Миркин Владимир Иванович - духтур, ки усули тарки вазн дорад. Онњо метавонанд аз тарафи одамоне, ки аз фарбењї азоб мекашанд ва танњо аз вазни зиёда аз он истифода бурда метавонанд.
Шартҳои асосии ғизои Владимир Миркин
- Муҳим аст, ки мушкилоти шумо бифаҳмед ва ҳадафҳои мушаххасро ба даст оред. Мӯҳлати дақиқи ва натиҷаи ниҳоии худро муқаррар кунед.
- Барои парҳез, шумо бояд парҳез кунед, ки табиб тавсия медиҳад, ки аз ҳаёт лаззат бардорад.
- Пухтупаз дар ҳама гуна роҳ иҷозат дода шудааст.
- Бо ин усули аз даст додани вазни шумо на танҳо вазни худро гум мекунад, балки ҳамчунин шифо меёбад.
- Маҳсулотҳои иҷозатдодашуда: моҳӣ, баҳрӣ, сабзавот, маҳсулоти ғайритиҷаӣ, мағозаҳо , кабуд ва гӯшт, ба ғайр аз чарх ва хук.
Доктор Миркин "Сираи истисноӣ"
Ин ном бо сабаби он, ки ҳар як хӯрок бояд дар якчанд маврид маҳдуд бошад.
- Дар аввал хӯрокҳои бояд бе ғадуди ғизо, яъне аст, танҳо шўрбои бихӯред. Бо сабаби ин ҳолат, ҳозима ба таври назаррас беҳтар карда мешавад.
- Хӯрокҳои дуюм бояд либосҳоро дар бар гиранд, яъне танҳо гӯшт, моҳӣ, бо равған пур карда шаванд.
- Десерт барои хӯрдани хӯрокҳо, ки шакар намебошанд, иҷозат дода мешавад. Мисли мева, шумо метавонед ҳама чизро, ғайр аз бананҳо, дандонҳо, зардолуҳо, анҷирҳо, инчунин чормащзро бартараф кунед.
Дигар имконоти талафоти вазнин
Варианти дигари ғизои самарабахши доктор Миркин - рӯзҳои истироҳат дар кефир, ки бояд ҳар як рӯзи дигар ташкил карда шавад. Ин варианти барои одамоне, ки мехоҳанд вазнинро аз даст диҳанд, тавсия дода мешавад. Агар вазни муқаррарӣ бошад, пас барои нигоҳ доштани саломатии хуб ва солим, як ҳафта як ҳафта тартиб диҳед. Владимир Миркин истисно аз истироҳат барои талафоти вазнин тавсия медиҳад, ки машқҳои мунтазам, ба шарофати ин натиҷа ҳатто бузургтар аст. Тавре духтур-психотерапия ваъда медиҳад, ки баъд аз як моҳ ба кор бурдани техникаи муаллиф шумо 10 кгро аз даст медиҳед.