Хӯрокворӣ

Ғизои президентӣ - системаи талафоти вазнин, ки барои истифодаи дарозмуддат пешбинӣ шудааст. Он ҳамчунин "парҳези дароз" номида мешавад. Аммо андӯҳгин накунед, он шуморо аз тамоми хурсандии ҳаёт маҳрум намекунад: парҳези он на танҳо нур, балки хӯрокҳои лазизи.

Ғизои Президент: Хусусиятҳои

Хусусияти асосии он, ки аз парҳези ин системаи ғизоӣ пок шудан - равған ва шакар зарар дорад. Умуман, он хеле осон аст ва натиҷаҳои хуб медиҳад.

Ҳамаи система аз се марҳила иборат аст:

1. Дар марҳилаи якум ду ҳафта давом мекунад - он баданро омода мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки аз равғанҳои барзиёд раҳо ёбад. Рад кардани шакар, fructose ва дигар ивазкунандаҳо ба назар мерасад - зарар аз он нахоҳад буд, аммо одати дуруст таҳия карда мешавад; Илова бар ин, ҳамаи маҳсулоти бо орд ва крахмал дар таркиб манъ аст. 6 рӯз дар як рӯз тавсия дода мешавад.
2. Марҳалаи дуввуми парҳези президент то кай шумо ба вазни дилхоҳ расиданатон давом мекунад. Мувофиқи инҳо монанд, ба меваҳо ва афшураҳо илова карда мешаванд. Тавсия дода мешавад, ки гӯшти пасти пастсифат, гӯшти парранда, моҳӣ, сабзавот, ҷуворимаккаҳои ширин. 6 рӯз дар як рӯз тавсия дода мешавад.
3. Марҳилаи 3-юм аксар вақт парҳезӣ нест, балки роҳи ҳаёт аст, ки аз рад кардани хӯрокҳои зараровар, ки мувофиқи майлу хоҳишҳои шумо сохта шудаанд. Хӯроки шолӣ ва ширин ҳанӯз хеле сахт маҳдуд аст ва ғизо дар заминаи маҳсулоти табиӣ, на аз маҳсулоти нимтайёр сохта мешавад. Мо 4 рӯзро дар як рӯз тавсия медиҳем.

Дар асл, ин парҳез яке аз имконоти ғизои дуруст аст. Барои хубтар фаҳмидани мафҳуми он, биёед ба вариантҳои омодашудаи меню равед.

Ғизои президентӣ: Меню

Ин меню барои русҳо ва шаҳрвандони дигари русӣ мутобиқ карда шудааст. Далели он, ки варианти америкоӣ, якчанд маҳсулоти маҳсулотро дар бар мегирад, ки барои дарёфти ҷои ғайр аз Иёлоти Муттаҳида душвор аст. Пас, инҳоро интихоб кунед:

Як варианти як

1. Ширини аввал - як ҷуфти тухм, порае аз гӯшти пасти паст, қаҳва бо шир.
2. Шаршара 2 - панир камераи фарбеҳро бо помидор ва кабудизор.
3. Хӯроки серғизо - бе равған бе равған.
4. Алаф - нисфи як пиёла панир, косибӣ, дар бораи як хӯриш сабзавоти тару тоза.
5. Рӯзи дигар - моҳии баҳр бо брокколи пӯсида, хӯриш бодиринг.
6. Саъй дертар - панир косибӣ нимашабанд.

Интихоби Дуюм

1. 1 наҳорӣ - як шиша шарбати, тухм наҳанг бо помидор, панир.
2. Шарҳи 2-юм - панир пиёз (то 70 грамм).
3. Хӯроки ширин бо равғани сабз.
4. Аҷсоди аҷибе - карам бо занбурўѓњо.
5. Рӯзи дигар - моҳӣ бо либоси сабзавот барои як ҷуфт.
6. Саъй дертар - панир косибӣ нимашабанд.

Интихоби се

1. 1 шарбат - шарбати, тухм, порае аз гӯшти.
2. Шарҳи 2-юм - панир, косибӣ ё панир.
3. Хӯроки - моҳӣ судак бо равғани сабзавот.
4. Алаф - рангҳои сабзавот.
5. Рӯзи дигар - гӯшт бо шампронҳо, хӯриш.
6. Саъй дертар - панир косибӣ нимашабанд.

Интихоби чорум

1. Шароити 1-ставона - шарбати сабзавот, тухмро бо сабзавот.
2. Шаршара 2 - панир бо помидор.
3. Хӯрока - гӯшт судак, сабзавоти барг.
4. Аъло - панир ва косибӣ (200 грамм).
5. Хӯриш - моҳӣ судак, гулкарам, хӯриш сабзавот.
6. Саъй дертар - панир косибӣ нимашабанд.

Интихоби панел

1. 1 шарбат - шарбати, тухм, қаҳва.
2. Шаршара 2 - панир каме панир косибӣ паст.
3. Хӯриш як хӯриши юнонӣ аст.
4. Алаф - панир бо кабудӣ.
5. Хӯриш - сина мурғ, хӯриш бодиринг.
6. Саъй дертар - панир косибӣ нимашабанд.

Варианти шашум

1. 1 наҳорӣ - omelette бо помидор ва гӯшт, шарбати.
2. Шаршара 2 - панир каме панир косибӣ паст.
3. Хӯриш як равғани сабзавот бо мурғ аст.
4. Аҷсоди аҷибе - помидор + нисфи печакҳои панирҳои косибӣ фарбеҳанд.
5. Хӯриш - моҳӣ steamed бо карам.
6. Саъй дертар - панир косибӣ нимашабанд.

Шумо метавонед ин усулро на танҳо барои талафоти вазнин, балки барои беҳтар кардани саломатии худ бихӯред.