Бисёр одамон кӯшиш мекунанд, ки аз парҳезҳои гуногун бо вазни зиёдатӣ халос шаванд. Барои он, ки қадами рафтан ба бехатарӣ бошад, танҳо усулҳои исботшуда бояд истифода шаванд. Масалан, ҳам занон ва ҳам мардон аксар мегӯянд, ки маслиҳати истеъмоли ғизои Маргарита Королева ва усули аз даст додани вазни онҳо ба онҳо вазнинтар аст. Нақшаи хӯрокворӣ аллакай хеле маъмул гардидааст, бинобар ин, яке аз роҳҳои куштани миноҳои иловагӣ истифода бурда мешавад.
Маслиҳатшиносӣ Диана Маргарита Маликаи
Барои он ки вазни зиёдатӣ танҳо хотираи бад гардад, бинобар ин мутахассис, танҳо якчанд қоидаҳоро риоя кардан зарур аст:
- на аз хӯроку нӯшокиҳо, балки дар як вақт ба он лаззат;
- наҳорӣ накунед;
- кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои хурди хӯрока бихӯред ва баъд аз ҳафт хафта хӯрок нахӯред;
- Оё майонез ва дигар салатҳои равғанро истифода набаред;
- Шириниҳо, ба монанди ширин, шоколад шир додан;
- на камтар аз 2,5 литр fluid дар як рӯз нӯшед;
- пеш аз эҳсоси гуруснагӣ хӯрок мехӯред.
Дар ин принсипҳо, методологияи Маргарита Королева барои талафоти вазнин асос ёфтааст. Барои риоя кардани он зарур аст ва баъд аз истифодаи хӯроки махсус, ки бо он экспертиза ба кор бурдани вазни вазнин зарур аст, зарур аст.
Маслиҳат оид ба ғизои Маргарита Королева ба шумо кӯмак мекунад, ки шумо ҳамеша вазни худро давом диҳед ва бе саломатии шумо бадрафторӣ накунед. Ғамхорӣ бояд ба ҳамаи тавсияҳои мутахассиси мутахассис дода шуда, онҳоро бодиққат назорат кунад. Одамон бояд бифаҳманд, ки парҳез як амали якранг нест, ин тарзи ҳаёт аст. Бинобар ин, парҳезӣ на зиёда аз он, на дар рӯзҳои ид, на дар вақти истироҳат дар системаи «ҳама-фарогир».
Асосҳои методология Маргарита Королева
Ин парҳез 9 рӯз давом мекунад. Ҳар се рӯз, маҷмӯи асосии маҳсулоти тағйирёбанда. Аммо, пеш аз оғози татбиқ дар бораи талафоти вазнин дар ҳаёт, шумо бояд фаҳмиши асосҳои ин усулро фаҳмед.
Аввалан, парҳезӣ ба принсипҳои ғизои алоҳида асос меёбад. Дуюм, ин усул боиси фишори шахсӣ намешавад, зеро ғизо хеле болаззат ва ба ҳамаамон маълум аст. Ва, ниҳоят, тамоми парҳез ба 3 марҳилаҳои гуногун тақсим мешавад.
Хотиррасон аст, ки дар ҳеҷ сурат шумо наметавонед дар парҳез барои 9 рӯз, ҳеҷ гуна маҳсулоти. Ин комилан ҳамаи натиҷаҳои талафоти вазнинро ба эътибор мегирад. Ҳамин тавр, як нафар танҳо вақти худро гум мекунад, вале кг нест.
Усулҳои аз даст додани вазни миқёси Маргарита
Тавре ки аллакай дар боло зикр шуд, нақшаи озмоишӣ барои 9 рӯз пешбинӣ шудааст. Дар се рӯзи аввал бояд дар як рӯз 250 грамм биринҷ ғизо диҳад. Онро ба таври оддӣ тайёр кунед, шумо барои шабона basmati карда, баъд онро дар обҳои бесамарон (миқдори 1: 2) напазед. Барои наҳорӣ 1 шиша истифода бурда мешавад, боқимонда 6 қисм тақсим карда мешавад. Пеш аз он ки 19:00 ба онҳо бихӯред. Дар ин муддат якчанд ҳамарӯза асал истифода мешаванд. Ҳаҷми оби нӯшокӣ на камтар аз 2 литр аст.
Дар давраи дуюми дуюми давраи сафеда сафеда аст. Шахсе метавонад 1-1,2 кг мурғро нишонад
Давраи охирини парҳезӣ сабзавот аст. Ба хӯрдани сабзавот, ба истиснои картошка хӯрдан мумкин аст. Шахсе, ки метавонад 400 грамм тару тоза ва миқдори ҳамон сабзавотро парвариш кунад.
Баъди анҷоми ин парҳез шумо бояд хӯрокҳои оддиро бихӯред, вале қоидаҳои дар боло навишташуда. Ин аст, ки пас аз шаш ҳафта хӯрок нахӯред, хӯрок мехӯред ва орзу бихӯред ва онро бихӯред. Хусусияти асосии он аст, ки аз хӯроку нӯшокӣ гурезед, вагарна эҳсоси гуруснагӣ, реши психологӣ, қисми таркиби хӯрокворӣ хоҳад буд.