Машғулият бо зулмот боиси афзоиши кофӣ бо сабаби он гардид, ки вазни зиёди он хеле содда аст. Решаи зебо дорои хусусиятҳои беназир аст - он барои баланд бардоштани сатҳи метоболис кӯмак мерасонад, барои он ки ҳатто бо ғизо кам шуда истодааст, ки организм ба таври оддӣ кор мекунад, хароҷоти зиёдро сарф мекунад ва паси сар кардани сӯзишворӣ.
Ғизо дар асоси зевар - contraindications
Бояд қайд кард, ки зеварро дар ҳама шаклҳо, аз ҷумла истеъмоли ғизоӣ ва нӯшокиҳои ширӣ барои истифода дар чунин категорияҳои одамон тавсия дода намешавад:
- одамони аллергия ва одамоне, ки дар бораи беэҳтиромӣ нисбати худ хабар медиҳанд;
- ба ҳамаи онҳое ки ба хунгузаронӣ дучор мешаванд;
- одамони гирифтори бемориҳои сироятӣ;
- онҳое, ки аз захмиён, gastritis, colitis азоб мекашанд;
- занони ҳомила ва занон дар давоми синамаконӣ.
Гингер, ки дар миқдори зиёди истифода бурда мешавад, метавонад фишори хунро баланд кунад, пас шумо бояд пас аз қабул кардани саломатӣ бодиққат назорат кунед.
Ғизо барои талафоти вазнин бо зинг
Решаи зебот дар шарқ хеле маъмул аст - дар он ҷо қариб ҳар як табақ илова карда шудааст, ин як марги дӯстдоштаи бисёр одамон аст. Ғизо дар решаи зулмҳо низ пеш аз тӯлонӣ мубаддал гашт ва имрӯз муваффақият дар он вуҷуд дорад, зеро он ба парҳези хурокӣ ниёз надорад.
Маҳсулотҳои манъшуда:
- ҳама ширин - шоколад, шириниҳо, яхмос, десерт, шакар;
- ҳама бавақт - хук, аз бекон, хӯрокҳои пухта;
- ҳама нон - нони сафед, қаннодӣ, пирожни, чӯбҳо.
Ҳама чиз дар он аст, ки андозаи қисмҳои назоратӣ ва хӯрокхӯрӣ мунтазам, 4-5 маротиба дар як рўз муҳим аст. Пеш аз ҳар як хӯрок, як шиша ҷигар. Беҳтар аст, ки парҳези солимро қатъ кунед:
- Breakfast : як ҷуфт тухм дар ҳама шакл ё табақе ғалладона бо меваи, нӯшокиҳои зебоӣ.
- Хӯроки : як қисми хӯриш бо равғани растанӣ, ҳар гуна шӯрбо, нӯшокиҳои занона.
- Аз хӯрдани лаззат : мева ё йогурт, нӯшокии зинг.
- Хӯриш : як қисми гӯшти помидор / парранда / моҳӣ бо биноҳои сабзавот, нӯшокиҳои гӯштӣ.
- 1 tbsp. зайтун сабзида ва нисфи лимӯяшро дар як олам гузошта, ба оби ҷӯшон рехтанд; пас аз 4-6 соат нӯшокӣ барои истифода омода аст;
- 1 tbsp. Занбӯрҳои гулобӣ ва нисфи як буридаи лимӯ ба чой пеш аз сабз, дандон барои 2-4 соат;
- 2 tbsp. Бештар Омехтаи зинги бо ним як шиша аз саги хушк бархост, дар як арт, оби ҷӯшон бирезед ва пас аз 3-5 соат нӯшидан тайёр аст.
Ҳар яке аз ин ашёи растаниҳо ба ҳаёт, ҳолати мӯй, пӯст, нохунҳо, инчунин иммунитет таъсири мусбӣ мерасонад.