Ғизои Олмон барои 7 ҳафта пешбинӣ шудааст ва яке аз вақтҳои охир аст. Дар ин давра, ба шарофати парҳези Олмон, шумо метавонед аз 16-18 килограмм вазни зиёдатӣ халос шавед. Бо ҳар як ҳафтаи баъдӣ, шумо бояд каме кам ва камтар истеъмол кунед. Ҳар як рӯзи душанбе аз ин ҳафт ҳафтаи хӯроки олмонӣ сахттарин аст - дар ин рӯз танҳо ба оби нӯшидан иҷозат дода мешавад. Маҳсулотҳои асосии парҳези парҳези хӯроки олмонӣ аз меваҳо ва маҳсулоти сабзавот ва сабзавот мебошанд. Назарҳо дар бораи хӯроквории Олмон хеле гуногунанд - ҳам мусбат ва манфӣ, вале бартарии инқилоби он:
- талафоти вазнин;
- гузариш ба ғизои мувофиқ;
- пас аз ба охир расидани парҳез, иштиҳо аз ҳад зиёд нест.
Қисми ғайриқонунӣ:
- мӯҳлат;
- қавӣ.
Менюи хӯроки олмонӣ
Ҳафтаи якум осонтарин ҳисобида мешавад, зеро танҳо рӯзи душанбе бояд дар як об монад, ва 6 рӯзи дигар, шумо метавонед дар тарзи оддӣ бихӯред.
Меню барои ҳафтаи дуюми хӯроки алюминий чунин аст: рӯзи душанбе, шумо фақат об менӯшед, сешанбе танҳо шумо ордес ё гиёҳхориро (то 2 кг дар як рӯз) мехӯред ва боқимондаи рӯзҳо одатан хӯрок мехӯред.
Дар ҳафтаи сеюм, як рӯзи борфарорӣ илова карда шуд. Рӯзи душанбе шумо бори дигар об менӯшед, сешанбе истеъмол кунед orangees or grapefruits, ва Wednesday, шумо метавонед танҳо алмос (то 2 кг дар як рӯз) бихӯред. 4 рӯзи дигар шумо ба парҳези муқаррарии худ пайваст мекунед.
Дар 3 рӯзи аввалини ҳафтаи чоршанбе ҳафтаи сеюм такрор мешавад, аммо рӯзи панҷшанбеи ҳафтаи чорум шумо метавонед танҳо ширинии сабзавот ё меваи тару тоза бинӯшед. Дар се рӯзи охир ба шумо ҳамчун хӯрок мехӯред.
Менюи ҳафтаи панҷум менюи чорумро пурра мекунад. Фарқияти он аст, ки рӯзи ҷумъа шумо метавонед фақат кефир кам-кам истеъмол кунед.
Бо ҳафтаи шашуми хӯроки олмонӣ, як рӯзи дигари боркунӣ илова карда мешавад. Барои хӯроки нисфирӯзӣ ба хӯрокхӯрӣ, ва дар рӯзи шашум, танҳо ананас бихӯред. Рӯзи якшанбе шумо ҳар чӣ хоҳед, бихӯред.
Дар охир, ҳафтаи ҳафтум танҳо аз шашум фарқ мекунад, ки он рӯзе, ки якшанбе шумо танҳо об менӯшед.