикӣ 3.2
Картошка 5.3
Насли нур 4.6
Пӯсти Тинчер 4.2
Beer Tinkoff Platinum 5.3
Beer Tinkoff Gold 5.8
Beer Three Tributes 4.6
Beer Heineken 3
Пахтакори олами Holsten 3.2
Яктои Евер 4.7
Beer Yarpivo ибтидо 4.6
Ярмарка 5.3
Beer Yarpivo қавӣ 5.8
Beer Yarpivo амбер 4.7