Монополия як роҳи хеле хуб ва самарабахшест, ки дар як муддати кӯтоҳ якчанд килограммро аз даст медиҳад. Онҳо истифодаи бештари як маҳсулотро нишон медиҳанд. Аз ин рӯ, шумо метавонед аз хӯроки дӯстдоштаи худ лаззат баред ва вазни худро гум кунед, зеро бадан хеле осон аст, ки ғизои оддиро гирад. Дар интихоби худ - як парҳези mono барои 10 рӯз.
Ғизои осон барои 10 рӯз
Эҳтимол, роҳи осонтарини вазнинии вазнин аст, ки дар пора-постерҳо як mono-diet дода мешавад. Эҳтимол байни навъҳои гуногуни гулҳо як чизест, ки шумо дар ҳақиқат мехоҳед. Дар ин ҷо менюи шумо 10 рӯз аст. Махсусан, хеле фаровон аст, ки дар тухмҳои номаҳдуд бисёр поридор вуҷуд дорад, то эҳсоси гуруснагӣ аз байн меравад. Танҳо барои риояи қоидаҳо аҳамияти муҳим дорад: шумо наметавонед намак, шакар, ҳанут ва лавозимотро ба силсила илова кунед. Мо бояд дар бораи он, ки шумо метавонед порае аз равғанро нест кунед, фаромӯш накунед. Сирри чунин як mono-паролест, ки ғалладон сарчашмаи "суст" -и карбогидратҳо мебошад, ки тадриҷан тақсим карда, ҳисси фишорро ба муддати тӯлонӣ медиҳад. Ҳамин тариқ, таркиби калорияи хӯроквории парҳезӣ то ҳол паст аст.
Ғизои оддӣ барои 10 рӯз
Қариб ҳеҷ вақт барои кефир монополияро 10 рӯз талаб намекунад. Мафҳуми он дар он аст, ки як рӯзе, ки шумо бояд нӯшидани 1,5 литр кефир тару тоза, ва дар 5 ё 6 гиреҳҳо. Ҳамчунин кефир ба 500 грамм меваи тару тоза дар як рӯз иҷозат дода мешавад.
Ғизои сахт барои 10 рӯз
Эҳтимол, парҳези сахттарин барои 10 рӯз як mono-diet rice. Барои тамоми рӯз лозим аст, ки як шиша бирезед, бирезед, бирезед, бе намак ва дар қисмҳои хурд бихӯред. Баъзан тавсия дода мешавад, ки хӯрдани якчанд себ хурд барои ҳисси ҳисси қавии гуруснагӣ, вале дар аксарияти одамон кислотаҳои malic баръакси ихтилоли иштиҳо .
Чӣ шумо бояд бидонед, ки пеш аз он ки шумо ба як монополия монед?
- Дар аксари мавридҳо, чунин ғизо фарқ намекунад, бинобар ин, ҳангоми парҳезкорӣ маҷмӯи витамини минералӣ ба назар мерасад.
- Барои ворид кардани парҳез беҳтарин тадриҷан, то чанд рӯз пеш аз он оғоз меёбад, на ҳама ғамхорӣ накунед, он низ барои кам кардани қисмҳои дилхоҳ аст.
- Барои тарк кардани пардаи парҳез бояд ҳамвор бошад, тадриҷан ба маҳсулоти гуногуни диета илова кунед.
- Новобаста аз он, ки чӣ қадар калонтарин захираҳои пурсиш, ғизои интихобкардаатон барои 10 рӯз набояд аз мӯҳлати охирин зиёд бошад. Шумо метавонед танҳо дар якчанд моҳ такрор кунед.
Парҳезҳои тасвиршуда ба 10 килограмм дар 10 рӯз вазни ғизо кӯмак мекунанд, аммо чунин натиҷа кафолат намедиҳад, аммо агар шумо қоидаҳои асосӣ риоя кунед, вазни шумо то ҳол паст мешавад. Ҳамчунин, қайд кардан душвор аст, ки дар ин ҳолат занҳои ҳомиладор, инчунин одамони гирифтори бемориҳои музмин дар марҳилаи вазнинии вазнин ғайриимкон аст.