Мушкилоти "Pushkin" (аз нимхарр 35 кг) аз мардум ба мо омад. Яке аз истифодабарандагони фаъол дар Интернет дар бораи чунин система омӯхта шуд, сипас духтури шиносшударо машварат кард ва боварӣ дошт, ки парҳезӣ зарар намерасонад, аз техника истифода барад. Ин усул имкон дод, ки зан ба вазни зиёда аз 35 килограмм бирасад, ки ба он системаи номи худсаронаи парҳези «Пушкин» дода шудааст. Дар заминаи он ҷав, марворид барои талафоти вазнин аст.
Менюи хӯроки «Pushinka»
Дар "Пушкин" мебинем, пеш аз ҳама, менюи дуруст барои талафоти вазнин, ки барои одамони солим бехатар аст. Албатта, онҳое, ки бемориҳои дохилӣ доранд, инчунин пеш аз ҳама гуна парҳез бояд мутахассиси мутахассиси тиббӣ ё духтур муроҷиат кунанд.
Ин гуфта наметавонанд, ки ин парҳез ба мо парҳези ғанӣ медиҳад. Дар ин ҷо танҳо помидор ҷав, кефир, моҳӣ ва карам нишон дода шудааст. Ин маҳсулотҳои содда, арзон ва муфид на танҳо шуморо наҷот медиҳанд, балки саломатиатон беҳтар аст. Ин парҳез хеле оддӣ аст:
- Каҳкашон : як плитаи ҷавоҳирот, як шиша кефир.
- Шароити дуюм : торт аз ҷавфи марворид.
- Хӯроки : ҷавғои ҷавфи марворид бо пардаи моҳидӣ (ҳамчун вариант, шумо метавонед напазед ва оҷоз кунед).
- Набудани лаззат : як порае аз порхори марворид, карам бетафоват аст.
- Рӯзи дигар : ҷавғои ҷавфи марворид.
Илова бар ин, дар рӯзе, ки шумо бояд ҳадди ақал 1,5 литр оби об ва чой сабз бинӯшед.
Дар ин ҳолат, шумо набояд фикр кунед, ки чӣ қадар пирожид бояд ба пластикӣ гузошта шавад: пеш аз ин ин маҳсулот бояд мувофиқи як дорухои махсус тайёр карда шавад, ки миқдори пўстро дар як рӯз истеъмол мекунад.
Бояд қайд кард, ки парҳезӣ баланд-калория аст, ва агар зане қариб 100 килограмм вазн дорад, он барои талафоти вазнин мувофиқ аст, пас духтаре, ки 50-60 килограмм вазн дорад, бешубҳа наметавонад, зеро хароҷоти энергетикии онҳо хеле паст аст.
Албатта, то 2-3 моҳ дар якҷоя хӯрок хӯрдан душвор аст. Худро ба тақвими парҳезӣ гиред, ва барои ҳар як 4-5 рӯз аз як тарабҳои сахт худро ба як рӯз гузоред, ба шумо имконияти хӯрдани он чизеро, ки шумо дӯст медоред. Ин ҳамеша арзиш дорад, ки шумо инсоф ҳастед, на ҳамеша ба худ муқобилат кунед. Хусусияти асосии - пас аз танаффусҳо, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба парҳези худ бармегардад. Дар хотир доред - танҳо пайванди устувор ба он метавонад ба шумо натиҷаҳои аҷоиб расонад! Ва агар шумо бисёр вақт ғамхорӣ кунед, он метавонад таъсири махсусе дошта бошад.
Porridge барои парҳез аз минуси 35 кг
Барои тайёр кардани курси асосии тамоми рӯз, пешакӣ тайёр кардан лозим аст. 100 г ҷав як марворид (ин тақрибан нисфи шиша аст) ва онро бо оби сард пур кунед. Субҳи барвақт, то даме ки об равшан аст, бирезед. Равғани марворидро бо об пур кунед ва тақрибан 40-50 дақиқа пазед. Беҳтар аст, ки пухтупаз бе намак ва дигар иловаҳои пухта, аммо агар ин барои шумо хеле муҳим бошад, шумо метавонед камол dosolit каме беҳтар кунед. Ҳамагӣ ба панҷ қисм баробар ҷудо кунед - ин барои панҷ хӯрок мебошад.
Ин аст, ки порид дар шакл пок, бе илова ба он мавсим, ва ҳанут. Як истисно ягона сабзавоти тару тоза - он метавонад ба porridge илова шавад, агар, албатта, чунин комбинатсияи шумо мехоҳед.
Баъд аз хӯрок хӯрдан
Саволи ки чӣ гуна хӯрок хӯрдан баъди хӯрокхӯрӣ барои онҳое, ки умуман ба афзоиши вазнин майл доранд ва натиҷаи ниҳоят муҳимро нигоҳ медоранд, хеле муҳим аст. Дар сурати ин парҳез, осонтар кардани вазни он осонтар мешавад, зеро дар давоми 1-2 ҳафта вазнин мемонад, аммо дар 1-2 моҳ, ва чунон ки шумо медонед, талафоти суст ба сусттар шудани натиҷаҳои дарозмуддат медиҳад.
Бо вуҷуди ин, ин маънои онро надорад, ки дар охири парҳез бояд иҷозат дода шавад, ки ба ҳама ҷиддӣ рафта тавонад. Баръакс, агар шумо ба меъёрҳои дурусти ғизо мувофиқат накунед, шумо метавонед натиҷаҳои худро мустаҳкам кунед ва парвариш кунед, ки, бешубҳа, барои шумо аз ухдадории худ зудтар ба даст меоред ва онро тарк кунед.