Анна Куркурина зани пурқудраттарин дар ҷаҳон аст. Донишҷӯе бо ҷароҳати вазнин, пойҳои пои, як ҳавзаи калон, пас муаллими биология дар мактаби миёна, коргари хуб ба он расид, ки ӯ қаҳрамони ҷаҳон дар қувваозмоӣ гардид.
Албатта, барои пешгирӣ кардани мушакҳо, шумо бояд пеш аз ҳама ба омӯзиш машғул шавед. Бо вуҷуди ин, парҳезии мувозинавӣ кафолати рушди мушакҳои солим мебошад, ки бидуни таҳрики системаҳои дигари организм зарар намерасонад. Бешубҳа, дониш дар бораи анатомияи инсон кӯмаки худро ба Анна Куркурина ташкил дод, барои он ки сабабҳои хубе надошта бошад, ӯ ба гирифтани дипломи биологист нест.
Принсипҳои оддӣ
Қарори аввалини Анна Куркурина парҳез намекунад. Бо сабаби гуруснагӣ, мо худамонро бедор мекунем, ки энергетикаро дар шакли оммаҳои фарбеҳӣ сар кунем. Дар ин ҳолат, ҳадди аксар вақти бе озуқа - танҳо 3 соат. Агар шумо дарозтар нахӯред, бадтарин чиз оғоз меёбад - ҷамъшавии вазн.
Бале, Анна Куркурина - барои хӯрокхӯрӣ! Аммо мубориза бар зидди snack snack. Занони пуртаҷрибаи ҷаҳон тавсия медиҳанд, ки бо коктейл, парҳо, кефир ва меваҳои сафедпӯшӣ, аз ҳама муҳимтар - раванди ҳифзи энергияро оғоз накунед, дар акси ҳол, шумо намефаҳмед. Ғайр аз ин, Анна Куркурина тавсия намедиҳад, ки баъд аз шаш хӯрок мехӯрад. Бисёри занон имконият доранд, ки танҳо дар соатҳои 7-8 соат тренингҳо омӯзанд. Ва баъд аз он, табиатан, онҳо гуруснаанд . Ва мо аллакай дар бораи чӣ гуна мубориза бурдани гуруснагӣ навишта будем (қоида дар ҳар вақти шабу рӯз кор мекунад).
Навоварии дигар - мо тавсия намедиҳем, ки пухтупаз бихӯрем. Баръакс, агар шумо вазни вазнин дошта бошед, дар бораи прикол, ҳамчун сарчашмаи карбогидратҳо, шумо бояд
Барои сангпораҳо, онҳо муфид мебошанд - вале дар шакли номатлуб. Дар бораи онҳое, ки пухтупаз 2 дақиқа мегирад, фаромӯш мекунанд. Ғизоест, ки аз 40 дақиқа гирифта мешавад.